Pandarek
No to masz zerową intensywność, bo przy takich parametrach powinieneś umrzeć po 3-4 cyklach, a nie 15... Lepiej zrobisz jak się weźmiesz za zwykłe bieganie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
insono
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
zwykłe bieganie odpada, dopracuje HIIT
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
a dlaczego hiit a nie zwykłe interwały?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
HIIT skuteczniejszy czyż nie ? ;) 2,5 min truchtu na początek 5,5 min biegu właściwego 5-6 cykli, dokładnie nie liczyłem w tym 30 sec truchtu 20 sprintu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
nie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
RothenDlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ?
Polecam przeczytanie :) Trening Interwałowy HIIT Upgrade
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Dobrze, rób sobie 4 x w tygodniu te interwały i to w sesjach pod rząd, skoro się nimi nie zajeżdżasz, have fun.
Artykuł jest mi znany, także nie podziękuję.
Artykuł jest mi znany, także nie podziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
Pandarekskoro się nimi nie zajeżdżasz
Nie wiem skąd coś takiego wziąłeś, ale ok :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
insonoNie wiem skąd coś takiego wziąłeś, ale ok :)
Stąd:
insonoPoniedziałek - HIIT 10-15 min. bieganie
Wtorek - HIIT 10-15 min. bieganie
Środa - -
Czwartek - Trening siłowy
Piątek - Trening siłowy
Sobota - HIIT 10-15 min. bieganie
Niedziela - HIIT 10-15 min. bieganie] )
A nie, lol, to są 4 dni pod rząd. To już w ogóle kozacko.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-13 18:47:02
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
324
w czym problem ?
Poprzedni temat
Problem z barkami.
Następny temat
Zmiana planu pod nadrobienie masy barków
