woda

[...] aż ciężko powtórzyć. Po pierwsze przy 130kg na 177 wzrostu ta kobieta wyliczyła mi zapotrzebowanie kaloryczne na 1400kcal. Śmiechu warte. Do tego jak zwykle owoce, warzywa, woda itd. a mięso, jajka czyli wszystkie białka to tylko dodatek. Od tego czasu trzymam się z daleka od dietetyków. Rozumiem o czym mówisz, namawiasz mnie do przyjęcia takiej [...]

[...] to sprawa indywidualna, ale osobiście po mojej pierwszej kretce (treca normal 20 mesh) wziętej z fazą nasycania waga skoczyła o 8kg a siła około 20% w każdym ćwiczeniu. Dodam, że diety nie miałem żadnej z wyjątkiem założenia "byle dużo". Z tym tylko, że wiekszość z masy, której nabrałem to była woda i tłuszcz, ale to już inna historia.

[...] apetyt, dlatego ze jemy w pospiechu , niedokladnie - zaliczajac przydworcowa knajpe z hot-dogami w ktorym parowka jest niczym innym jak odpadem z masarni mieszanym z woda, to ze zyjemy w o wiele wiekszym stresie , pod presja - bo przeciez wszystko ma byc szybko, cool, jazzy i trendy , dlatego ze w biurze gdzie pracujemy autormat z [...]

[...] nie było. "dlatego ze jemy w pospiechu , niedokladnie - zaliczajac przydworcowa knajpe z hot-dogami w ktorym parowka jest niczym innym jak odpadem z masarni mieszanym z woda, to ze zyjemy w o wiele wiekszym stresie , pod presja - bo przeciez wszystko ma byc szybko, cool, jazzy i trendy , dlatego ze w biurze gdzie pracujemy autormat z [...]

3 razy w tygodniu po 30 minut jest jazda na rowerze, obecnie bedzie cieplej wiec bedzie troche wiecej. Systematycznie chcialem albo zmniejszac kalorie albo dodawac wysilek fizyczny. Natomiast nie moge znalezc tak jakby tego "0" od ktorego moglibysmy ruszyc. Poczekam na koniec okresu, moze po prostu napuchła wodą(nie jestem kobieta, ciezko mi to [...]

Ja tam wrzucam do wrządku torebke, czekam aż woda zmieni kolor w międzyczasie opcjonalnie słodze i pije. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Przy tak dużej wadze jest to możliwe, zwłaszcza przy tak ekstremalnej diecie i sporej ilości ruchu. Prawdopodobnie 60-70% tego to stracona woda. Natomiast na pewno nie jest to zdrowe.

Dobra - mam tego rzepaka na zimno. Z lnianego zrobię następnym razem:) Deja - eksperymenty z weganizmem już robiłam. Na razie mnie nie kusi:) A woda po cieciorce jakoś nie wzbudza mojej ekscytacji...

[...] w runmagedonie, buty normalne do biegania, jedynie jak niektórzy mają podkolanówki, mogą być przydatne np jak są przeszkody by nóg nie poobdzierać, ale raczej jak jest woda i trzeba brodzić to mi sę wydaje że nie jest to wtedy wygodne, Jedynie można buty dać na nawierzchnie ziemniste a nie na asfalt ale nie wiem czy jest sens specjalnie [...]

Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]

Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]

Po treningu miod z woda, rano daj mniej mleka. Dodaj tran do diety.

Kreatyne możesz brać ale tak jak mówi kolega wyżej, bez diety na prawde efektów nie będzie, a jak nawet będą to minimalne. Kreatyne możesz popijać sokiem lub wodą, właściwie to nie ma różnicy. Nawet na opakowaniu powinno być napiasane, "popijać 200-300ml soku lub wody" pozdro

mój jadłospis był już modyfikowany,powiem ci że ile tematów tu założyłem,to każdy radził co innego :D,nie mam zamiaru już tu dużo zmieniać,brakuje tylko wyliczeń,ale tu mam problem,pierniczy mi się to wszystko,mam mętlik w głowie,tyle tych informacji na forum że głowa boli,więc na razie jem na oko;]..na raz nie jestem w stanie zjeść całego worka [...]

Wszystko jest w Twoich rekach! wszystko jest mozliwe! Nie sluchaj tych osob ktore pisaly wczesniej.... Oni sie myla... i glupio sie nabijaja.... To tylko (źle) swiadczy o nich samych... To czy Ci sie uda zalezy w 99% od Ciebie... Od tego na ile masz silnej woli... na ile chcesz sie poswiecic temu sportowi.... Ja kiedys bylem bardzo slabiutki... [...]

[...] spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czyli pochodzenia zwierzecego. Ryby, mięsa, jaja najlepsze. 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Im bardziej przetworzony produkt tym wyższe ig, czyli zamiast ryżu białego np. ryż [...]

PODSUMOWANIE 27.01.2011 Obwody: Wzrost: 170 cm/ 170 cm Waga: 79 kg/82 kg +3kg Brzuch: 85 cm/87 cm +2cm Biceps: 39 cm/40 cm +1cm Klatka: 112 cm/ 115 cm +3cm Udo: 55 cm/59 cm +4cm Fotki: Bicepsy tyłem http://img137.imageshack.us/i/20110127002.jpg/ Bicepsy przodem http://img24.imageshack.us/f/20110127005.jpg/ Triceps [...]

Nic się nie stało 1_8_7 , tylko myślałem że chcesz mnie zaatakować Kurcze, cholerka! właśnie byłem w łazience i gdy schylałem się do kranu z wodą coś mi łupneło w dolnym odcinku kręgosłupa, prawie nie mogę się ruszać a jutro trening nóg pomocy!!!!! 1_8_7 ty dajesz tu posty w przerwach na trening? "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

Po tygodniu waga spadla o 1 kg ale to pewnie wodą i ucialem 100 kcal 15 z węgli i 5 z tłuszczu

[...] najlepiej zastosować taki schemat działania - Otrivin sprawy żeby obkurczyć śluzówkę i po 30-45min wkropić Sulfarinol - oleisty płyn, dwie substancje o działaniu bakteriostatycznym i adrenomimetycznym. Katar szybko ustępuje, bakterie giną, ucho jest bezpieczne. Natomiast woda utleniona jest dobra przy płukankach zarówno nosa/zatok jak i gardła.