gino-pawia :-D Pawia rozumiem, ale dlaczego gino ?:D W finale będę miał dylemat, bo obu fighterów lubie. Kelvin wydaje się fajnym gościem, nie wywyższa się lubi pożartować, a stylowo prezentuje się znakomicie, ciągle w natarciu, to mi się podoba :D Natomiast Hall to talent czystej wody i chciałbym zobaczyć jego rewanż z Costas Philippou :) [...]
O wlasnie chyba ten mam ale wlasnie zqaczalem ogladac a nie skonczylem :D Oto dlaczego ne jem pixow : http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,18 :D a to powod dla ktorego nie glosuje: http://wixiarze.ovh.org/index.php?3,17 :D w necie na wszystko mozna znalezc usprawiedliwenie :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-01 18:27:02
ZApraszam do AD zip i dawaj HST lub jakis plan calosciowy stestuj :) Ale jak wolisz, choc zawsze warto cos nowego stestowac. Jak nie podejdzie wrocisz do splita. Co do lawki glowa w dol, u nas na silce robia tak ze pod lawke podstawiaja tkai niski taborecik :D Albo jakis kloc drewnainy podloz i bedize ok. Ale ja tego nie robie. Dlaczego? Zwiekszy [...]
[...] ZACZYNASZ TO OGÓLNOROZWOJOWKA PRZEZ 6-8 TYDONI NP. OBWODOWY ACT 2.Czy więcej daje takie trenowanie każdego mięśnie raz w tygodniu czy takie 3 razy w tygodniu wszystkich i dlaczego ? ZALEŻY OD CELU I ZAAWANSOWANIA 3. Czy dieta daje tylko mase i rzeźbe czy takżę siłe ? TAKŻE SIŁĘ Prosze się nie śmiać jestem początkujący. :) WIECEJ CZYTAJ NP [...]
[...] co nie znaczy ze jest slabe, poza tym jadlem juz wystarczajaco duzo stackow (tego calego ko tez) zeby miec porownanie to ze nie potrafisz napisac w racjonalny sposob dlaczego KO jest takim najlepszym wyjscie poza tym ze zareklamujesz produkt olimpa nie swiadczy o tym ze nie mozna zapytac dlaczego tak uwarzasz nie przejaskrawiaj moich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem dlaczego nie jesz po 17 Nie no... jem.. ale nie biale pieczywo.. To jest najbardziej kaloryczne z tego co wynika z tych kalkulatorow na stronie. Staram sie przynajmniej go nie jesc jesli np ide spac wczesnie okolo 10pm to pieczywo szczegolnie to biale tylko do 5pm. A potem juz tylko lekkie posilki z warzyw i nabialu. Ale ciezko jest [...]
Kolejność jak i zestawy ustaliłam sama.. Od stycznia 2015 r. ide splitem. Od 4 tygodni mój plan wygląda tak PONIEDZIAŁEK barki + abs + interwały (niekoniecznie) -wyciskanie sztangi za głową siedząc (z serii na serie progres w obciążeniu np. 1R - po 1,25 kg x 20; 2- 10x1,25kg i 10x 2,5 kg; 3 (jesli poszlo ladnie) 2,5kg x 10 i 3,75kg x 10; 4- 3,75 [...]
Stola_93 dziękuje :) Wprowadzam plany życie od dzisiaj :) Pytania techniczne : moge trenowac tym planem 2-4 X w tyg.? I czy w dni bez treningu mogę czasem zrobic aeroby/interwały ? Dlaczego pytam- nie dlatego, ze chce zrzucić fat - pytam, bo lubię się zmęczyć a interwały mi to dają - taka dobitka czasem po treningu. A propo pleców - na pewno sie [...]
Malutka - ja wierzę, że ćwiczyłaś :) Ale w momencie, kiedy nie prowadzisz dziennika regularnie serio nie sposób ci doradzić. Nie widząc twoich zapisów z progresji mnie twoja rozpiska mało mówi. - polecam zapis treningów z podawaniem obciążeń z każdego tygodnia - sesja pod sesją. -Sztangę też by się przydało zważyć, albo spytać jakiegoś pakera. [...]
[...] strony nie jest to ilosc na tyle znaczna zeby jakas wieksza roznice zrobilo.. poza tym akurat wszystkie "beff" bialka czy amino mozesz sobie darowac.. bylo nie raz o tym pisane, poczytaj sobie dlaczego nie sa warte uwagi to będzie tylko dodatek nie podstawa spokojnie wiem ze od tabletek sie nie urośnie nie ma 15stu lat,dlaczego darować?sobie
No kur.va kolejny ślepy . Nie wiem czy zauważyłeś ale to forum jest podzielone na działy ,a te działy mają na celu utrzymanie pewnego porządku . Jest dział odżywki i suplementy ,więc dlaczego zakładasz temat w treningu dla początkujących ?! I dlaczego zakładasz do cholery aż dwa tematy ?!
Ciekawe spostrzeżenia Panele gumolit czy jak to sie mówi Fitness club Jak kazdy inny No może nie każdy inny Czysto, schludnie Panią sie będzie podobało Pewnie właściciele beda słuchali swoich klientowski Cos dokopią Cos zmienia itd MAty podesty sztangi Nie sa wcale takie drogie, wszystko wyjdzie w praniu Co do Dynamit ;-) to Mordownia w [...]
Gdzies to bylo wyjasniane dlaczego ale nie moge znalezc a wiec dlaczego wolny a nie normalny wolny jest drozszy u mnie o 20 zl. Cos pamietam, ze normalny pokazuje nam aby ze norma jest przekroczona a wolny dokladnie ile go jest.
[...] konta? Też chciałbym, aby wszystkie moje konta, których miałem 7 łącznie z obecnym, zostały usunięte. Wiecie, żeby żadnego, nawet najmniejszego śladu na forum po mnie nie zostało. Tak wogóle to już kilka razy pytałem o taką możliwość w tym dziale i nikt mi nie odpowiedział. Skoro można utworzyć konto to dlaczego nie można go skasować? pozdro
[...] jest żenada ?...... / ''A jeśli Twoje źródło informacji po kliknięciu nie ma info nt takich zawodników jak Nastula czy Thompson to może warto je zmienić? '' dlaczego podajesz za przykład nastule i thompsona którzy nie są amatorami ,jak pozostali rywale pudziana ? a tego to już kompletnie nie rozumiem '' Ilu Ty znasz [...]
[...] wiedzy tylko kasuje posty. Na temat fizykoterapi mysle, ze mialem wiecej zajec i przekazanej wiedzy niz Boofi na AM ale to inna sprawa. Wystarczy, ze pogadalby jak czlowiek dlaczego jego opinia zawarta w temacie jest taka a nie inna i dlaczego nie zgadza sie z wynikami badań prowadzonych na ten temat. W tym momencie wychodzi na to, ze jesli nie [...]
[...] ich mało . Różnica między dniem treningowym a nietreningowym rzędu niecąłe 100 kcal to jest nic ;p . Jeżeli to nie jest koniec redukcji tylko początek to te 1800 kcal to za mało . Potem bedzie płacz bo nie ma z czego ciąć ;) . niby dlaczego krzywdę? saker na końcówce redukcji trzymał 40g tłuszczu i nic mu nie ma to dlaczego ma mi coś być? :D
Cukry proste po treningu zatrzymują katabolizm po treningowy oraz wspierają anabolizm , także osobiście uważam je za niezbędne po treningu . Dlaczego uważasz że owocę są dobre ,a cukierki złe ? Osobiście uważam że jednak cukierki to troche lepszy wybór po treningu ze względu na to że w cukierkach jest głównie glukoza zaś owocę zawierają dwu cukry [...]
TUF Jones vs Sonnen...........?
