http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Starter_Powder_i3020_d400x400.jpg Power Starter Powder Opis ODŚWIEŻAJĄCY, ENERGETYZUJĄCY I POBUDZAJĄCY z wysoką zawartością TAURYNY I KOFEINY W jego skład wchodzi fruktoza oraz dwa stymulanty: tauryna i kofeina - Tauryna. Po raz pierwszy wyizolowano ją z żółci byka ponad 180 lat temu, stąd jej nazwa (od [...]
Mam ogromną prośbę> mianowicie ostatnio używałem kreatyny 1000 z olimpu i niby efekty jakieś znikłe są to raczej wole spróbować coś innego! planuje kupić albo kreatyne Aminostar 500g w proszku albo kreatyne 500g z nutrenda. jak możecie to pomóżcie wybrać która lepsza i czy w ogóle warto kupić którąś z nich! a i czy lepiej brać kreatyne w proszku [...]
[...] nitrobolon II 350g, kreatyna vitalmax 300g, glukoza i białko ostrowii. Rozmawiałem z moim znajomym trenującym od 10 lat i doradził mi żeby nitrobolon brac przed siłownią a kreatyne po razem z glukozą. I tu mam do Was parę pytań: 1. w dni treningowe planuje 2x brać nitrobolon przed siłownią (ile go brać - 2 pełne miarki czy więcej? kreatyne [...]
[...] 3 razy w tygodniu a co sie z tym wiaze na wskutek ciezkich treningow troche schudlem. otuz do wakacji chcialbym przytyc przynajmniej z 4-5kg. Polecono mi zebym zaczal brac kreatyne +gainera do uzupelnienia diety ale slyszalem ze kreatyne mozna brac w kulturystyce dopiero po 7-8 miesiacach treningow jak zaczyna sie zastoj. Natomiast nic [...]
Witam. Mam takie pytanie. Czy mogę połączyć Kreatynę Trec cm3 + Thermo Speed ? Kreatynę brałbym w dni treningowe tak: 4 caps przed śniadaniem i 4 caps po treningu, a w dni nie treningowe bym brał tak samo tylko, że po 2 caps. Thermo speed bym brał tak samo jak kreatynę. Jeśli możecie to proszę o poradę czy to ma sens. Czy po prostu jedno drugiego [...]
Witam chciałem prosić o pomoc i nabyć troszkę doświadczenia. Mam zamiar kupić sobię tą kreatynę.T jest to monohydrat niestety nie dokońca wiem jak ją dawkować czytałem troszkę po forach lecz nie dowiedziałem się za dużo i mam kilka pytań. 1. Wyczytałem gdzieś że kreatynę przez pierwszy tydzień należy brać w większych ilościach by zwiększyć ilość [...]
Jeśli ktoś brał tą kreatyne to prosiłbym o opinie. :) jest to Creatine Monohydrate 100% pure z QNT. Wygląda tak - http://www.sfd.pl/sklep/QNT_CREATINE_MONOHYDRATE_+_shaker_gratis!!!-opis25670.html Mam identyczna kreatyne ,ale u mnie tam pisze ze powinno sie brac 2gram dziennie nie przekraczając dziennej dawki a na stronie którą podałem powyżej [...]
Na początek ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96-100kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 118 -udo: nie mam pojęcia -talia: ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: zależna od celu treningowego, ale odpowiednia. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: FWB 3/tyg sw - 3/tyg 9. CEL CYKLU: utwardzenie [...]
witam, równoczesnie z fbw 5x5 zacząłem brać kreatyne. dieta jest. oczywiscie stopniowo zwiekszam ciezar tak ze minęły juz prawie 3 tyg a ja dopiero macham ciezarami które zaczynam czuc. Wiel z wczesniejszych cykli ze kreatyne odczuwam zawsze 3 i 4-ty tydzien. Mimo 3 tyg siła bez zmian. Czy moge teraz nagle zwiekszyc obciazenie tak zeby zblizyc sie [...]
[...] to nigdy regularne. Teraz powinienem miec troche czasu i mam zamiar sobie zrobic miesiąc intensywnego cwiczenia (tak ok 4 razy w tyg powinno byc ok) Jakis czas temu bralem kreatyne olimpu, ale to szczegół. Jakis czas temu kupilem kreatyne Vitalmaxa i 2kg białka serwatkowego extensora WPC80. Zacząłem to brac, ale potem juz nie mialem tyle czasu [...]
[...] Do tej pory ćiwczyłem na sucho bez zadnych odżywek i suplementów. Jestem nie zadowolony z własnych osiagniec i chciałbym rozpocząc trening z odżywka. Postanowiłem kupić kreatyne tylko nie mam zielonego pojecia jaka bo kompletnie sie na tym nie znam. Nie wiem też ile jej kupić i ile brać czasu. Mam 179cm waże 70kg zależy mi bardziej na masie [...]
[...] od siebie: Po pierwsze jak na pewno wszyscy zauważą, za dużo jest białka o 12g, tłuszczów o 28g, weglowodanów aż o 94,5! Za to kcal mam za mało o 174. Do diety muszę dodać kreatyne oraz carbo, domyślam się, że kreatyne przed treningiem, a carbo po, ale postanowiłem się z tym wstrzymać, bo są tu specjaliści o 100% lepsi odemnie;) Prosze o pomoc [...]
[...] Carb (2kg) waze 68kg. Na kreatynie pisze zeby braz 2 caps, ale ja chce zrobic cykl na 6 tyg. Myslałem zeby zrobic tak: Dni treningowe: 1 rano na przed sniadaniem - 1x kreatyne - 1x tauryne - Carbo ??? jak?? 2 przed treningiem -3X creatyne -1 X tauryna - carb?? 3 po treningu - 2 X caps - 1 X tauryna - karbo Dni nie [...]
[...] o przeniesienie go do odpowiedniego działu, Wczoraj zakupiłem sobie białko 2,5kg firmy olimp whey protein pisze tam żę jedna porcja to 35g.Dodatkowo do tego zakupiłem sobie kreatyne w proszku(nie bylo w tabletkach)... moje pytanie jest następujące; 1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę [...]
Nastał czas zmiany(chyba) treningu, który miałem przez ostatnie parę miesięcy. Jego postęp/regres można przejrzeć na stronie: http://www.jefit.com/members/?xid=297794 I: Od września 2011(wcześniej ćwiczyłem splita rekreacyjnie http://www.sfd.pl/3dniowy_trening_na_masę-t789879.html ) do końca listopada 2011r 1. przysiady(niepełne) set 1: 20kg x [...]
Witam. Dowiedzialem sie od pewnej doswiadczonej osoby, by brac kreatyne 5g 30 min przed treningiem a pozniej 5g do 20 min po treningu i popijac 40g carbo hi-tecu. W dodatku radzi mi przyjmowac kreatyne conajmniej 6 tygodni i tylko w dni treningu (4). Co sadzicie o tym? Tylko nie piszcie, zeby gosciu sie nie zna na rzeczy, bo akurat na tym sie zna [...]
Cześć! Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny oraz diety. Zacznę od początku : Od początku maja byłem na IF 4h okno około 2000 tys kalorii. Od 2 tygodni powiększyłem okno do 8h i 2250 kcal (waga powoli spada) co tydzień dodaję 100 kcal aż do mojego "0". Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy - posiadam cm3 Treca 360 kaps i tu jest moje pytanie. [...]
[...] 400g wraz z Dekstrozą 500 ; ) Nurtuje mnie jedno pytanie , chodzę na siłownie w poniedzialek srode oraz piątek i własnie przed silownia i po tylko planowalem sobie brac kreatyne i dekstroze , a wtorek czwartek sobote oraz niedziele traktowac jako dzien bez treningu , ale tak sie zastanawiam bo trenuje w piłke nozna we wtorki i czwartki , [...]
Witam, zamierzam zrobić około 6 tygodniowy cykl oparty na magnie wsparty reanimatorem. W dni nietreningowe zamierzam brać kreatynę rano, przed obiadem oraz przed snem czyli standard. Moje pytanie dotyczy dni treningowych: ćwiczę 3 razy w tygodniu i planowo chciałbym brać kreatynę rano, przed i po treningu, tyle, że po każdym treningu siłowym około [...]
Mam 16 lat i wyciskam 50kg na plaskiej. Na silownie chodze okolo 4 miesiace. Mam 178cm wzrostu i 67kg wagi. Chciałbym się dowiedziec kiedy moglbym zaczac brac np. kreatyne (ile powinienem wyciskać na klacie aby moc stosowac kreatyne). Chodzi mi o to aby nie przyzwyczaic organizmu zbyt wczesnie do odzywek, zeby uzyskac jak najlepsze efekty. [...]
.:: Dieta na mase do oceny .::
