Creatyna 15 latek..

eh ludzie może mieć to 34 w bicu... tylko czy to jest prawdziwy bic z samego mięśnia w to wątpie bo za mało kolega ćwiczy;] i najlepiej skonczyc ten temat a do kolegi co temat rozpoczoł po co się chwalisz? to nie jest wymagane w ankiecie;]

Ej no wy juz mnie zaczynacie wkur**iac :S czy ja sie chwale ?:S 34 w bicu jest sie czym chwalic ?:O ja sie nie chwale bo to inni sie do***ali do tego :S jak dla was jest to duzo to ja nie wiem xP i sam miesien bo nie jestem obtluszczony (60 kg przy 178+)

Dobra czlowieczku juz napisali ci co masz robic wiec opanuj sie i ROSNIJ...

dobra nie pluj krwia

Chłopaki poco te kłótnie , z reguły należę do tych osób które czytają a nie się wypowiadają ale dzisiaj zrobię wyjątek jako że jestem rówieśnikiem napiszę ci jak to wygląda u mnie(14)kreatyne przyjmuje od ok. 2tygodni są naprawdę duże efekty , sporo się poprawiło od tej fotki którą mam w profilu:D przyrosty były siłowe jak i obwodowe.. Lecz mój staż jest nieco wiekszy niż twój :] wiele lat treningów SW do tego siłownia od początku wakacji , dobra dieta no i trening:]
A tobie radzę jeszcze pocwiczyć i poczytać i nie kłócić się chłopakom którzy chcieli ci pomoóc jak masz jeszcze ochote rozmawiać o tym bicepsie to wstaw fote a jak nie to skończ temat o bicku

Temat całkowicie z d*** mało jest tematów, w których sa pytania typu ma 15, 14, 13 lat czy moge brac krete?

Ale SZukaj to juz nie laska wziasc, a najlepsze jest to ze autor prawdopodobnie i tak sie nie bedzie sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba.

Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci brania kreatyny. Chcac sie brac za kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i regeneracji, w tym wypadku kreatyna jest zbednym dodatkiem, poniewaz autor dopiero zaczyna, wiec technika lezy i kwiczy o diecie nie wspomne.
Ktos juz napisal ze jedene co to zma/mineraly. Gainer ?? Po co ? dieta zalatwi sprawe. Ciezko jest zrozumiec ze 70 % sukcesu to dieta a suplementy sa do niej niewielkim tylko dodatkiem.

Zdazysz jeszcze urosnac... Nic na sile...

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html przeczytaj:)

Bomb3r SOG:]

Drogi autorze
Kreatynka w tym wieku Ci niezaszkodzi... znam duzo osob co brały odzywki w młodym wieku i nic im nie było.Na swoim przykładzie równierz moge powiedzieć brałem kreatyne w wieku 14 lat i nic mi niejest.Na reszte niechce mi sie odpowiadać :P

Dlaczego nie wierzycie koledze?
Ma 15 lat i 34 w bicepsie ja mam również 15 lat i 36 :P
Nie chodzę na siłownię tylko ćwiczę w domu