pompki

[...] Kabo się wkopał i liczy wykroki :-) Ważne, żeby regulamin był zrozumiały i żeby się nie zmienił w trakcie trwania konkursu :-) Mam pytanie o przesunięcie stóp - bez ich odrywania. Przerywa to próbę? Dłonie można przesunąć z tego co pisałeś wcześniej. Jak będę robił pompki na 3 krzesłach i na kiju - co do jego grubości to nie ma wytycznych?

Pompki robię opierając tylko jedną nogę o podłoże ,bez protezy na 2-giej --i nie mam możliwości przesuwania ,unoszenia itd,konkurs fajny tylko ja nie jestem " nagrywalny " ,nie umiem i nie chcę się nauczyć}:-(

Pompki robię opierając tylko jedną nogę o podłoże ,bez protezy na 2-giej --i nie mam możliwości przesuwania ,unoszenia itd,konkurs fajny tylko ja nie jestem " nagrywalny " ,nie umiem i nie chcę się nauczyć}:-( nie pękaj, na pewno koleżanki którym pomagasz umieją i pomogą :-> :-D

Fajne pompki Panie Janie! Jeszcze radość na koniec!! Widać, że jest pełny wyprost, ale akcent to akcent - też widać (albo i nie widać). Naznosiłem do domu drewna - listewkę i kij od grabi, a takiego grubego jak do łopaty, to nie mam, a o tym właśnie myślałem, żeby chwycić. To może filmiki konkursowe wstawiać też w wątku konkursowym i tylko Wycwiel [...]

Ja bym Jankowi zaliczyl wszystkie pompki.

Ja bym Jankowi zaliczyl wszystkie pompki. ja nie, bo nie wszędzie jednak był akcent dlatego bylem ciekaw jak będzie przebiegało sędziowanie :-)

[...] :-) W drugiej pompce brak akcentu i cała próba do kosza - chciałbyś tak? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:18:42 Nie widze sensu robic pompek z wyczuciem, szkoda takiej próby albo na maxa albo w ogóle Zaden problem przycinam film z poczatku i wrzucam od trzeciej pompki :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-30 23:06:54

Moje komentarze nie mają nic do rzeczy, obaj zrobili świetne pompki, a regulamin i ocena to zadanie Wycwiela. Itiemu nie zaliczył bo oderwał stopę na początku, a że Szajba sobie utrudnił... Sędzia zaliczył tak czy siak. W kolejnych filmach już akcenty bardzo ładne. Nie mam pojęcia ile sam zrobię. Choćby było to tylko 1 powtórzenie, to postaram [...]

Tsubame Zaglądnąłem do Twojego dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej 88-O Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w [...]

Wydaje się że po dołączeniu Tsu do konkursu, zwrot taki jak "męskie pompki" nieco się zdewaluował %-) W pompowaniu orłem nie jestem, na zwycięstwo szanse zerowe, ale swoją robotę zrobiłem, frekwencja na plus. Przy okazji pompowania rzucam wyzwanie tu zaglądającym. Kto z Was moim mili Pompujący zrobi pompkę na czterech palcach %-)

Wyćwielu, pierwszym co mi w glowie zaświtało to moja babcia robiąca pompki na wysokich stołkach, ale pomyślałem, że pisząc o kimś młodszym, niższym i lżejszym bardziej to przejaskrawię. Ojan, w podciąganiu w rytm Bring Sally Up, przez dość długi czas trzeba wisieć w górnej pozycji, to nie to samo co typowe podciąganie, a wydaje mi się że podczas [...]

Oj tam, Panie też sie podciągają, jak chcą ;-) i dipsy robią i pompki, ewentualnie można dopuścić użycie gum oporowych w celu wyrówninia szans:-)

[...] są napięte, ale nie zmienia się ich długość." -źr. wikipedia Robimy kilka ćwiczeń, np.:- - zatrzymanie w górnej pozycji podciągania w podchwycie - jak zwykle nasze ulubione pompki, ale trzymamy pauze w dolnej pozycji - przysiad izometryczny przy scianie - na brzuch albo zatrzymanie w dolnej pozycji brzuszków (jak obecnie, ale z prostymi plecami [...]

Pompki i plank%-) zamiast wejść na stołek mogą byc podskoki z dotknięciem klatki kolanami... tego sie nie da dużo zrobić;-)

To wchodzenie na 50cm wcale by tak długo nie trwało jak się Wam wydaje mogę sie z Wami zmierzyc robiąc pompki a Wy te swoje wchodzenia i co teraz :-D

To wchodzenie na 50cm wcale by tak długo nie trwało jak się Wam wydaje mogę sie z Wami zmierzyc robiąc pompki a Wy te swoje wchodzenia i co teraz :-D Przyjmuję wyzwanie ;-)

No Szajba jak tam zakładać nowy temat " wchodzenie vs. pompki" ?

Panteon moim zdaniem ćwiczenia są dość różnorodne ;-) Jeśli chodzi o podciąganie, to jak wspomniałam najłatwiej ocenić na ilość powtórzeń, wtedy ułatwienie dla pań jest proste. Ale możemy zrobić to jako ćwiczenie bardziej siłowe, żeby nie było za dużo wytrzymałości. I wtedy maksymalny ciężar na jedno podciągnięcie. Tylko coś dla pań trzeba [...]

No i co z tym ćwiczeniem dla desantu? Bo chyba nie wierzysz w to co przedstawia zdjecie które wstawiłeś. Z tego co pamietam zarówno desant jak i zwiad i rozpoznanie budową ciała bardziej przypominało drazekm a nie tych modeli na zdjęciu .Ci goście nie przeżyli by nawet 5min.i to nie na polu walki tylko na torze przeszkód .To zdjęcie to chyba [...]

Proponuję konkurs pod tytułem "Pompki komandosa sprawdź się" Konkurs zacząłby się od dziś i trwał do końca stycznia, dlaczego do końca stycznia ?, otóż dlatego że do końca roku jest konkurs " Odyseja siły" a chciałbym żeby moderatorzy i sponsor rozważyli nagrodzenie zwycięzców/uczestników tego konkursu za styczeń [...]