marzę o takim brzuszku :P

Witam :) Chciałabym mieć taki brzuszek ja ta dziewczyna :

http://www.davepalumbo.com/arnold04/images/abs lg.jpg 

Dotychczas pracowałam nad nim i nadal pracuję ćwicząc 8 minute abs
(ćwiczę już równo miesiąc nie opuściłam ani dnia )
Efekty są ale w porównaniu do tej laski to mogłabym się schować
Co zrobić żeby mieć podobny brzuszek do niej ? Czy dodatkowo ćwiczyć 6 Weidera, albo coś łatwiejszego Pozdrawiam

tak bo chodzi o kofeine zawarta w kawie wiec rozpuszczalna tak ja tez taka pije czyli rozpuszczalna
milego zrzucania

Ja Ci powiem jak cwiczyc brzuch jak Ty mi powiesz jak miec taka łape jak ten gosc. Heheheheh, a tak serio to abs powinno wystarczyc jezeli wszystko poprawnie wykonujesz. Jezeli masz opone to mozesz zrobic a6w ale to wymaga diety redukcyjnej :) Inaczej nie przyniesie raczej oczekiwanych efektow.

a tluszczyku duzo masz??
aeroby + dietka zeby go spalic

a ta dziewczynka na tym zdjeciu po pierwsze bardzo mocno sie wysila zeby napiac ten brzuch
po 2. jest na porzadnym wydechu
po 3. ma lekko ugiete plecy

sprubuj tez te 3 rzeczy spelnic i wtedy ocen swoj brzuszek

co do abs +a6w nie polecam (albo jedno albo drugie)

No tłuszczyku niestety troszkę mam , ale znacznie mniej niż miesiąc temu kiedy ważyłam 5 kg więcej
Czyli jednak pozostanę przy tym abs, bo z A6W to niejeden chłopak ma problem Pozdro

powiedzcie mi co to jest te ABS??

Ty chcesz miec taki brzuch a ja taka lape:P

ta dziewczynka to jakas smarkula na tej fotce i wg mnie ten brzuch wogóle do niej nie pasi....jakis za bardzo "męski" hehe,fajny jest jak jest lekko zarysowany wtsportowany...a nie taka kratka, to jest moje zdanie.

ps. wyobraz sobie gdybys ty miała taki brzuch i szłabys po plazy ze swoim facetem za reke a on przykładowo,takowego by nie miał troche dziwnie by sie patrzeli hehe :P

abs masz tutaj:
https://www.sfd.pl/temat180570/
i tutaj w formacie pdf:
http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf 

Ale ja nie ćwiczę tego abs tylko taki prostszy "8 minute abs" (można ściągnąć z p2p).
Mój chłopak musi mieć obowiązkowo mieć kratę na brzuszku ;-P

bedziesz miala sie po czym wspinac :P

Kurde czemu tu się nie da edytować wiadomości