dlaczego

[...] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-18 13:36:52 Swojego czasu też dużo kupowałem tuńczyka kawałki w sosie własnym ale później jakoś tak po prostu nawet nie wiadomo dlaczego przestałem go jeść, i jakiś czas temu kupiłem sobie na promocji 3 puszki bo były jakieś taki zestaw zjadłem jedno uznałem że nie podchodzi mi i więcej nie ruszyłem

[...] nie masz naprawde mozliwosci dojezdzac chociaz gdzies na jakąs siłownie?polecałbym nawet sporty walki bo powiem szczerze ze mogłyby ci bardziej pomóc niz siłownia a pytam dlaczego nie masz mozliwosci dojezdzac poniewaz wiem jak to jest jak sie cwiczy samemu sporo błedów pozatym po jakims czasie moze ci braknąc motywacji jak np nie zobaczysz [...]

[...] w dzinnik posilkow tabele masz tu http://www.dobradieta.pl/tabele.php dziennik posilkow tutaj http://dpv.xwp.pl/ Nie rozumiem o co chodzi w tym twoim zdaniu o treningu???? dlaczego niedobry?? Uwagi do diety wpisalam w tym poscie co sie dopisywalas I tak w ogole fakt, osobiscie powiem ze nie ma w czym rzezbic, a jak nie ma w czym to nie bedzie [...]

Mogliby jakiś mimo wszystko zrobić wywiad ze zwycięzcą dla zasady, a nie żałoba i dlaczego "nasz" właściwie by wygrał, gdyby nie przegrał. %-) %-)

A dlaczego wzrostu nie podają?

ale powiedzccie mi dlaczego on klepal ja warze 66kg i nie wiem czy b ym odklepal takei cos ?!!? wtf

[...] Miska : czysta DNT Grzyb wrócił, wszystko mnie swędzi od wczoraj, a przez ostatnie tygodnie jedynym moim odstępstwem od diety był cukierek w czwartek,nie wiem, o co chodzi, dlaczego to cholerstwo wróciło? W ostatnim tygodniu zaczęłam jeść chleb graham, raz zjadłam też nabiał( serek wiejski). A i jeszcze zaczęłam piś drożdże na włosy - nie wiem [...]

A dlaczego wliczasz te warzywa?

A powiedz mi, dlaczego tak dziwnie progresujesz?

Nogi: Przysiady, wykroki WYKROKI SA NIEPOTRZEBNE, NATOMIAST BRAKUJE CZEGOS DLA DWUGLOWYCH UDA (NP MARTWEGO CIAGU NA PROSTYCH NOGACH) Klata: Wyciskanie płaska sztanga, wyciskanie skos sztangielki Plecy: Wiosłowanie ze sztangą między nogami, wiosłowanie zwykłe TE CWICZENIA SIE POKRYWAJA MOZE LEPIEJ PODCIAGANIE SIE ?? Barki: Wyciskanie sztangi, [...]

co do bica i trica to robiłem 12 seri:))) a) WYKROKI SA NIEPOTRZEBNE, NATOMIAST BRAKUJE CZEGOS DLA DWUGLOWYCH UDA (NP MARTWEGO CIAGU NA PROSTYCH NOGACH) >A coś innego oprócz martwego jest?Nigdy nie robiłem ale może pora zacząc:))(nie mam dojścia do maszyn) b)Klata: Wyciskanie płaska sztanga, wyciskanie skos sztangielki Plecy: Wiosłowanie ze [...]

[...] wyborem ? jesli celem jest maksymalny przyrost miesni to HST jest najlepszym treningiem na rynku, ale nie jako standardowy uklad treninu, ale jako idea, nalezy zrozumiec dlaczego to dziala i dostosowac dla siebie uklad treningowy *czy polecacie cos innego ? patrz wyzej *czy 3 razy w tygodniu kazda partia ciala to nie za duzo nie jesli [...]

Spoko rezygnacja nie wchodzi w gre ale nie wiem dlaczego wydawalo mi sie ze bede tym ciezarem smigal, ale spoko widze ze musze w to wiecej serca włozyc. i nie zrezygnuje na pewno bo musze masy nabrac zeki za troske i wogole za info o Hst pozdrofka. aha mam wielka nadzieje ze masa potym przynajmniej o te 3 kg pojdzie bo jak nie to dopiero wtedy [...]

bylem w polowie pisania jak zobaczylem znowu jakies dziwactwa ktorych i nie rozumiem wiec zanim nie wyjasnisz ile razy w tygodniu mialbys trening oraz dlaczego raz sa skoki 4 a raz 7 (lydki) ???? - niestety nie podpowiem niczego bo najzwyczajniej w swiecie - zamieszalem sie nie rozumiem wiec wyjasnij jesli mozesz pozdrawiam i do jutra Wiedza to [...]

Czesc. Mam takie pytanie. Dlaczego ostatnie 2 tygodnie (cwiczenia z maksymalnymi ciezarami)dotycza tylko 5 powtorzen a nie np.10? Podobno przy 10 powt miesnie sa bardziej stymulowane do rozrostu niz przy 5. Robienie tak malej liczby powt. wplywa bardziej na sile. Tak slyszalem. Wiec jak to jest?

no ja nic takigo nie słyszałem, moze kiedys a dotyczy piatek bo np ciezar dla 5 max jest wiekszy niz ciezar dla 10 max, a w hst chodzi o wzrost ciezaru, wiec dlaczego sie cofac?

Nie zwiekszanie ciezaru z treningu na trening kluci sie z zasada progresji wiec dlaczego dozwolone jest robienie 3 skokow ciezaru (co drugi trening) gdy ciezar jest maly? Czy od tego nie ustaje hipertrofia? Ja np. w mikrocyklu z 15 mam za male ciezary i praktycznie przez caly ten mikrocykl jade 3 skokami. Albo w czasie unoszenia bokiem na barki [...]

"Nie zwiekszanie ciezaru z treningu na trening kluci sie z zasada progresji wiec dlaczego dozwolone jest robienie 3 skokow ciezaru (co drugi trening) gdy ciezar jest maly?" -- bo jak chcesz zrobić skoki co trening skoro nie dasz rady z powodu zbyt małych maxów i/lub ograniczeń sprzętowych? nie każdy ma idealne warunki treningowe i nie [...]

Dlaczego nie mozna w HST czesto zmeniac cwiczen?

czesc. wlasnie koncze pietnastki. miesnie w czasie cwiczen pieka mnie strasznie a po cwiczeniach jestem caly czas obolaly. nie zdaza mi sie to w treningi z 10 i 5. A teraz pytanie w zwiazku z tym. Dlaczego HST zaklada , ze aby doprowadzic do mikrourazow i nie zatrzymac hipertrofii trzeba podnosic coraz wieksze ciezary a nie np robic coraz wieksza [...]