dlaczego

[...] o 100% rzeczywiste zapotrzebowanie na energię przeciętnej osoby. W konsekwencji następowałby nie tyle przyrost masy mięśniowej, co przede wszystkim tkanki tłuszczowej. Oto dlaczego zawodnik w okresie budowania masy mięśniowej może ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w [...]

a dlaczego hiit a nie zwykłe interwały?

Dlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ? Polecam przeczytanie :) Trening Interwałowy HIIT Upgrade

Dzięki za odp. ale ostatniego posta nie za bardzo zrozumiałem. Tzn. to co napisał buryburek. Co to split, fbw :D Proszę żebyście mi to wytłumaczyli. I co polecacie na nogi? Tzn. jakie ćwiczenia :D Na atlasie są (chyba) 2 ćwiczenia na nogi. Ja na siłowni mam taki żółty, spory atlas. Raczej znany :P Starczą takie ćwiczenia? "Gdy czytałem art. [...]

"Przysiadu i martwego do tej pory nie robiłem- nie chciałem przeciążać kręgosłupa- łudziłem się, że jeszcze urosnę ;) " a skąd pomysł , że te ćwiczenia mają wpływ na wzrost , a wyciskanie to już nie ? i dlaczego mają niby ci tak bardzo obciążać kręgosłup że postanowiłeś ich unikać .

[...] nie robiłem- nie chciałem przeciążać kręgosłupa- łudziłem się, że jeszcze urosnę ;) " a skąd pomysł , że te ćwiczenia mają wpływ na wzrost , a wyciskanie to już nie ? i dlaczego mają niby ci tak bardzo obciążać kręgosłup że postanowiłeś ich unikać . Przeglądałem nawet to forum i znalazłem, że w moim wieku (wtedy miałem jakieś 15-16 lat) nie [...]

Cenna uwaga : Dlaczego masz na triceps mniej serii niż na biceps?

To ja nie rozumiem, dlaczego w przejściowym planie, który jest rozruchowy jak sam mówisz stosujesz wstępne zmęczenie mięśni - np. barki, nogi?? Po co te izolacje przed ćw. złożonymi?

teraz to mi namieszales w glowie strasznie ...dlaczego unikac maszyn??

[...] mnie martwi fakt o którym wcześniej pisałem, tzn ilość (objetosciowo) tego jedzenia . Główkuję nad menu na dłuższy okres i o ile ułożyłem menu gdzie jest 2700kcal (nie wiem dlaczego zniknęło menu z 1 strony tego tematu) - dzien treningowy (potrzeba mi okolo 3000kcal) tak jest tego tak duzo ze jednego z posilkow (np 6) nie dalem wczoraj zjesc za [...]

[...] jak i "zwyczajnych" naciągnięć? Jeśli możesz wyjaśnij również, czemu nie można zerwać/naciągnąć mięśnia w tym samym mięśniu co poprzednio, bo nie rozumiem, dlaczego miałoby tak być. I czy blizna powstaje także w wypadku naciągnięć? I dwa ostatnie pytania: - Jak długa przerwa od gry jest zazwyczaj "stosowana" przy tego [...]

Od dziś juz robię 40 min aerobów.Waga 3kg w dół ale to woda wiec jeszcze nie ma co sie cieszyć;)W sobote wizyta u Łukasza Kazimierczaka.Mam nadzieje ze sie nie wystraszy jak mnie zobaczy:/ Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-12-08 15:01:39 A dlaczego miałby się wystraszyć?:) Codziennie po 40 min aerobów? Co z treningami?

Dlaczego uważasz, że ciągłe czytanie planów treningowych jest nudne? Przecież KAŻDY właśnie TO robi w swoim dzienniku. Na tym właśnie polega między innymi jego prowadzenie. Mam nadzieję, że jednak zmienisz zdanie w tym temacie. Spód cukiniowy? Pierwsze słyszę aczkolwiek chętnie zobaczę także życzę powodzenia !

HEj. Naprawde nie rozumiam dlaczego wszyscy Ci tego odradzaja... Czy ktoras z osob wypowiadających sie na ten temat ma kolczyka w języku? ja mam i jestem osobiscie bardzo z tego zadowolona. Mi osobiscie bardzo sie to podoba zarowno u kobiet jak i u mezczyzn. Przebicie naprawde nic nie boli, ani troszke... ale znowu gojenie berdzo. ja nie moglam [...]

No co Ty ... Nie wchłaniam tabliczki czekolady ... xD Dlaczego nie można 2 programów naraz?

jestes chudy i caly zalany fetem, nogi to tam olej. wez sie za diete i jakis trening, trening domatora jesli nie masz warunkow. ale bez silowni cudow nie zdzialasz. dlaczego nie moze byc mowy?

[...] PROGRESYWNYM-czyli takim,ktory zapewni,ze nie bedziesz stal na obciazeniach tygodniami,miesiacami....latami! jak to zazwyczaj w przypadku wiekszosci cwiczacych bywa. amen ps. zadajesz pytanie z dupy,jak wiadomo,ze problem masz z glowy. dlaczego? bo masz stosowac plan-gotowiec. rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-06 22:07:47

Skoro pijesz przed biegiem BCAA to już nie jest to bieg na czczo :-> Ile masz obciążenia? Trening taki sobie. Dlaczego tylko taki sobie? Bo nie robisz nóg. Bieganiem nóg nie wyrobisz,wiec należy je robić tak samo jak pozostałe partie. Nie myślałeś też o zmianie systemy treningowego? Jeśli bardzo chcesz split,to może podział dwa razy na tydzień? [...]

Wiesz, wbrew pozorom wrzuć tutaj swoją dietę, to co jesz teraz. I oblicz BTW i wartość kaloryczną. Co do treningu siłowego? Jak długo go robisz? I dlaczego włąsnie ten?

[...] pewne niezbyt uciazliwe objawy uboczne: mdlosci, zmniejszenie apetytu, napiecie, ziewanie, lecz objawy takie sa typowe po zazyciu lekow dzialajacych na mozg. Nie jest jasne, dlaczego lek wplywajacy na pigmentacje, jesli obiektem jego dzialania jest skora, oddzialuje jednoczesnie na centralny uklad nerwowy, ulatwiajac erekcje. Rezultaty tego [...]