Plesia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2743

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2011 (17:54)

Data rejestracji 30.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny mój kumpel sobie plan ułozył i mi dał do oceny, ale chciałbym sie jeszcze was zapytać o opinie.mi się wydaje, że kumpel podchodzi troche zbyt ambicjonalnie do swoich pierwszych kroków na siłowni, bo: klata - poniedzialek na lawce prostej -	4	2005-04-30 17:18
Odżywki i suplementy	Problemy gastryczne po gainerach wlasnie moi kumple zaczeli chapac jakis gainer 4100 albo podobny numerek, i mi sie zwierzali w silce, ze ich mocno w nocy zdymało po treningu i sranie nad ranem było porządne, chłopaki poradżcie co jest nie tak? chłopaki nie przyswajaja takich	11	2005-03-07 00:46
Zdrowie i Uroda	nowotworogenny kortyzol? może mi ktos kompenetny wytłumaczyć, czy to co w topicu to prawda, kiedy to cos się wydziela i skąd wiedzieć, kiedy sie tego za dużo wydzieliło? podobno przy zbyt długich wyczerpujących treningach...i mało dynamicznych zastanwaiam sie, czy mnie to	1	2004-12-05 00:56
Administracja i Moderatorzy	Możecie przesunąć tego linka na górze.. , bo nie można wybierać opcji 'wyszukuj'.jest to bardzo utrudnione. pozdrawiam	4	2004-11-29 18:52
Trening dla zaawansowanych	bieganie + silownia mam pytanie jak sobie po 20 minutowym bieganiu pojde na silke to nie przesadze?	11	2004-11-11 15:34
Trening dla zaawansowanych	Kolka i zadyszka... skad sie bierze i co powoduje?	0	2004-11-11 23:33
Trening dla zaawansowanych	triceps po treningu miałem kilka razy taka sytuację, ze jak ćwiczyłem własnie ten mięsień szczególnie wieczorem, gdzies około 10:oo-11:00 to czasami wstawałem gdzieś o 5 nad ranem z bólem tego mięsnia, tak jakby był rozrywany, albo rozciagany, nie były to zakwasy ale	6	2004-11-07 14:43
Trening dla zaawansowanych	problem z przyrostami mam 20 lat i cwicze gdzies od lutego 2004 czyli z 10 miechow i prawie systematycznie , i mam problem z przyrostami, bo jestem ogolnie spory chlopak a na klate na przyklad wiecej nie moge wziac w serii niz 65 70 kg, po pprstu nie rusza, przykladam	6	2004-10-22 22:20
Po siłowni, o siłowni	Silka na SGGW ktos ,moze z uzytkonikow sfd korzysta z tej silki?;] a moze chodiz na wuefy;]...pierwszy raz na takiej pakerni bylem, ale jeden z 'studentow' to jakis niezly koks albo masownik i sie zastanwiaam ktore z dwojga;], a moze jedno i drugie;] , bo wazy	13	2004-10-15 16:27
Trening dla zaawansowanych	ABS poziom 1 ...czuje miesnie nóg wydaje mi sie ze za wolno robie to cwiczenie szczegolnie te z wyrpostowanymi nogami, albo mimowolnie przenosze prace z brzucha na nogi , bo nie mam pary w tym pierwszym miesniu juz;p	5	2004-09-20 09:34
Trening dla zaawansowanych	'ból w palcach przy martwym ciągu' jak sie tego pozbyc tego? przy 60-70 kilo paluchy u mnie juz ledwo wytrzymuja i jedynym sposobem zeby zrobic serie jest robienie dwukrotnie szybciej cwiczenia:p probowalismy sobie z brachlolem obwiazywac sznurek wokol nadgarstka i drugim moncem	24	2004-05-30 10:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2006-04-04 00:22
Galeria Zdjęć	dwie foty po 5 miesiacach na silowni	2006-04-03 19:27
Trening dla zaawansowanych	Jak wiecie to napiszcie!!!	2005-09-19 19:29
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny jestem laska	2005-08-11 10:49
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny jestem laska	2005-08-09 19:22
Trening dla zaawansowanych	Plan dwutygodniowy- warto sprubowac??	2005-03-27 22:35
Galeria Zdjęć	"Piwniczna" siłka ;) Fotki: str. 1,2,6,7	2005-03-07 23:00
Galeria Zdjęć	"Piwniczna" siłka ;) Fotki: str. 1,2,6,7	2005-03-07 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się mają poranne aeroby na czczo do śniadania?	2005-02-28 23:30
Inne dyscypliny	oddychanie podczas biegu	2005-02-25 15:26
Galeria Zdjęć	od zera do pakera %-)	2005-02-25 01:13
Galeria Zdjęć	od zera do pakera %-)	2005-02-25 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy muuuszę.. :)	2005-02-24 23:42
Galeria Zdjęć	+ "Rebirth ... odsłona druga" + :-)	2005-02-24 00:16
Trening dla zaawansowanych	marzę o takim brzuszku :P	2005-02-17 00:22
Inne dyscypliny	Bieganie	2005-02-08 16:09
Inne dyscypliny	Bieganie	2005-02-06 02:51
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup - siedzieć czy stać ?	2005-02-05 23:38
Galeria Zdjęć	to ja...isia	2005-01-10 23:05
Galeria Zdjęć	Niecaly ja	2005-01-09 23:36
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia w domu - total gym	2005-01-06 14:00
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-12-26 23:27
Trening dla zaawansowanych	AEROBY RANO CZY PO TRENINGU?	2004-12-20 00:24
Trening dla zaawansowanych	Ciągłe zakwasy;/	2004-12-19 21:34
Trening dla zaawansowanych	dobry rozwoj czy zly?	2004-12-19 11:09
Po siłowni, o siłowni	5cm w bicu w 3 miechy!!!	2004-12-15 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nienajadam się	2004-12-08 09:17
Trening dla zaawansowanych	53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!	2004-12-05 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Mój metabolizm :) Wada genetyczna ;-)	2004-12-05 11:20
Trening dla zaawansowanych	Ile powtórzeń ? --<< wejdźcie >>	2004-12-05 11:12