Plesia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2743

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2011 (17:54)

Data rejestracji 30.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny mój kumpel sobie plan ułozył i mi dał do oceny, ale chciałbym sie jeszcze was zapytać o opinie.mi się wydaje, że kumpel podchodzi troche zbyt ambicjonalnie do swoich pierwszych kroków na siłowni, bo: klata - poniedzialek na lawce prostej -	4	2005-04-30 17:18
Odżywki i suplementy	Problemy gastryczne po gainerach wlasnie moi kumple zaczeli chapac jakis gainer 4100 albo podobny numerek, i mi sie zwierzali w silce, ze ich mocno w nocy zdymało po treningu i sranie nad ranem było porządne, chłopaki poradżcie co jest nie tak? chłopaki nie przyswajaja takich	11	2005-03-07 00:46
Zdrowie i Uroda	nowotworogenny kortyzol? może mi ktos kompenetny wytłumaczyć, czy to co w topicu to prawda, kiedy to cos się wydziela i skąd wiedzieć, kiedy sie tego za dużo wydzieliło? podobno przy zbyt długich wyczerpujących treningach...i mało dynamicznych zastanwaiam sie, czy mnie to	1	2004-12-05 00:56
Administracja i Moderatorzy	Możecie przesunąć tego linka na górze.. , bo nie można wybierać opcji 'wyszukuj'.jest to bardzo utrudnione. pozdrawiam	4	2004-11-29 18:52
Trening dla zaawansowanych	bieganie + silownia mam pytanie jak sobie po 20 minutowym bieganiu pojde na silke to nie przesadze?	11	2004-11-11 15:34
Trening dla zaawansowanych	Kolka i zadyszka... skad sie bierze i co powoduje?	0	2004-11-11 23:33
Trening dla zaawansowanych	triceps po treningu miałem kilka razy taka sytuację, ze jak ćwiczyłem własnie ten mięsień szczególnie wieczorem, gdzies około 10:oo-11:00 to czasami wstawałem gdzieś o 5 nad ranem z bólem tego mięsnia, tak jakby był rozrywany, albo rozciagany, nie były to zakwasy ale	6	2004-11-07 14:43
Trening dla zaawansowanych	problem z przyrostami mam 20 lat i cwicze gdzies od lutego 2004 czyli z 10 miechow i prawie systematycznie , i mam problem z przyrostami, bo jestem ogolnie spory chlopak a na klate na przyklad wiecej nie moge wziac w serii niz 65 70 kg, po pprstu nie rusza, przykladam	6	2004-10-22 22:20
Po siłowni, o siłowni	Silka na SGGW ktos ,moze z uzytkonikow sfd korzysta z tej silki?;] a moze chodiz na wuefy;]...pierwszy raz na takiej pakerni bylem, ale jeden z 'studentow' to jakis niezly koks albo masownik i sie zastanwiaam ktore z dwojga;], a moze jedno i drugie;] , bo wazy	13	2004-10-15 16:27
Trening dla zaawansowanych	ABS poziom 1 ...czuje miesnie nóg wydaje mi sie ze za wolno robie to cwiczenie szczegolnie te z wyrpostowanymi nogami, albo mimowolnie przenosze prace z brzucha na nogi , bo nie mam pary w tym pierwszym miesniu juz;p	5	2004-09-20 09:34
Trening dla zaawansowanych	'ból w palcach przy martwym ciągu' jak sie tego pozbyc tego? przy 60-70 kilo paluchy u mnie juz ledwo wytrzymuja i jedynym sposobem zeby zrobic serie jest robienie dwukrotnie szybciej cwiczenia:p probowalismy sobie z brachlolem obwiazywac sznurek wokol nadgarstka i drugim moncem	24	2004-05-30 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2006-04-04 00:22
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2006-04-03 19:27
Trening dla zaawansowanych	Jak wiecie to napiszcie!!!	2005-09-19 19:29
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny jestem laska	2005-08-11 10:49
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny jestem laska	2005-08-09 19:22
Trening dla zaawansowanych	Plan dwutygodniowy- warto sprubowac??	2005-03-27 22:35
Galeria Zdjęć	"Piwniczna" siłka ;) Fotki: str. 1,2,6,7	2005-03-07 23:00
Galeria Zdjęć	"Piwniczna" siłka ;) Fotki: str. 1,2,6,7	2005-03-07 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się mają poranne aeroby na czczo do śniadania?	2005-02-28 23:30
Inne dyscypliny	oddychanie podczas biegu	2005-02-25 15:26
Galeria Zdjęć	od zera do pakera %-)	2005-02-25 01:13
Galeria Zdjęć	od zera do pakera %-)	2005-02-25 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy muuuszę.. :)	2005-02-24 23:42
Galeria Zdjęć	+ "Rebirth ... odsłona druga" + :-)	2005-02-24 00:16
Trening dla zaawansowanych	marzę o takim brzuszku :P	2005-02-17 00:22
Inne dyscypliny	Bieganie	2005-02-08 16:09
Inne dyscypliny	Bieganie	2005-02-06 02:51
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup - siedzieć czy stać ?	2005-02-05 23:38
Galeria Zdjęć	to ja...isia	2005-01-10 23:05
Galeria Zdjęć	Niecaly ja	2005-01-09 23:36
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia w domu - total gym	2005-01-06 14:00
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-12-26 23:27
Trening dla zaawansowanych	AEROBY RANO CZY PO TRENINGU?	2004-12-20 00:24
Trening dla zaawansowanych	Ciągłe zakwasy;/	2004-12-19 21:34
Trening dla zaawansowanych	dobry rozwoj czy zly?	2004-12-19 11:09
Po siłowni, o siłowni	5cm w bicu w 3 miechy!!!	2004-12-15 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nienajadam się	2004-12-08 09:17
Trening dla zaawansowanych	53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!	2004-12-05 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Mój metabolizm :) Wada genetyczna ;-)	2004-12-05 11:20
Trening dla zaawansowanych	Ile powtórzeń ? --<< wejdźcie >>	2004-12-05 11:12