poszperałam i znalazłam - breja na wyzwanie:) Antyzapalna kanapka dla zdrowego mózgu i jelit Składniki Ikra łososia 2 łyżki Sok z cytryny (połowy) Awokado (150 g ) Wodorosty (np. wakame, algi) (łyżka) Przygotowanie: W misce zmieszaj 40 g wodorostów z połową awokado, skrop sokiem z pół cytryny i dodaj łyżkę ikry. Dlaczego ten wybór? Ikra zawiera [...]
[...] to do kopalń byłyby kolejki na 2 tygodnie i Śląsk by nie upadł. Huty też by były oblegane, bo każdy by chciał żelastwo przerzucać. A jednak tak nie jest... Ciekawe dlaczego? I ta walka z Najmanem. Już dwa mity upadły. Gdyby on uczył się 15 lat karate i 10 lat boksu to Najmana by szukali po trybunach albo zeskrobywali z ringu. A tak to [...]
Juz sam nie wiem czy to nie przesada. Patrzac z wlasnej perspektywy zawsze podziwialem fighterow, a nie 'silaczy', ale nie zastanawialem sie doglebnie dlaczego tak jest, ze jedyne plakaty jakie mi sie zawsze marzyly to Fedor, Shogun, GSP itd. a nie np. Pudzianowski, Cutler czy jakis inny przerosniety kokser. Po walce Pudziana jakos latwiej to [...]
[...] byl alkohol.Czy mam wyrzuty....tak bo jestem zalosna.Podjelam decyzje,ze nie bede sie juz niszczyc.Ok ....zmienilam sie ,jestem teraz bardziej swiadoma tego co sie stalo i dlaczego w mojej przeszlosci,mam wiedze ktorej nie posiadalam kiedys,to moja bron .Wszstko akceptuje ,kazde mysli i uczucia,cala siebie.Nie zmienie ludzi ale moge zmienic [...]
[...] to bespośrednio po bym walił z 40g carbo - w gainera bym się juz nie bawił. Może być I chyba też niemusiałbym brać rano na czczo carbo jak była by porcja cell pumpa Ale dlaczego takie pzrestawienie? Mono po treningu a cell pump na czczo? Mozesz coś więcej napisać.Nie to zebym Cie krytykował bo bardzo sie licze z Twoim zdaniem i bardzo mi [...]
[...] bardziej chyba patrzyłam żeby nie przekroczyć 1800 kalorii. Niestety jako świeżak i amator nie pomogę Ci w tej kwestii...W sumie jeżeli chodzi o nabiał, to jak tak przeglądam sobie różne wątki to często znawczynie odradzają nabiał (czy tam nakazują ograniczenie) szczególnie na początku redukcji. Wstyd się przyznać- dokładnie nie kojarzę dlaczego
[...] brzucha) 2 obwody, przerwa między obwodami 60 sek, między ćwiczeniami brak. Obciążenie ok.6 kg, tylko w wiosłowaniu po 1:-| Nie wiem czy to pytanie jest na miejscu, ale dlaczego szefostwo do mnie nie zagląda? Pytanie zasadnicze: jest tak źle, czy dlatego, że jest wporzo? Nie chcę być broń boże nachalna, tylko pytam z ciekawości...;-D [...]
PS MACKO twoje propozycje nie sa uzasadnione! dlaczego ma nie jesc razowego chleba? dlaczego ser półtłusty na noc z oliwą? uzasadniej opowiedzi. Proszę bardzo. Chleb razowy jest słabym źródłem ww - o wiele lepiej byłoby zjeść w tym miejscu np. kaszę. Ser półtłusty + oliwa na noc. a)półtłusty jest mniej przetworzony od chudego, więc zdrowszy [...]
[...] musisz porównać, które bardziej Ci podejdzie. A tak sobie jeszcze pomyślałem o Night Protein Mix I może to trochę "dyskusyjne" ale pasuje mi tutaj też Crea Shot a dlaczego? A dlatego, że ten preparat też świetnie sprawdza się w treningach wytrzymałościowo - szybkościowych i dodatkowo przyśpiesza regenerację. Zmieniony przez - ActivLab [...]
Dokładnie j/w ale skoro nie można nawet spytać dlaczego dana firma podnosi ceny danego preparatu bo kończy się to tekstem . " świadomi i tak biorą olimp " po czym kasowanie wypowiedzi , banowanie użytkowników i temat do zamknięcia . Przecież ja mam prawo wiedzieć lub spytać - prawda ? gamart nie twoja kolego sprawa i nikt ci tu nie musi się [...]
[...] się hologram? Miałem już sporo tych saszetek i na żadnej hologramu nie było! Jest to nowy produkt, więc nie ma mowy aby te szaszetki były wyprodukowane przed konkursem!! A znajduje się pojedyńcza saszetka w kalkulatorze! 2) Skoro te saszetki znajdują sie w kalkulatorze, to dlaczego nie ma tam batonów Matrix? Czy Olimp planuje coś z tym zminić?
naprawde dobry art tylko jedno mnie zastanawia --Warzywa polewaj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. - dlaczego oliwą z pierwszego tłoczenia chyba oliwa pierwszego tłoczenia jest bardziej wartościowa?
dietę rozumie - jest zła mało odżywcza ale nie mogę zrozumieć trenera! dlaczego tak postępuje koleś z kilkuletnim doświadczeniem pracujący w jednej z lepszych siłowni w krk
[...] Nie poddaje się, lecz przyznam, że podłamało mnie to. Mięśnie ciut zostały spalone, waga spadła do 45 kg z 49kg (od początku listopada) ale przybrał niechciany tłuszcz. Co zrobić i dlaczego tak się stało? Dodam, iż woda w organizmie jest jak najbardziej w normie. Tłuszcz zaczął przybierać nagle. Z 18% do 21,5% w dwa/trzy tygodnie. POMOCY!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) Tomek - Lat 38 ( ojciec dwójki dzieci :) Dlaczego rozpocząłem przygodę z treningami ?? Rok 2014 ( listopad ) – duże zlecenie firmowe ( parkiety w oceanarium i afrykarium Wrocławskiego ZOO), masa ciężkiej pracy i coraz mniej sił + syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już [...]
[...] .wyrzeczeń trzymam dyscypline zeby wyrobić te mięsnie a on kupi za pare złotych gacie i zapuści włosy i mysli ze jest królem. Ale ch... z tym najbardziej to nie rozumiem dlaczego inne osoby takie dwupłciowca podziwiają dlaczego facet który robi z siebie piz... jest fajny a facet który ma w sobie coś z mezczyzny już idzie na drugi plan . [...]
[...] i eksperymentuj jak najwięcej z technikami, na treningu możesz sobie na to pozwolić w walce już nie będzie na to czasu 3. Dlatego pytaj swojego instruktora/trenera dlaczego stoicie tak a nie inaczej, z czego to wynika, dlaczego uderzacie tak a nie inaczej, z czego to wynika, dlaczego ustawiacie w pozycji w ten sposób stopy, a w [...]
[...] nawet bialy pas, a technicznie przewyzszac umiejetnosci czarnego. Ale tekst nie traktuje o tym. "Znaczenie" w sensie "co ukrywaja w sobie", a nie "wartosc". Chyba logicznie, ze nie mozna osadzac czlowieka po kolorze pasa. A ten tekst zamiescilem jako ciekawostke, dlaczego, dajmy na to, po zoltym jest zielony. Voila
Widzisz. Zasadnicze znaczenie ma to jak ćwiczysz a nie ile, bo sam przyznałeś, ze zmarnowałeś ten czas. Nie rozumiem dlaczego piszesz, ze nie będziesz miał czasu na FBW. Przecież z powodzeniem możesz robić 1h treningi w poniedziałek, środę i piątek. W zupełności wystarczy. Próbowałeś w ogóle FBW??? Pytam się bo napisałeś, że raczej nie jest dla [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
