witam chcialem zrobic cykl z mety ruskiej, trzeciego dnia bolal mnie brzuch i mialem biegunke... nastepnego w nocy zaczela sie goraczka i wymioty ( chyba z 10 razy ;/ wymiotowalem) dlaczego organizm tak zareagowal ?
1. Przysiad 3s 2. MC 2s 3. Wiosłowanie sztangielką 3s 4. Wyciskanie na poziomej ławce 3s 5. Wyciskanie sprzed klatki 3s 6. Bicek sztangą 2s I tu pojawia się parę pytań. 1. Czy mogę przy MC robić stałą ilość powtórzeń? Na prawde źle znoszę więcej niż 10 w tym ćwiczeniu ;) 2. To czy wybiorę 15-10-5 w formie Pn - 15, Sr - 10, Pt -5 czy tez 2 tyg - [...]
czesc właśnie wszedłem na allegro i patrze że testosteron jez tak popularny ze to szok. może mi ktoś to wytłumaczyć dlaczego wszscy sie na to tak żucili . sam chce to kupić http://www.allegro.pl/item85838901_biosterol_625mg_od_ss_priorytet_tylko_4_50zl.html autoży piszą że działa to jak steryd zauwazyłem że koszt miesiecznej kuracji wynosi [...]
Cześć! Bardzo bym chciał, aby ktoś mi wyjaśnił zasady panujące w siłowym treningu nóg pod sprinty. Otóż dużo czytałem, niektórzy twierdzą, że trzeba wykonywać trening czysto siłowy, inni że mniejsze ciężary z dużą liczbą powtórzeń. Jak to jest? Na czym polegają ćwiczenia na poprawę dynamiki? Jeszcze zauważyłem, że niektórzy mówią, żeby nie [...]
dlaczego niemogę załadować avatara nawet przy pliku 3kB jpg, lub do wypowiedzi załadować zdięcia_format i rozmiar dopasowane a mimo to ciągle wyskakuje mi na czerwono ''nieprawidłowy format pliku'' http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s226.html?pow=tak&userid=372796#post2 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-30 [...]
Siema Ważę 70kg przy 172cm,20% bodyfatu i mam grubą twarz. Jak ważyłem 62kg to też taka była. Dlaczego tak jest? Paczę na zdjęcia sprzed 2 lat to naprawdę miałem chudą normalną twarz. Poliki są bardzo pulchne a jak trochę schyle głowe to mam 2 podbródek. Problem największy jest w tym ,że nie wiem co robić bo chce robić masę ale nie chce przy tym [...]
Mam pytanie odnosnie kreatyn Najpierw o te dwie Universal Storm i Xpand - ktora lepsza i na ile starcza (nie moglem znalezc na zadnej stronie sposobu dawkowania ;/) A ta kreta ?? (olimp) TCM Mega Caps 300 mega kaps za 70 zl Cp jest lepszy?? I mam pytanie do krety Biogenixa Dlaczego Crester jest taki tani ?? Przeciez to ester a wychodzi [...]
Przypominam system MACP to FM 3-25-150 http://www.globalsecurity.org/military/library/policy/army/fm/3-25-150/index.html oparty o BJJ, MUAY THAI I FMA. http://www.youtube.com/watch?v=KsO8vJhnIb8 MATT LARSEN TŁUMACZY DLACZEGO, CO I JAK :)
[...] się przemęczyć, przetrenować itd. Mi bardzo potrzebny jest taki stan maksymalnego zmęczenia tzn taki, w którym ledwie mógłbym chodzić i w ogóle ledwie się ruszać (nieważne dlaczego). Prosił bym więc o napisanie jakiś ćwiczeń, które pomogą mi osiągnąć ten stan. Od razu mówię, że nie mam dostępu do siłowni ani jakiegokolwiek sprzętu, tylko masa [...]
Czytalem gdzies, ze nie powinno sie rozpuszczac kreatyny w cieplej wodzie. Dlaczego? Czy np. rozpuszczenie w letniej wodzie moze czyms zaszkodzic? Longrunner "Powszechna nieuwaga na przyzwoite każdej władzy użycie, tudzież na potrzebną umysłowych z cielesnymi równowagę jest przyczyną, iż największa część wychowań chybia celu."
nikt nie potrafimi wyjasnic dlaczego nie maja nadcisnienia mam obrzeki i pomagaja mi tabletkina nadcisnienie,mimo ze moje wnosi ok 110-60 a mimo to mam obrzeki, sztywne stawy, goraco mi, i puchne, jestem pobudzony,nie moge zlapac glebokiego oddechu, skore mam suchai blada, wszystko wraca do normy po zazyciu np xarnaxu lub nawet hmb, mimo ze [...]
Pytalem juz kiedys o to, ale sie nie dowiedzialem. Dlaczego jest tak, ze nie widze forum normalnie zebym mogl czytac, tylko musze przesuwac paskiem? To jest niesamowicie uciazliwe. Dotyczy nie tylko opery bo i mozilli a nawet ie. Nie mam pojecia co z tym zrobic. Probowalem roznych ustawien itd. Zmiana nastapila dluuuuzszy czas temu- mysle ze grubo [...]
Cześć! Bardzo bym chciał, aby ktoś mi wyjaśnił zasady panujące w siłowym treningu nóg pod sprinty. Otóż dużo czytałem. Niektórzy twierdzą, że trzeba wykonywać trening czysto siłowy, inni że mniejsze ciężary z dużą liczbą powtórzeń. Jak to jest? Na czym polegają ćwiczenia na poprawę dynamiki? Jeszcze zauważyłem, że niektórzy mówią, żeby nie [...]
[...] mam poniewaz juz pare godzin rollowania mam za soba, lecz nigdy nie mialem wlasnego rollera. Zastanawiam sie nad kupnem lecz nie wiem jaki: z wyspustkami czy bez? Piszcie który oraz dlaczego. Chodzi mi glownie o rollowanie nog oraz plecow po treningu pilkarskim oraz silowym lecz gorne czesci ciala tez bede jak najbardziej rollowal. Pozdrawiam :)
Oczywiście chodzi o kulturystyczne - ja tylko Kulturystykę i FItness .Dlaczego? Bo piszą tam najlepsi. Wada jest jedna- podoba mi się sylwetka Huberta ale co numer to 5 zdjęć przynajmniej z nim! Zmieniony przez - Mielonacd2 w dniu 2004-12-05 20:26:59
[...] w piwnicy lecz nie posiadam tam drazka. Mam 16 lat, wzrost 175 cm i waze 55 kg. Wczesniej chodzilem na silownie 6 miesiecy i cwiczylem na rzezbe (mowiac szczerze to nie wiem dlaczego) a teraz chce przesc do masy ale nie mam zielonego pojecia jaki ulozyc sobie plan treningowy. Najlepszy bylby bez nog bo nie cierpie ich cwiczyc moze pozniej zaczne [...]
tak jak w temacie kolejny juz moj cykl na omce nie pytajcie dlaczego lubie to:) oczywiscie plus meta i wino ale do rzeczy czy maja sens dawki w tygodniu powyzej 1000mg czy lepiej rozpisac to powyzej 12tygodni
Z tygodnia na tydzień w okresie masy jest mi coraz ciężej robić muscle Up teraz ledwo mogą zrobić 1 przed rozpoczęciem masy ważyłem 65 i robiłem 3-5 teraz ważę 69.5 i z tygodnia na tydzień coraz gorzej ale na wolnych ciężarach progresywne o co chodzi może mi to ktoś wytłumaczyć z kolei brat robi muscle Up z dużą łatwością ma to samą wagę i jeszcze [...]
Nie wiem dlaczego tak mam, że po okresie regeneracji siła bardzo mi spada, szczególnie w wyciskaniu na klate. Dzisiaj wróciłem po 2 tygodniach przerwy i siła w wyciskaniu spadła o ponad 5 kg, nawet ciężar rozgrzewkowy wydał mi sie o wiele cięższy niż zawsze. I teraz będzie miesiąc odrabiania strat, potem znowu regeneracja i znowu spadek:/. Jak z [...]
Witam. Proszę o naukowe wytłumaczneie dlaczego koncentrat jejeczny np Egg Protein Olimp miałby byc dobrzez przyswajalny jeżeli przyswajalność surowych jaj jest na poziomie 20%. Koncentraty jaj sa suszone w niskich temeraturach więc sa to zwykłe pozbawione wody suszone surowe białka jaj. Proszę o powstrzymanie sie od wywodów typu "wydaje mi się" [...]
