[...] mowiac niedoksztalconych ludzi? Ciekawe jakie procedury mamy podaczas ataku? Czy sa rownie bezsensowne? Co do szacunku do glowy panstwa o ktorym ktos tam wspomnial to dlaczego mam go miec? Z jakie racji jak ta glowa panstwa przyleciala do UK i powiedzial ze wszyscy co sa za granica to nieudacznicy? Jaki on szacunek ma do mnie? Co on mi [...]
[...] mam jednak jeszcze pare pytan odnosnie diety i treningu: 1. Czy to prawda, ze owoce i warzywa najlepiej spozywac z glownymi posilkami, a nie jako przekaski? Jak tak, to dlaczego? 2. Na noc jem 250 g twarogu chudego z 40 ml oliwy, daje to wg moich obliczen 544,6 kcal. Wiem, ze to pokarm dla miesni, czy to jednak nie za duzo kalorii na noc? 3. [...]
[...] Zacytuję pana Michała Karmowskiego "organizm ma tak wysoką nadwyżkę energii, że dalej chce gromadzić jej coraz więcej". Czy ktoś z was mogłby mi logicznie wytłumaczyć dlaczego tak jest? Bo to zupełnie nielogiczne się wydaję dla mnie. Chyba jak ma nadwyżkę energii to powinien mniej odkładać nie? Szacuję ze ja mam około 18-19% tkanki [...]
[...] dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, - dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki W tym temacie nie zadajemy pytań. Zgłoszenia w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania [...]
[...] do nog, hantelki, obciazenie i jak to w przypadku chisnkich lawek z allegro bywa stacje do rozpietek. Chcialbym zebyscie wniesli ewentualne poprawki i wytlumaczyli co i dlaczego jest zle . Jak juz mowilem nie jestem wprawiony. Poniedzialek KLATA 1 Wyciskanie na ławce prostej 2 wyciskanie na ławce max. podniesionej 3 Rozpietki na [...]
[...] i wprowadzałem do swojego życia w pewnym rodzaju poprawki, niestety przez 3 miesiące nie zobaczyłem żadnych efektów, zacząłem więc szukać w internecie odpowiedzi na pytanie dlaczego tak się dzieje ? Natrafiłem na dział o testosteronie i hormonie wzrostu, przypomniało mi się, że jeszcze do niedawna chodziłem na wizyty do endokrynologa i cały czas [...]
[...] -uginanie nadgarstka Brzuch - spięcia leżąc 3s - unoszenie leżąc 3s Sobota: Barki - Wyciskanie hantli siedząc 3s - Przyciąganie sztangi do brody 3s - odwrotne rozpietki w opadzie 3s Triceps - odwrotne pompki 3s - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3s dlaczego pon-sroda-piatek-sobota? bo tylko w takich dniach mi trening odpowiada
[...] przez wiekszosc swojego zycia (to chyba nawyk) mialem tak jakby wciagniety brzuch, nie byl rozluzniony, podczas aerobów tak samo..poprostu weszło mi to w nawyk..nie wiem dlaczego i sadze ze przez to aeroby nie dzialaly do konca tak jak powinny wlasnie na brzuch.. biegałem przy wciagnietym brzuchu mozna tak powiedziec..dziwne ze dzis dopiero [...]
[...] wiecej zjechalem gorna czesc ciala, choc prawa noga tez lekko ucierpiala sprawdzony, obandazowany, zamasciowany wszystko ok ale co jakis czas niewiadomo kiedy jak i dlaczego lapie mnie straszny bol w kolanie i miednicy, tak ze niemoge roszyc bol jest przeszywajaco-klujacy trwa chwile 5 - 10 minut zdarza sie bardzo zadko raz na miesiac [...]
[...] bokserzy zawodowi wagi ciężkiej? Przypuszczam, że w cięższych niż w innych kategoriach wagowych. Wszędzie piszą, że najlepsze do sparingów i treningu są rękawice 10oz lub 12oz. Wiem, że to oz to waga rękawic. Ale jak to ma się w przeliczeniu na gramy czy kilogramy ? I dlaczego akurat te? Proszę o odpowiedź lub link, jesli już było to poruszane.
[...] ćwiczyć na stojąco handlami albo na wyciągu górnym biceps, więc mogę kupić zestaw za ponad 2tyś albo za trochę ponad 1tyś, tak jak w poniższych linkach. Który wybrać i dlaczego? A może jak wydaję już te 2tyś to wybrać inny atlas? Piorytetem jest MASA PRZEDRAMIENIA. Teraz ćwiczę ją 2 razy w tygodniu hantlami, ale w pozostałe dni mi się [...]
[...] to prywatne zdjęcia), -opis suplementów (skład, działanie, zastosowanie), -uzasadnienie wyboru suplementów, - oczekiwania po stosowaniu wybranej suplementacji, - argumenty dlaczego warto zakupić te suplementy? 4. Forma i pozostała treść pracy dowolna. 5. Praca konkursowa powinna się mieścić w jednym poście. 6. Najciekawszą pracę wybierze [...]
[...] oszczędzać i odsyła do ortopedy, ortopeda po zbadaniu i przeanalizowaniu wszystkich zdjęć, badań etc. stwierdza, że z ortopedycznego punktu widzenia jestem zdrowy i nie wie dlaczego mnie bolą te plecy, obie nogi mam tej samej długości. Mam 22 lata i nie mam zamiaru się oszczędzać do końca życia, nie mam przepukliny a ból jest nie do zniesienia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na forum i zauważyłem że ja robię wszystko źle... Ludzie planują sobie posiłki przed i po treningowe, nie ćwiczą codziennie - odwrotność tego co ja robię. Teraz może powiem dlaczego starałem się ćwiczyć codziennie, potem przejdę do dalszej części.. ..Otóż mam 16 lat i jestem stosunkowo niski (około 167cm) i chudy (58/9kg). Mam młodszego od [...]
[...] jest wręcz niewiarygodna, ponieważ może On biegać bez przerwy ! Cały Czas ! W odcinku, który Wam przedstawię w tym temacie, naukowcy wzięli bohatera "pod lupę", aby zbadać, dlaczego Dinn w ogóle się nie męczy, i może biegać nawet przez kilkadziesiąt dni! Otóż, jego organizm nie wytwarza/wytwarza, ale im dłużej/szybciej biega, tym jego kwas [...]
Sztuki walki w naszym życiu. Jak karate wpływa na rozwój człowieka. Jaki jest styl życia karateki. Dlaczego karate jest dobrym wyborem na sport dla Twojego dziecka. Rozwój człowieka to skomplikowana sprawa. Jak zadbać o siebie w każdym wieku? Gdy jesteśmy młodzi, rodzice dbają o nas rozwój i motywują do rozwoju, później samemu się zaczynamy o to [...]
Choroby cywilizacyjne, w tym choroby serca, to w dzisiejszych czasach jedna z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Jak sądzi wielu naukowców, dieta odgrywa główną rolę w prewencji tychże schorzeń. Dlatego prowadzone są różne akcje promujące zdrowy tryb życia oraz prawidłowe odżywianie. Przykładem może być program „Pięć razy dziennie warzywa i [...]
ziemniaki, kasza gryczana czy ryż, ktore powinno sie jesc kiedy i dlaczego? co ktore dostarczaja i jaki jest ich IG bo na kazdej stronce co innego pisze
Witam Wszystkich... może to Głupio zabrzmi ale od 2 miesięcy wraz z kolegą zbieraliśmy na siłownie ... Dlaczego hymm pod koniec listopada mieliśmy serie nieprzyjemnych spotkań z kilkoma osobami i nie wyszlismy na tym najlepiej ... w mieście w którym mieszkam często ktoś cwaniakuje i chcą sie popisac 20 + letni faceci popisują się przed kolegami i [...]
[...] regularnie i nie widze efektow! On twierdzil,ze potrzeba czasu...rozumiem! Zrobilismy 2 plan,ktory uwazam ,ze jest lepszy,ale mimo to zamiast chudnac to przytylam 3kilo!!! dlaczego? Aha! Dodam,ze odpowiednia diete tez zaczelam rowno z treningiem! Zero slodkiego,zadnch weglowodanow wieczorem itp. Trener mi ja doradzil. Powiedzcie mi co jest nie [...]
