jak sie szybko

[...] chcę aby mi mięśnie urosły" No to ja na to tak: IwOOnia zasówaj na siłownię i nie trać czasu na bzdury!!! Teraz uzasadnienie: 1. W domu nigdy się nie zmobilizujesz tak jak w klubie. 2. Bez instruktora będziesz popełniała błędy w każdym ćwiczeniu. 3. Bez zestawu sztangielek i maszyn Twój trening będzie nudny i powtarzalny dlatego szybko się [...]

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]

Wcześniej myślałem że pan Artur Binkowski to zwykły bez mózg, ale na filmiku z poprzednich stron uważam że dobrze gada i widać że jest patriotą. A o całej sprawie ze Szpilką i Zimnochem też dobrze powiedział. I żeby nikt nie kaleczył takim zachowaniem boksu. Czyli że to, co powiedział po walce (że wycofuje się z oszczerstw i gra teraz ciepłego, [...]

ja wale cypio jasną flaszkę i 0 bólu. Raz mi się tylko zdarzyło że bolało jak wbiłem w udo i szybko wpuściłem. Normalnie bije w barki i nie czyje żadnego bólu

[...] które Ci sa nie potrzebne i na tym etapie niewiele Ci dadzą bo jestes totalne zielony i nie obeznany ze sprzętem techniką czy czymkolwiek w temacie. Szukasz motywacji ok ale z takim podejściem to skończysz równie szybko jak szybko skończy Ci się pucha kreatyny bo stwierdzisz że w palnie było 20kg suchej masy a nie 2kg przy dobrych wiatrach ...

Jak ktoś Cie na solo zawoła to powiedz mu, żeby poczekał, a wtedy ty szybko grama spalisz i na wesoł gościowi w******l spuscisz A tak na poważnie to zapisz się na jakąś Sw i uwież w swoje możliwości bo jeśli to co wcześniej pisałeś jest prawdą to znaczy, że umiesz sie bić i pierwszemu lepszemu frajerowi neidasz się i w******l Ci napewno tak łatwo [...]

[...] 3 opcje: KO/TKO, poddanie, wypunktowanie. Ofc ja wiem, że Belfort to potwór zwłaszcza teraz i jest w ch** niebezpieczny głównie w stójce i może posadzić Weidmana, ale jak wszystko idzie po jego myśli.. TO SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO GWARANTUJE WAM. Od walki z Sakurabą do walki z Jonesem i teraz jak będzie Belfort dostawał wciry to znów jak p***a [...]

Ofc ja wiem, że Belfort to potwór zwłaszcza teraz i jest w ch** niebezpieczny głównie w stójce i może posadzić Weidmana, ale jak wszystko idzie po jego myśli.. TO SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO GWARANTUJE WAM. Od walki z Sakurabą do walki z Jonesem i teraz jak będzie Belfort dostawał wciry to znów jak p***a będzie w gardę wciągał Weidmana/kładł się na [...]

Wydaje mi się że siła i rozciąganie ma mało z tym wspólnego... sam też biegam sprinty... jestem na poziomie... tak pomiędzy Tobą a nim ;p jak dla mnie to powinieneś zwiększyć szybkość poprzez bieganie krótkich odcinków... 30 40 50m... dogonisz go ale nie aż tak szybko ;] jaki masz czas na foto 60m i 100m? Zmieniony przez - Witek_koks w dniu [...]

[...] nowinka. Teraz stosuje się krokomierze, no i oczywiście castrol performance index robi furore. http://euro2008.castrolindex.com/?language=en są też programy które pokazują jak powinna zachowywać się drużyna w różnych sytuacjach na boisku, jak zakładać pressing w różnych częściach placu gry. Widać tam małe kropeczki podobne do tych w Football [...]

Jak macie podobne sekwencje dla "początkujących" to dawajcie. Ja zapodam jeszcze kilka niebawem. Ams: zgadza się, ale ruch wykonany szybko powoduje taki ból w nadgarstku, że zanim dostaniesz strzała, to przeciwnik klęka. Oczywiście mowa tu o przeciwniku, który nic nie trenuje, albo jest wyjątkowo kiepski w tym co robi. To są techniki [...]

A to jest dosc trudne ale warto opanowac. Rzut przez biodro jako obrona przed uderzeniem okreznym (sierpowym).Dosc trudno przxechwycic ta reke jak cios jest wyprowadzony szybko Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

[...] dla Twojej muskulatury. Każdy składnik Probolanu został wnikliwie przebadany po to, żeby zagwarantować Ci 100% bezpieczeństwo przy jednoczesnych efektach. Jesteś ciekaw jak szybko pojawią efekty? Probolan zaczyna dla Ciebie pracować już od chwili kiedy go zażyłeś i trafił do krwiobiegu. Substancja ta natychmiastowo podnosi energię do [...]

[...] żeby on się lepiej poczuł? No niby coś tam Diana (:D) mówiła, że zobaczymy go znowu szybciej niz myślimy. Jest jeszcze ranking i historia uczy, że nie ma tak szybko rawanżów jak w boksie. Trzeba wygrać ze 2 walki, żeby dostac ponownie szansę. Jeszcze odnośnie pieniędzy, to one rządzą tym sportem. Lesnar jest tam gdzie jest bo był popularny, a nie [...]

Strategię się ustala zależnie od rywala, game plan powinien byc pod rywala/walkę. Gorzej jak fighter nie wiele potrafi (tzn. do perfekcji ma opanowaną 1 , 2 techniki) - wówczas niewiele dany game plan sie różni od kolejnych... Np .Lesnar - strategia : obalić - dobić/ubić. Niestety po wyeliminowaniu zapasów (ich neutralizacji) - widzieliśmy [...]

Kiedy zjemy posiłek o 18 to nawet jak będziemy głodni przed snem, to z głodem się nie obudzimy, a i tak musimy zjeść śniadanie. Ostatni posiłek jest niepotrzebny dla ludzi, którzy chcą szybko stracić kilka kg. Możemy prędzej mieć problemy ze snem po zjedzeniu czegoś niż po uczuciu głodu.

[...] w ramieniu 43 z groszem udało sie zebrac przez droge naturalną,ale cale mnostwo plusow dobre libido(na bombie może bedzie lepiej ale to loteria.Poki nie poznasz jak reagujesz na dane srodki (wiedza,doswiadczenie) szybko mozesz rozwalic gospodarke hormonalną i bedzie problem z libido i ze wzwodem.Dwa naturalnie jestes zdecydowanie [...]

[...] nogi, długie ręce, jestem szczupły. Wzrost:178cm; Waga:60kg, mi się osobiście MMA podoba, trener nic nie mówi co do mojej wagi i "wyglądu", że taki patyk, a wy jak sądzicie? Powinienem zrezygnować z MMA, bo się nie nadaję? Chodziłem na siłownię 3 miechy, ale teraz poszedłem na MMA i wolę w domu ćwiczyć takim planem jak wyżej [...]

[...] pupe, niekonwencjonalne, rzeczywiscie Chyba bym sie zanudzila Czemu nie proste wymachy nog w tyl? Bez obciazenia tyle wyjdzie. A nie obciaza kolan w ogole Ze swojego doswiadczenia, majac kontuzjowane kolano szybko dostaje bolow w nim robiac duze ilosci powtorzen, vel dlugo pracujac w przysiadzie. Nie wiem jak yasmine by na to reagowala.

Tego tluszczyku tak łatwo się nie pojedziesz, a nawet jak już to później będziesz miał efekt jo-jo. Musisz skupić się na ćwiczeniu 2x w tygodniu nóg. Raz np. Przysiady, raz wykroki. Ja miesiąc temu pasek zapinalem na ostatnią dziurkę, teraz na 3-4 od końca, waga stoi, ale obwód się zmienia. Weź tego trenera, żeby Cię przeszkolil w tym co naprawdę [...]