Bieganie

Anferny dzięki za odpowiedz Ale nie przeraziłems tym co napisałeś ale uspokajam sie tym że to chyba nic az tak powazne bo cos zaczeło przechodzi. Przez ostatnie 4 dni biegałem codzienie 30 min i nie dokuczało mi wcale. Nawierzchni an mojej trasie jest dość zróżnicowana połowa to asfalt a połowa to taka zamarznięta ziemia. Narazie nie narzekam na scięgno ale musze nabrac siły na maraton, który biegne w maju. W moim przypadku wydaje mi sie że wzmocnienie mieści łydki i uda (na siłowni) troche zmniejszyło nacis na to scięgno a poza tym staram sie uwazać jak stawiać i koncentruje sie na stylu biegu aby maxymalnie rozluźnionym biec nie tak sztywno jak robiłem to dotychczas . Teraz bardziej sie rozgrzać i rozciągnąć przed wybiegnięciem nie wiem czy dobrze robie ale tymczasem jest ok a co do butów to mam taki model bew balance 830 koleś w sklepie dla biegaczy w Poznaniu powiedział że są odpowiednie na takie średnia trasy
dzięki za odpowiedz

takie halówki, biegalem po asfalcie, ale teraz zmienilem na biegani epo lesie, ale co z tytm bolem, bo on nie przechodzi, nie wiem , czy przestac na razie biegac, bo ten bol sie stopniowo poglebial, sprobuje z tym zelem si epobawic, dzieki za odpowiedz i pozdrowienia

Coś czuje że jest coraz gorzej z tym moim ścięgne. Biegłem sobie teraz na zawodach (nakręciłem życiówke) na 8 km i w czasie biegu nie czułęm żadnego bólu. Biegłem szybko i raczej wydawało mi sie ze prawie unosze sie w powietrzu tylko muskałem ziemie. dodam że cała impra odbywała sie w lesie i tylko naturalne podłorze 0% asfaltu. Przed startem rozgrzewka po biegu zrobiłem sobie rozbieganie i na nstępny dzień wstaje bez bólu
Wybrałem sie na trening na którym wolno biegłem i troche odczówałem scięgno. Przemyślałem to i dochodze do wniosku że jak biegne wolno to chyba źle stawiam stope i dlatego po kilku krokach odczuwam ścięgno i na drugi dzień też boli. Natomias jak biegam szybko to raczej nic sie nie dzieje. Możecie mi to jakoś wytłumaczyć dlaczego tak sie dzieje