[...] Nie może być za wysokie. I faktycznie wtedy są wyniki. O ile pamiętam :-) Kurde, nie zgodzę się. Pomijam błędy typu: jak machasz żelastwem to się tłuszcz nie pali - a niby dlaczego? ;). ale Maciej - jak poszedłeś do Gacy to kazali Ci na bieżnię wskoczyć czy nic nie robić przez pierwsze tygodnie? ;) Po mojemu w odchudzaniu najważniejsza jest [...]
[...] podobnych falach, znamy tych samych ludzi itp ;) Po drugie biegło się lepiej już jakoś, do podanych liczb trzeba wliczyć 2-3 minuty stania na światłach, przypomniałem sobie, dlaczego nie lubię biegać po mieście. Aczkolwiek ludzi biegających spotkaliśmy po drodze caaaałą masę, byłem autentycznie zdziwiony. Liczby: Dystans 12.43 km Czas trwania [...]
Dziękuję Pani i Panowie jeszcze raz za dobre słowo :) Wczoraj łącznie 21 km roweru i sauna wieczorem. Musze przyznać, że po dwóch dniach jedzenia jak wróbelek - nie wiem, dlaczego większy wysiłek, tudzież morsowanie powodują u mnie zmniejszenie apetytu - wczoraj dosłownie żarłem, bo jedzeniem tego nie można nazwać. Wczoraj nie było IF, od rana [...]
[...] max. A może max mam jeszcze wyżej? ;) to by dopiero było wariactwo. Ale to rodzinne u mnie, siostra też wysoki Hrmax. 3, 4 i 5 interwał już się uspokoiło. Ciekaw jestem, dlaczego na bieżni tak łatwo wchodzę w wysokie tętna? Moja prywatna teoria jest taka, że przez wku...wienie spowodowane konieczności biegania w pomieszczeniu ;) Nogi chyba [...]
Ciekaw jestem, dlaczego na bieżni tak łatwo wchodzę w wysokie tętna? Moja prywatna teoria jest taka, że przez wku...wienie spowodowane konieczności biegania w pomieszczeniu ;) Jednym z istotniejszych czynnikow majacych wplyw na tetno w czasie wysilku jest temperatura. Zarowno w czasie biegania na biezni mechanicznej, jak i treningu na [...]
[...] jak ja to zefirek ledwie ;) Z interwałami na bieżni zgodzę się i z Tobą, i z Danielsem - technicznie są idealnym środkiem treningowym. Te dwa stopnie już gdzieś u niego wyczytałem, więc stosuję. Tylko dlaczego musi to być tak cholernie nudne? ;) Podbiegi też wypróbuję na tym, żałuję tylko, że nie ma w ZG bieżni z możliwością trenowania zbiegów.
[...] - zdołał wykrztusić. Dwukwiat popatrzył uważnie w dół, na maleńki świat nakrapiany cieniami obłoków. Myśl o strachu nie przyszła mu wcale do głowy. - Nie - odrzekł. - Niby dlaczego? Po upadku z czterdziestu stóp człowiek jest tak samo martwy jak po upadku z tysiąca sążni. Tak uważam. Rincewind usiłował rozważyć to na chłodno, ale jakoś nie [...]
[...] Stary temat. Starszy nawet niż powieści Pratchetta. :-) Niestety. Pratchett pojawił się na scenie w czasie gdy już wiedziałem skąd bierze się króliczek w kapeluszu i dlaczego jedne książki są dobre, a inne mniej dobre :-) Ominął mnie kult Whartona, moda na Coelho i - niestety - fascynacja Terrym. Uczniowie mi przynosili, namawiali, [...]
[...] Stary temat. Starszy nawet niż powieści Pratchetta. :-) Niestety. Pratchett pojawił się na scenie w czasie gdy już wiedziałem skąd bierze się króliczek w kapeluszu i dlaczego jedne książki są dobre, a inne mniej dobre :-) Ominął mnie kult Whartona, moda na Coelho i - niestety - fascynacja Terrym. Uczniowie mi przynosili, namawiali, [...]
Dziękuję serdecznie. Przeanalizuję z mapą, ale od razu rzuca się w oczy, dlaczego ten limit czasowy na pierwszych 6,5 km ma oddzielić mężczyzn od chłopców ;-) ciekaw jestem tego startu i tym bardziej wzrośnie od dzisiaj moja koncentracja na nim...
Dlaczego nie nudzę się na bieżni? ;-) Przykład z dzisiaj: 2 x (4 x 0:45 @98-100 kadencja / odpoczynek 1:30 + 2 ćw tech + 3:00 @94 kadencja / odpoczynek 2:00) 10 x 100 bieg boso. Z rozbieganiem wyszło 5,5 km. A myślałem, że będzie z 2,5 ;-) super trening, zero nudy, tylko następnym razem wezmę jakąś kartkę do notowania, bo nie wiem, czy raz czy [...]
Zmęczenie i ból to cena jaką jesteś gotów zapłacić za coś co nazwiesz osiągnięciem celu. Nikogo to nie powinno dziwić ;) Niemal codziennie, przez cale zycie placimy, najczesciej drogo, za male przyjemnosci. Za piwo czy shota w barze, za bilet do kina, za kosmetyki, za bizuterie, za wystep dziewczyny w klubie go go, za drogie auto, choc tansze [...]
Dzisiaj ostatni większy trening przed ultra. Wczoraj było 8 km planowanym tempem przelotowym, czyli 7:07 plus co kilometr 100 metrów szybkiego marszu. Próbowałem to na treningu 33 km i mam wrażenie, że ładnie sprawdzi się w monotonnym truchtaniu po względnie płaskich terenach wokół Zielonej Góry. Czas na małe podsumowanie planu treningowego. [...]
Oj nie poszło mi wczoraj, nie poszło. Zaczęło się od prostego błędu - pierwsze 13 km pobiegłem za wolno. Cały czas byłem w okolicach 8 min/ km (limit 8:27), tylko zapomniałem, że na pierwszym punkcie muszę mieć poniżej 7:49. Inna sprawa, że już of początku byłem zmęczony: dwie noce praktycznie bez snu, bo Młody miał sporą gorączkę, w piątek [...]
Ciekawy art ale polowa postu zalana jakims "przekomarzaniem". Jak macie sie klocic to na argumenty za i przeciw a nie kto kogo lubi i dlaczego. Ja tam wierze (co potwierdza czesc badan), ze miod to cos wiecej niz tylko cukier.
a ja widzialem film Moora w ktorym w ktorym zanim usa weszlo do iraku to byla tam sielanka i iracki chlopczyk wesolo puszczal sobie beztrosko latawiec. dlaczego wszystkie spiskowe teorie zaczynaja sie od "widzialem film" Widzialem film o WTC, widzialem film o ufo, widzialem film o GMO, widzialem film o ... tak latwo zmanipulowac ludzmi. Zmieniony [...]
Widzisz bimbam73 punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, Ty mozesz podważać racje moje ja Twoje; pytasz jak te badania sa dla mnie wiarygodne? a jak wiarygodne mają być te które Ty przedstawiasz? Co tak przekonującego poza domniemanym działaniem lobby cukrowego masz na ich obronę? Dlaczego bardziej wierzyć mam w badania przeprowadzane za [...]
[...] masz powołanie na badanie naukowców niezależnych ! no i kolejna bzduda. NIE ISTNIEJE cos takiego jak to ze ethanol unieszkodliwia methanol? Skad to wyczasnales? Wiesz dlaczego tam gdzie sie duzo pilo byla bardziej popularna wodka niz alkochole koorowe? BO po kolorowych jest gorsze samopoczucie w duzych ilosciach. A jest gorsze bo jest w [...]
Ja tez nie potrafie pojac, Tyle niby rozsadnych ludzi a wystarczy ze jakis lansujacy sie gosciu z niewiadomo jakim tytulem i ksiazkami w tle bredzi cos na temat gdzie NIE MA ANI JEDNEGO wiarygodnego badania i to lykaja bez popicia. Ja wytlumacze w prostych slowach, najprostrzych jakich sie da. Setki produktow czy medycznych czy zywieniowych jest [...]
Zamiast czepiac sie tych "100%", moze jednak warto pomyslec choc troche i zaczac od wlasnego podworka? Dlaczego Polska jest tak dziwnym krajem, ze przy umacniajacej sie systematycznie zlotowce, ceny na towary importowane do kraju (a takimi w przwazajacej czesci sa wlasnie odzywki i suplementy), proporcjonalnie sie nie obnizaja? Na [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
