PRIDE: Teraz gdy zawalczyłeś z Silvą, czy twoja nienawiść do niego się skończyła? Arona: Myślę, że jest on wielkim wojownikiem i wielkim mistrzem. Chciałem go jedynie nauczyć, że powinien być milszy i mieć szacunek dla innych fighterów. PRIDE: Dlaczego miałeś Izraelską flagę wchodząc na ring? Arona: Jestem religijny i to było tym spowodowane. To [...]
[...] w gorze) 4s – 12-10-10-8 -Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 4s – 12-10-10-10 Triceps -Wyciskanie 'francuskie' w siadzie 3s – 10-10-10 -Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s – 10-10-10 -Pompki w podporze tylem 3s – 10-10-10 Jeszcze w ramach wyjasnienia dlaczego nie ma lydek - juz sa tak wyrobione ze naprawde nie widze potrzeby :)
[...] naprawde technika moze nie jest idealna nie ale jest dobra conajmniej. dzisia o dziwo bolały mnie barki przy tym ćwiczeniu i dlatego niemogłem dać z siebie wiecej nie wiem dlaczego bo naprawde mało pracuję barkami sa zawsze z tyłu niewypycham nimi ciężaru, dodam więcej może nawet to nie były o tyle barki z co miejsce między barkiem a klatką tam [...]
[...] i wszedzie trening regresywny przedstawiany byl jako trening na ,,mase,, i ,,sile,, . Czy natomiast daloby sie wlepic podczas rzezby? Czy to bez sensu? Jezeli nie ma to dlaczego? Kolejne pytanie to czy przy regresji moge cwiczyc 3x w tyg? Innej mozliwosci nie mam bo wt i czw mam inny sport. Wiec pozostaje tylko pon sr pt i weekend na [...]
[...] wraca ale nie tak strasznie (tzn da sie cwiczyc) najbardziej to sciegno boli przy silowaniu sie na reke (jak sie trafi ktos mocny) wtedy bardzo boli i tutaj moje pytanie : dlaczego to sie nie chce zagoic... ciagle ten bol wraca na silowni da sie wytrzymac tylko to denerwuje ;/ A jak ktos chce sie pobawic w silowanie to masakrycznie boli (a tak [...]
[...] pracy ciagle w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3x w tyg Odżywianie: Brak diety a nawet glupie glodzenie sie. Biegalem ale nic nie chudlem nie wiem dlaczego ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: a Preferowane formy aktywności fizycznej: a Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
Witam wszystkich. Właśnie skończyłem masowanie i waga stanęła na 89kg (początek 80kg), więc przybrałem 9kg w okresie 2,5 miesiąca. Mam nadzieję, że przynajmniej 4kg z tego to mięśnie. Dlaczego tylko 2,5 miesiąca?? Niestety z powodów osobistych mój start na siłowni się przełożył o prawie 2 miesiące, a miałem zamiar masować do końca lutego a od [...]
Hej. Z tego co widze wiekszosc forumowiczow stosujących diete codziennie je kurczaka. kazdy oczywiscie wie, ze sa nafaszerowane antybiotykami i hormonami, wiec dlaczego jecie je praktycznie non stop skoro kazdy tu mowi o "zdrowym" odzywianiu? obecne kurczaki nie sa zdrowe, niektorzy mowia, ze to wrecz trucizna. Ja tez je jadam oczywiscie, no bo [...]
[...] "brzuszek", ale to o wiele lepiej wygląda niż te wystające żebra. Sama nie wiem co mam mu powiedzieć. Według mnie to on po prostu rośnie i nie powinien się odchudzać, no ale dlaczego przytył tak dużo, w tak krótkim czasie??? Może rzeczywiście powinien zacząć się poważnie odchudzać??? Jeśli się na tym znacie to napiszcie co sądzicie. Za gruby??? [...]
[...] wojsku przez miesiąc, to wszyscy tam jedliśmy to samo (3x dziennie) i wszystkich co się pytałem to w ciągu miesiąca przytyli (widać było na oko) a ja schudłem 6kg! Nie wiem dlaczego tak się stało Kumpel ważył tyle samo co ja, jedząc to samo on przytył ja schudłem wiec te obliczenia kcal to chyba nie dokona prawda! 2.Druga sprawa dotyczy spalania [...]
Witam, Około pół roku temu zakończyłem cykl kreatynowy. Szczelnie zamknięte odżywki trzymałem w szafce w regale w pokoju. Zostały mi resztki mono, carbo( w pudęłku po dextrozie) oraz gainblica 6000. Wszytsko firmy olimp. Po pół roku okazało się, że mono jest pełne grudek. Czytałem, że takei jest niedobre więc wywaliłem. Carbo zaschło na [...]
[...] ich więcej niż teraz xD Nie rozumiem tego fenomenu. Też robię 5 serii, ale w serii zrobię max 20 i to w tej pierwszej, bo w ostatniej ledwo 15... Ktoś może wytłumaczyć dlaczego? Nie wiem, może źle wykonuję pompkę? Generalnie staram się tak jak tłumaczą na różnych forach/filmach, czyli wyprostowane plecy w odcinku lędźwiowym, z łokciami [...]
Witam słowa glownie do Wilka80 z dzialu C&S "Panom Rahkesh i Koko pożegnali się z Forum. Jak dla mnie, to na zawsze. Mogą liczyć co najwyżej na interwencję Adminów lub grona modów z działów SW. Nie będę tolerował podobnego zachowania." za co jest ban - powiedzmy ze wiem, natomiast uwazam iz powinien byc on maximum 24h, ew. tydzien. Dlaczego? Moja [...]
[...] do najlepszego aktualnie zawodnika tej kategorii na świecie, jakim jest Australijczyk Nathan "Carnage" Corbett. Polak miał tylko szanse teoretycznie. W praktyce okazało się, dlaczego "Carnage" jest klasyfikowany tak wysoko. Walki z nim nie wygrał nikt od 2006 roku a dodatkowo walczył na własnym ringu. Dodatkowo walka Makowskiego i fatalna [...]
[...] przodu ..wszystko sie odklada co to moze byc odzywiam sie jak rok temu dostarczas wegli i białka staram sienie jesc tłuszczu ...nie pije alkoholu...i wyskoczyly mi pryszcze dlaczego pełno pryszczy:( czy brzuch w miare cwiczenia zmniejszy sie i przetworzy na energie do budulca masy miesniowej ...i co na pryszcze czym to jest spowodowane moze tym [...]
OK troche rozkmnilem wszystko i ulozylem NOWA dietke, po czesci tez dlatego ze musialem ograniczyc fundusze... CEL: hmm sam nie wiem niby masa albo chociaz nie schudniecie (dlaczego o tym nizej) WIEK: 22 lata WZROST: 188cm WAGA: 90kg 1. Placek z dzemem - płatki owsiane 100g - maka pszenna 50g - mleko 3,2% 100g - jaja kurze cale 2szt b: 33g tl: [...]
[...] dalej to masówkę ciągnę dalej. Mam tylko pytanie gdzie był błąd i czy taka dieta jak ta przedstawiona wyżej jest ok? W sumie to wyglądało na typową dietę redukcyjną a wychodzi inaczej, dlaczego? Osobiście to myślę, że coś jest z tymi jakami. Wiadomo teraz moda na karmienie kur sterydami ;) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-06 11:52:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zakładam ten temat ponieważ chciałbym poznać waszą opinie na temat połączeń partii mięśniowych. Jakie połączenia są według was najlepsze .Jestem właśnie w fazie budowania planu treningowego i mam spory dylemat jakie połączenia zastosować. Dotychczas trenowałem planem : PON Klatka biceps WT plecy triceps ŚR wolne CZW nogi brzuch PT barki [...]
kurczaki hormony antybiotyki..
