dlaczego

[...] snem mógłbyś dać jakieś białko wolnowchłanialne dodaj orzechów włoskich, siemienia lnianego czy też oleju lnianego --> masz mało wielonienasyconych kw. tłuszczowych waga od której zacznę ckd to 100kilo a jaki bf%? dlaczego zabierasz się za ckd? poprzednia dieta nie przynosi efektów? czemu nie zbilansowana albo jakiś łagodniejszy low carb?

Gdzie nogi ?? Dlaczego 2x tydzień klatka, biceps, triceps... barki i plecy są dla ciebie mniej ważne ??. Powiem tak, że właśnie plecy i barki są najważniejsze w wyglądzie "mężczyzny". Chcesz wszystko (nic) odrazu... nie ma tak (wogóle to nie jest plan to jest hmm nic ??). Najlepszym rzeźbiarzem jest poranne bieganie naczczo + dieta nisko [...]

Po pierwsze jakie te zdrowe tłuszcze mają być? Jajecznice rane bede robil na oliwie z oliwek. Po drugie po treningu tak musi być, glukoza razem z kreatyną bedzie, uzupelniam poziom IG organizmu a po powrocie do domu banan i sok jest takze uzupelnieniem IG, ale i na smaczek. BIalko po pol godziny bo musze po kreatynie odczekac, a po godzinie [...]

[...] Wybrałem sie na trening na którym wolno biegłem i troche odczówałem scięgno. Przemyślałem to i dochodze do wniosku że jak biegne wolno to chyba źle stawiam stope i dlatego po kilku krokach odczuwam ścięgno i na drugi dzień też boli. Natomias jak biegam szybko to raczej nic sie nie dzieje. Możecie mi to jakoś wytłumaczyć dlaczego tak sie dzieje

A dlaczego nie łączyć z węglami?

[...] też to, że te saszetki luzem nie są jakoś specjalnie pooznaczane, są na nich tylko małe symbole i może to powodować jakieś kanty ze strony sprzedawców, dadzą tańszą za droższą lub się zwyczajnie pomylą. Nawiasem mówiąc, dowiedziałem się że z zastępowania saszetkami wiaderek bardzo niezadowoleni są niektórzy właściciele siłowni. Ciekawe dlaczego?

buldoger - a zastanawiałeś sie dlaczego w niektorych siłkach co sprzedaja gotowe drinki / shake potreningowe smakuja jakos jak cukier puder? dosypuja z oszczednosci, dlatego warto kupic w sklepie wiadro i nosic swoje

Jak bym chciał gotowca to bym nie zakłada tego tematu. Dlaczego za dużo różnych ćwiczeń?? Przecież to ma być plan na 3 różne dni

Dzięki !! :) co do makro na pewno tak ustale ! :) i teraz pare pytan kolejno do Ciebie 1. Dlaczego 2 porcje? gdyz mieszam jaja z odzywka bialkowa, zurawina wrzucam na papier dobieczenia i robie fajnego placka i na to maslo orzechowe. Fajne danie - smaczne i z dobrym makro dlatego chcialbym 60g tam zostawić. 2. Nie musi tak wygladac, po prostu [...]

Dzięki !! :) co do makro na pewno tak ustale ! :) i teraz pare pytan kolejno do Ciebie 1. Dlaczego 2 porcje? gdyz mieszam jaja z odzywka bialkowa, zurawina wrzucam na papier dobieczenia i robie fajnego placka i na to maslo orzechowe. Fajne danie - smaczne i z dobrym makro dlatego chcialbym 60g tam zostawić. Bo 60g białka w prochu to za dużo ;-) [...]

Oszustwo? Jezli chcesz komus cos podarowac jestes oszustem? Przeciez mi abon nie jest potrzebny to dlaczego jak zamawiam nie moge "przekazać" go komuś innemu? Ja kupje - to moj abon. A nie kradne, zamowiłem na moj adres a nie jakis fikcyjny. Ale jak to mówią do trzech razy sztuka bo to były moje trzecie i ostanie zakupy w tym sklepiku [...]

NO DOBRA NIE CHODZI TUTAJ O MNIE "SĄD NAJWYŻSZY" OCENIŁ WG SIEBIE AWIEC PROSZE O BAMA DLA MNIE I ZDJECIE BANA MAGDOOSI,CHYBA WIEKSZA SATYSFAKCJE SPRAWI BAN DLA BOLDA??? TO BYŁA MOJA WINA!!! KURDE DLACZEGO ONA MA PONOSIC KONSEKWENCE JEZELI JA ZAMAWIAŁEM!!!!!!!!!!

@MARCINSZ przeciez panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :) No i ? miesień nie musi być w pełni zregenerowany, aby móc znowu pobudzić go do wzrostu. W Twoim planie skupiłbym się głownie na cwiczeniach złożonych, bez zbędnej izolacji. Możesz sprobówać od [...]

Panowie, powiedzcie prosze co jest nie tak z moim tematem ? Dlaczego nie chcecie pomóc ? W czym tkwi mój błąd ? Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2014-02-04 23:48:39

Dlaczego Ci sie tak wydaje? NIe przypominam sobie takiej sytuacji zeby ktos atakowal gora i zlamal sobie reke, co najwyzej mozna uszkodzisz nadgarstek. Najbardziej niebezpieczna technika jest niewatpliwie atak w triceps, ale i w haku czesto dochodzi do zlamania gdyz poczatkujacy armwrestlerzy maja slabo rozbudowane miesnie i sciegna chroniace ich [...]

połowiczne znaczy w ten sposób co coleman wykonuje je już próbowałem z efektów zadowolony byłem.Aha a ruchu polowiczne przy rozsądnych ciężarach stosuje sie tylko okresowo???czy mozna je wykonywac oczywiscie z ciezarem dobrany maby kontrolowac ruch przez większosc treningów?? Nigdy nie rozumiałem dlaczego Ronnie tak je skraca

Dobry wybór. Creapure najbardziej podstawowa kreatyna i śmiem stwierdzić, że działa bardzo dobrze na każdego. Oczywiście zależnie od dawki;-) Możesz spotkać opinie na forach typu bierz 5gr przed 5gr po treningu 5gr rano i 5gr w nie treningowy, ale zauważ, że Ci ludzie powielają opinie kiedyś wypracowane, a sami nie wiedzą co mówią. Dlaczego tak [...]

Przysiady to podstawa. A klatka dlaczego dwa razy...? No i połączenie klatka - nogi albo plecy-biceps-triceps. Trochę dziwne jak dla mnie.

Cholera, że ja Endo i sobei tak pojeść nie mogę ech ogólnie jadasz to czego mi nie wolno ha :D Właśnie dlaczego klatka odpada? Hmm aż dziwne ....

[...] ( potrzebna mi do pracy na mature ) - tam są kodeksy rodu Takeda itp. Spisane punkt po punkcie jak przykazania A przecierz tego sobie autro nie zmyślił? Zdradzisz nam tytuł, autora i rok wydania tej tajemniczej książki? Hehe nie wymyśłił mówisz? hehehe A dlaczego nie? Przecież różne rzeczy ludize piszą, np. bracia Grim też coś tam napisali