a jakie ćwiczenie moge dać na dwugłowe ud(mam tylko sztange, ławeczke i drążek)? czy mam ćwiczyć brzuch? ile powinienem cwiczyć tą mase, zakładam że 12 tyg, czyli do końca marca, poza tym zrobiłem se przerwe w vale tudo, kiedy będe mógł wrucić na treningi vt? raz Michail mówił że można chdzić na takie zajęcia i robić mase. chciałbym wrucić we [...]
[...] trenujesz, gdzie i ile razu robisz kupkę, załóż temat i podziel się tymi informacjami jeżeli musisz. Tak moja technika jest świetna i cudowna, wiem wiem nie rozumiesz tego. Oczywiście na początku tak nie było, wymagało to sporo czasu. Filmik proszę sobie zobaczyć na youtube sfd lub K** lub stary atlas ćwiczeń. Wyobraźcie sobie że to ja, wierze w [...]
to,ze Fedor nie przegral walki przez 10 lat ,to nie znaczy,ze nie podda go Werdum ,a "chwile" pozniej ubije Big Foot. ;-) cala ta dyskusja jest troche bez sensu ze wzgledu na to,ze rozne osoby,roznie interpretuja termin "lucky punch". nie chodzi o to,ze pan Wiesiu spod monopolowego moze ubic Caina,albo Vitora,tak samo jak nie chodzi o to,zeby [...]
[...] ta dieta jak dla mnie ciężka - 4000 cal to tylko przy intensywnych ćwiczeniach siłowych na rzeźbę a ja z 2h aerobowych chce robic. Dodatkowo w Twojej diecie nie widzę pieczywa - nie uda mi się zrezygnować z chleba przynajmniej razowy musi być. Widzę tez dużo warzyw - ja z warzyw tylko pomidora, marchew czy ogórka i je wrzucam do wyciskarki [...]
[...] "Wyniki badan przeprowadzanych na ludziach zdrowych jednak dowodzily, ze suplementacja tym srodkiem w kontekscie przypisywanych mu wlasciwosci antykatabolicznych czy nawet anaoblicznych - jest stratą kasy. " - to oczywiście że się z Tobą zgadzam. Kilka postów wcześniej jednak sam z tą tezą się nie zgadzałeś pisząc: "Testek [...]
[...] po mojej stronie Tyle, że jeśli mam być szczery-wrzuciłem ten plakat nie do końca po to, by robić reklamę... Bez urazy, ale ta "elitarność" trochę kłuje w oczy. Co oczywiśnie nie oznacza, że klub nie jest dobry-chodzi mi tylko o formę reklamy. Słowo 'inteligencja' działa na huliganów jak krzyż na wampira. Tym tekstem mnie [...]
[...] zanim nie udowodni, że sobie na ten szacunek nie zasłużył Ja preferuję drugą postawę. 2) w kwestii manekina, zakładam, że może on być o tyle użyteczny co worek w uderzanych, czyli bardzo. Ale - jak już pisano - zastosowanie obu wymaga opanowania techniki inaczej jest nieporozumieniem. Dodam, że oba mają tę zaletę (bądź wadę), że nie mogą się [...]
[...] nie do końca się chyba zgadzają. Dość podobnie, ale nie całkiem - różnica polega na tym, że w tym co ja cwicze można zejść z ta techniką do parteru przy podczymanu wykreconej ręki napastnika - nogi są blisko siebie, a uwieszenie nastepuje przy pociągnięciu przeciwnika w naszą stronę - jesli dobrze wykecić i dobrze szarpnąc przy [...]
[...] BWP i walka z przeciwnikiem na krótkich dystansach oraz, że w ogóle powinien on działać spieszony, zdążył on (ten poborowy) nabrać mentalności "mobilnego bunkra" - czyli za nic nie chciał opuszczać BWP. Dowódcy takich jednostek woleli wzywac wsparcie lotnicze czy artyleryjskie niz wdawać się w bezpośrednią walkę. Żołnierze nie mieli za [...]
[...] dobrze wyćwiczonych żołnierzy. Specnaz różni się od innych form rozwiedki tym, że nie tylko szuka i znajduje ważne obiekty wroga, ale w większości wypadków atakuje je i niszczy. Specnaz jako część GRU (sowiecki wywiad wojskowy) jest przeznaczony przede wszystkim do akcji w czasie wojny i w ostatnich dniach i godzinach przed jej wybuchem. Ale i w [...]
[...] treści- mnie się spodobało porównanie Groźny-Putin:) i z tym cywilizowanym światem żeś również nieźle pocisnął:). Odrobinę racji w tym jest ale nie do końca- wystarczy chociaz troche zagłębic się w temat i juz wszystko staje się jasne: rosjanie to nie zwierzęta jakimi ich przedstawiają zachodnie media w tym niestety i nasze polskie.{jak [...]
[...] z ramienia prokuratury), jak i obronca (z ramienia oskarzonego/ych) + sedzia/sedzina (jako instancja uprawamacniajaca + sklad orzekajacy) nie mieli zielonego pojecia o czym jest mowa. O czym to swiadczy? O braku znajomosci tematu dziedziny, w zwiazku z ktora toczyla sie sprawa. Baaa. Policjanci, ktorzy prowadzili dochodzenie/sledztwo fakty [...]
[...] się konieczne. - powiedział gazecie.pl manager łódzkiego klubu, Marcin Chudzik. Rozwiązanie to wydaje się dobre dla obu stron, jednak za wcześnie jeszcze, by wyrokować, czy transfer dojdzie do skutku. Przede wszystkim Sadurek poczekać musi do zakończenia rozgrywek, gdyż- według przepisów- dopiero wtedy mogła będzie podpisać kontrakt z [...]
[...] na basen aby rozruszać tą rękę, wciąż jeszcze mam obawy aby bark znowu nie wypadł ale czuję się już zdecydowanie pewniej niż jeszcze kilka miesięcy temu. Chodzi mi o to czy są jakieś specjalne ćwiczenia które należy wykonywać po takiej kontuzji, a które mogą pomóc w dojściu do formy i jakich ćwiczeń należy wybitnie unikać aby kontuzja się [...]
No dobra, przeczytałem Z węglami jest tak, że chce zacząć narazie od troche większej ilości a potem stopniowo schodzić w dół. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się dojść do 30g ww Więc co, może być ta ilość mikroskładników którą podałem? I mam poprawić tylko rozłożenie białka w posiłkach na bardziej równomierne? Czy jeszcze coś jest źle? Pozdrawiam
[...] 2-gie dosiad 205kg 1-sze moze taki styk 2-gie głeboko i chyba to bardzo przy wstawaniu troche puściło plecy Ostatnio 200kg było cięższe..:] Szczerze to sie zastanawiałem czy nie wejsc pod 215kg bo pewnie bym pyknął 2 ale jak do zawodów bede dokładał 5kg co trening i tak bedzie to konkretny wynik 2.Na siłce są drewniane kloce=3 niebieskie [...]
[...] redukcja póty nie ma co grzebac i zmieniac co chwila treningi. sądziłam ze pięknie ci pójdzie z ciezkim treningiem, ale cię wewnętrzne stany zapalne rozwalaja. Ja bym ci wyczysciła diete tylko boje sie ze okaze sie ze nie mozesz, bo rodzice, bo koszty, ale te wszytskie gotowe wynalazki powinny znależc sie w koszu a nie w twoim brzuchu. (wafle, [...]
A jak to jest z tą wodą w kolanie? Naczytałem się o tym w necie i powoli wpadam w histerię... Jak na oko zdiagnozować, że ma się wodę w kolanie? Czy to od tego może mi być ciężko prostować i zginać nogę? Czy od skręcenia stawu może coś takiego wystąpić? Czy lekarz od razu po wypadku, gdy mnie macał po kolanie, zginał/prostował i pytał się czy mnie [...]
Jeśli masz hormony tarczycy w normie, to teoretycznie powinno być ok. Miałaś badane zarówno hormony tarczycy i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani [...]
Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]
Brak efektów = brak chęci
