[...] że dietę trzeba ogarniać i jakoś sobie radzić ale może się okazać w dłuższej perspektywie czasu, że takie liczenie na oko się nie sprawdzi i trzeba będzie dokładniej liczyć te kalorie. Bo skoro liczysz na oko to nie wiesz jaką masz nadwyżkę kaloryczną czy deficyt. Jednak jak pisaliśmy wcześniej trzeba ewidentnie dołożyć masy mięśniowej bo [...]
Wg mnie bedzie ok a co do dawki t3 to wiadomo badania po tyg czy dawka ok ja raz bralem i wskoczylem na 50odrazu i dawka idealna wiec teraz na redu wskocze na ta sama
jeśli dobrze zrozumialem to silownia utrzymuje górny pułap własciwego poziomu testosteronu.Czyli jest zawsze jakas roznica miedzy gornym pułapem a dolnym musi chyba cos oznaczac.Czyli pewnie odczuwa sie jakos tą róznice?I pytanie czy moze byc tak że 2 os w tym samym wieku np 20lat maja sporą różnice w poziome teścia ?
aaa dobra rozumiem juz. no niestety w te albo w ta. rozumiem ze cos jest rowniez bite takze z tym trzeba sie liczyc. czy jako natural? na prolke dorzuc do tego B6 P5P 100-200mg lub zastopuj cabaster jak chcesz i mozesz sprobowac 300mg. ale bardziej opcja 1 skoro napisales ze masz tendencje niestety czasami trzeba zarzucic cos mocnego. na estro sa [...]
Witam, od 5 września idę na służbę przygotowawczą. Robię 50 pompek( może nie 100% dokładnych, bo raczej nikt tego nie zrobi dokładnie). Mam drążek w piwnicy przywiercony do ścian między drzwiami, ale on jest trochę krzywy. Nie mogę się podciągnąć ani razu. W domu mam 1 hantlę 5kg. Czy wyciskając tą hantlę stojąc 300x dziennie- 100 rano, 100 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52 Korzystając z jakiegoś trochę bardziej szczegółowego kalkulatora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52 Korzystając z jakiegoś trochę bardziej szczegółowego kalkulatora [...]
A z tego co sprawdzałem nie mogę nigdzie znaleźć żadnego sklepu, który oferuje tą odżywkę w sprzedaży. Próbował to ktoś czy jest to jedynie dobra reklama?
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
:). A wiesz może ile ta miarka ma gram? Bo jak dziś załadowałem dwie pełne to w pojemniku mi wyszło 240 czy jakoś tak, i zalałem to mlekiem do prawie 1 l i wypiłem na raz. Jak to w sumie powinno się dawkować ? Bo chciałbym to brać tak 3 x dziennie
Kubolas a skąd masz tą gliste? na necie kupowales czy sama sie urodzila bo tez bym se taką wstawił skoro po niej masa rosnie hehe tak wogle to pozdro! widze ze tez lubisz piwo !
Hehe, to lipa straszna bo ja np naprawdę jestem odporny na nieciekawe smaki - nie ruszyły mnie m.in. cytrynowy White Flood czy pomarańczowy Deca Stack, a teraz mieszam je oba i też jest luz. Ale ta leucyna mnie zabiła. W takim razie które kapsy wyszłyby w miarę ekonomicznie? Do tej pory miałem Purpleucine z CL, ale chyba już tego nie robią.
[...] godzinkę czasu, pochodź po większych sklepach, popatrz na ceny, na gatunki, porównaj i już;) W końcu zakup oleju lnianego i oliwy z oliwek to zakupy tam raz na tydzień czy dwa, są drogie ale mało się ich bierze, a jak dobrze popatrzysz po sklepach to możesz zaoszczędzić dwukrotnie na tym samym produkcie, A w Dużych sklepach typu [...]
kreatyna 1300gram dextroza 1500 i nitro 120kps to tylko zeby zobaczyc jak dziala jak by co to dokupie w trakcie cyklu. A i pytannie z innej beczki bo po treningu silowym robie aeroby i nie wiem kiedy ta kretke wziac bezposrednio po silowni i dopiero aeroby czy po aerobach? Bede wdzieczny za rady.
aha dobra dzieki wielkie ci za pomoc.a powiedz mi jak z robieniem masy bedzie bo ta susta juz mnie ruszyla ale budowanie masy chyba nie zwolni?czy troche lipa?
216.69.165.169 - ip-216-69-165-169.ip.secureserver.net starbuck cybepaker Nie wiem czy zauwazyliscie ale ta osoba sie codziennie rejestruje pod innym nickiem Forma dowartosciowania sie ? Wczoraj byl starbuck, dzisiaj cybepaker, a przed wczoraj Starbuck przez duze S ... Ciekawe czym nas jutro zaskoczy
[...] Ściągnij sobie i przekonaj się sam. Ale tak jak pisałem - walka była nudna. Maeda był żenujący, a Karelin nie wiedział za bardzo o co chodzi. Parę razy ładnie skarcił Japończyka, raz go podniósł do góry nogami, co było dość widowiskowe. Ale niewiele z tego wynikało. Nawet nie jestem pewien czy czasem ta walka nie była ustawiona, bo ten Maeda [...]
