Cześć Wszystkim! :-) To może zacznę od opisu mojej osoby: Wzrost: 182 cm Waga: 87,5 kg(ważone dzisiaj na czczo) Pas: 92 cm Udo: 63 cm (mierzone w najszerszym miejscu) Udo: 53 cm (mierzone nad kolanem) Dlaczego podałem tylko obwód pasa i ud? Ponieważ tylko te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę [...]
[...] w tyg. w dni n/t biegam, także katował bym je 6 razy w tyg. - Także odpada. Si? - Szrugsy (Uwzględniać? Bo to już raczej izolowane, a skoro trenować należy całe ciało to dlaczego praktycznie są nie uwzględniane? Czy może połączyć ze sobą Wspięcia łydek i Szrugsy jako jedno ćwiczenie Czy też jak mi się wydaję... Wypier**lić) - Jedno ćwiczenie [...]
[...] bica jestem srednio zadowolny. Nogi bardzo dobrze ida do przodu(duzo gram w pilke wiec nei ma problemu) Klata tez idzie widze ze sie poszerza ale sie nie zarysowuje nie wiem dlaczego.Gorna klata jest dobra widze ze ladnie rosnie ale w dole mi sie nie zarysowuje co mnie martwi. PRZYROSTY w cm: wiem dokladnie o ile mi tylko bic urosl bo sobie [...]
PART DUO 1. Andriol/Undestor O zaletach stosowania testosteronu pisałem w części pierwszej. Stosowanie undekanianu testosteronu polecam osobom, które nie chcą stosować wersji injekcyjnej. Różnica jest istotna. Formę doustną stosujemy tylko po ciężkich treningach. Poprawia to proces regeneracji bez upośledzania osi podwzgórze - przysadka - [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Pokrótce przedstawię moją historie. Około 10 lat temu trening na siłowni, bez diety, bez konkretnie ułożonego planu treningowego i systematyki. Ale kilka lat ćwiczyłem, z przerwami krótszymi bądź dłuższymi. Od tamtego czasu, różnie to bywało, aktywność fizyczna okazjonalnie, między innymi rower, rolki, pływanie, [...]
[...] - gdyńskiej firmy Mazurenko Armwrestling Promotion Sp. z o.o. te prestiżowe zawody odbędą się w Sopocie, a dokładniej mówiąc w Sheraton Sopot Hotel. Wielu z was pytało nas dlaczego oddaliliśmy się od stolicy Polski? Do tej pory przecież zawody odbywały się w warszawskich, prestiżowych hotelach. Otóż na to wpłynęło kilka faktów. Przede wszystkim [...]
[...] miało miejsce wczoraj wieczorem, stąd inspiracja do napisania posta. A teraz żeby nie przedłużać, to już zadaję pytanie – czy ktoś potrafi mi powiedzieć/wytłumaczyć dlaczego organizm (lub – dla uściślenia – mój organizm, bo to zapewne nie jest regułą dla wszystkich) potrafi dać z siebie wszystko po zjedzeniu na obiad czegoś, co zdaje mi [...]
[...] ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy" Zapas 3 oznacza ze dobieramy ciezar zeby zrobic 18 i przestajemy na 15? W ogole dlaczego tyle powtorzen, przeciez na mase to za duzo pow! 4. "progresja 1<2=3-czyli obciązenia we wszystkich ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej pozostają [...]
[...] najmniejsza taka dolegliwosc strasznie mi przeszkadza i jestem na to uczulony. Spotkal sie ktos kiedys z takim problemem? Mozliwe, ze to cos ze sciegnem achillesa? Tylko dlaczego nie czuje zadnego bolu przy poruszaniu? Na stluczenia duzo bardziej powazniejsze, po ktorych nie moglem ruszac dana czescia ciala wystarczyly 3 dni z reparilem w [...]
CHWILOWO NIE PISAĆ Kiedy zaczynamy się odblokowywać ? Każdy steryd ma inny okres póltrwania : Oxymetholone - Anapolon 8-12 godzin Nandrolone - Deca Durabolan 21 dni Metanabol - Dianabol 4-8 godzin Boldenone - Equipoise 17 - 21 dni Trenbolone rózne estry ?? nie pamietam Primabolan Depot 10-14 dni Omnadren 250 - Sustanon 21 dni Testosterone [...]
[...] że biegnie przy nabieraniu masy nie zaszkodzi, ponieważ zwiększa apetyt i nie pozwoli przybrać za dużo tłuszczu ale co w przypadku, kiedy dojdzie jeszcze pływanie? Nie wiem dlaczego ale moje pierwsze skojarzenie dla biegania i pływania to rzeźba, którą _knife_ wystarczająco dobitnie opisał w jednym ze swoich tematów (najpierw trzeba mieć co [...]
[...] Nie będę tutaj rozpisywał się o węglowodanach, tłuszczach, witaminach i minerałach, ponieważ ten temat ma być przejrzysty No więc. Skoro harujemy jak konie na treningu, to dlaczego nie przykładamy się do diety? A no właśnie, powód to ten, który wcześniej opisałem - mit. To teraz popatrzmy na przykładową dietę. Jest ona wskazana dla osoby [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Soy_Protein_i40085_d400x400.png Opis 24,9 g Izolatu Białka Sojowego , 17 porcji , Ksylitol Dlaczego Soy Protein? Allnutrition Soy Protein to odżywka białkowa w przepysznym czekoladowym smaku, oparta na izolacie białka sojowego, którego mamy aż w 88,9% w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla [...]
Hej, Mam glebokie przeswiadczenie ze moja kontuzja sama sie nie wyleczy i potrzebuje operacji. Mam takie przeswiadczenie pomimo tego, ze bylem u dwoch ortopedow, zrobilem USG i rezonans magnetyczny. Konsultacje jak rowniez i badania nie wykazaly koniecznosci operacji, ale moja klatka piersiowa jest krzywa, a sciegno laczace biceps z klatka [...]
Hej Wam ! :-) Często wrzucam zdjęcia moich posiłków w dzienniku - dlaczego więc nie założyć bloga od kuchni ? :-) Moja dieta dotychczas to LowCarb z rotacją węglowodanów w DT/ DNT. Póki co jeszcze redukcja, na jesieni planuję masę jeśli uda się dobrze zejść z fatu na brzuchu. Cheety goszczą u mnie przeważnie co 10-14 dni. Kaloryka teraz [...]
Mam taki pytanko Dlaczego w posiłkach diety kulturystów i fitness białko jest z reguły rozłożone po równo na każdy posiłek np:30gB Wiadomo że białko najlepiej jest przyswajane gdy jest dostarczane razem z węglami w stosunku 1:4 bądż że do pełnej prawidłowej syntezy potrzeba ok 24kal pochodzących z innych żródeł niż białko. Posiłki nie są równe co [...]
[...] 80kg, przy masie ciała około 75kg. Teraz mam 19 lat,ważę około 68kg i mam 183cm wzrostu i na dzień dzisiejszy na klatę podnoszę jakieś 50kg i teraz pierwsze ważne pytanie dlaczego, aż tak spadłem i co gorsza ciężko jest mi wrócic do formy chociaż tej z gimnazjum chociaż bardzo się staram? Aha zapomniałem wcześniej napisac, że nigdy nie brałem, [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Egg_White_Protein_i40738_d800x800.png EGG WHITE PROTEIN OPAKOWANIE: 510 G, ILOŚĆ PORCJI: 17, BIAŁKO: 24 G DLACZEGO EGG WHITE PROTEIN? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO PRZYSPIESZA REGENERACJĘ POWYSIŁKOWĄ POMAGA W UTRZYMANIU ORAZ WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ SŁODZONE SUKRALOZĄ! BEZ ASPARTAMU I [...]
[BLOG] nwpassage od kuchni
