Albo się nie wie, że tak można zrobić i jak to zrobić ? Czy to normalne, że daną partię mięśni , którą ćwiczyłem zaczynam odczuwać dopiero po 24 godzinach ? Mam na myśli ból-zakwasy, a najbardziej odczuwam w drugiej dobie po treningu- dziwne no nie ? Dopiero dziś wieczorem poczułem plecy- że odbyłem trening na tą partię. Zmieniony przez - OTTO w [...]
[...] moga sie zamknac przy duzym nacisku ale 14 latek na siłowni nie bierze 300kg na przysiad to chyba normalne wiec od 30-40kilo nic mu sie nie stanie" 1. Nie ma znaczenia czy ma 12 czy 13 czy 20 lat, kreatyna nic mu wielkiego nie zrobi, wystarczy zobaczyc szlak metaboliczny tego zwiazku, 2. Ta wasza hierarchia kreatyn jest smieszna, to czy [...]
[...] %-) Cóż za inwencja! No i jakie precyzyjne odmierzanie gramatur :-P 108g kukurydzy, 108g kurczaka, 96g, 12g 8-) Zegarmistrzowska precyzja :-D Troche nie czaje skad ta ironia: skoro klade produkty na wadze, a ta pokazuje 108g czy 12g, to co za problem wpisac wlasnie takie wartosci w kalkulator? Zaokraglasz jak masz wage w oczach, ja nie mam ;-)
[...] bioder - wiem, że łatwiej jak są wyżej, ale nie mamy łap jak małpy, to trzeba obniżać. ps. obejrzyjtrzecią sekundę(całą) na zwolnionym tempie, to zobrazujesz sobie o czym piszę. OK, dzięki tak spróbuję chociaż nie wiem czy będę w stanie się sam przestawić bo z mobilnością u mnie słabo. No i w sumie na ten fail to nie ma co patrzyć bo było [...]
[...] z jakim instruktorem?te młode chłopaki to jakaś pomyłka)po paru mocniejszych razach jednak brałes na słowo honoru skuteczność zagadnienia" - nie wiem czy młode czy nie, instruktorami zostali, kilkakrotnie cos tam poprawiali u mnie - więc dlaczego pomyłka? I dopóki nie przećwiczysz techniki n razy i nie wykonasz w sytuacji [...]
Lewro spotkałeś się z czymś takim? Witam ! Przedmiotem aukcji jest trening bardzo skutecznej i brutalnej samoobrony - na CD - z polskim lektorem jest to sztuka walki opracowana na potrzeby komandosow - wykorzystywana jest w wielu profesjonalnych agencjach ochrony oraz innych tego typu jednostkach - polega na jak najszybszym obezwladnieniu [...]
Ja tam nie mowie o odmawianiu sobie wszystkiego... ale na czas kuracji moge odstawic rzeczy ktore mogly by dobic dodatkowo moj stan bo cholesterol mam wysoki tak wiec wole nie ryzykowac koniecznosci odstawienia leku... z nie piciem alkoholu jakos nie mam problemow :) Co do pomadek to ekspertem nie jestem bo dopiero zaczynam ale mi bardzo pasowala [...]
[...] git a niektórzy dochodzą do ponad 120 i mają nawrót nie kierowałbym sie tu tak bardzo tą normą "12)" bo przeciez nasz organizm nie ma kalkulatora, który wyłapie czy weźmiemy 119 czy 121 wydaje mi sie że nie ma rególy (obym sie nie mylił) choć żałuje jednego: że chociaz przez 2-3 msc nie brałem 80mg/dzien czyli koło 1g/kg dziennie [...]
[...] lata temu pamiętam ,,56,, po nazwie Combat.Gdy powstały cywilne sekcje COMBATU 56,min.w Szczecinie ta ,,56,, nagle zniknęła i pojawoła się jedynka w nazwie sekcji Tomka,ale czy to coś zmieniło w moim zdaniem ciekawej mieszance jakiej uczy?Zdecydowanie nie.Ta ,,56,, zmieniła się też nie bez powodu.Ale tu nie będę wchodził w sprawy Tomka i twórcy [...]
Nawiązując do Twojego pytania w poście czy większy udział w szkoleniu żołnierzy ma Combat 56,czy Krav Maga,to niestety muszę przyznać,że ta druga jest bardziej rozpowszechniona w naszym kraju i niektórych formacjach militarnych.Twórca systemu Combat 56 słabo go rozpowszechniał,przespał nieco temat,bo na początku nie było dobrej,spójnej metodyki [...]
[...] zamiast wałkowania tarcz lepsze będą sparringi. Może przesadziłem z tym "tylko" bo tarcze są ważne jako element, walka z cieniem także, ale chodziło mi o to na czym powinien się skoncentrować. W walce z nim chyba pierwszy raz wyłapał jakiegoś mocniejszego prostego i widać jak cofa głowę i opuszcza gardę. Nawet miał minę [...]
A Saganowski? zasłużył na wyjazd na mistrzostwa jak jeden z nielicznych.. W Portugali tłuką się o niego takie zespoły jak Sporting czy FC Porto! Strzelił kilka bramek i to piękne bramki m.in. z przewrotki.. W Vitorii uznawali go za najlepszego zawodnika.. I chociaż ten klub spadł do 2ligi to i tak rozgromił Wisłę Kraków naszego wicemistrza [...]
Jeśli tarczyca mogłaby sprzyjać SIBO, to analogicznie po doprowadzeniu hormonów do porządku, problem powinien minąć? Czy jest w ogóle jakieś badanie, które by mogło potwierdzić tę przypadłość? Często zdarza się, że po eradykacji SIBO przy użyciu antybiotyków lub zabiegów dietetycznych problem za jakiś czas powraca. Dlatego ważne jest, żeby w [...]
Ja też mam kombuchany dylemat (znowu }:-( ), będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo nie chcę zepsuć grzyba. A więc dziś rano przerwałam pierwszą fermentację. I teraz pytanie czy dobrze to zrobiłam? :-D Oddzieliłam dziecko grzybka (tą białą warstwę na górze) od starego i wzięłam się za płukanie grzybowej mamuśki. Od spodu była taka warstwa z brązowym [...]
[...] komentarze: 1. RDL- bardzo ciężko #-P Czułam tyłek niemiłosiernie przez cały czas, starałam się inicjować ruch z bioder- myślę, że technika ok :-) 2. Superseria niszczy. Goblet ciora pośladki i tak już zmęczone po RDL, a suwnica- dwugłowe. Nie wiem, czy uda mi się przyprogresować w wyciskaniu, bo zauważyłam, że przy dużych ciężarach bolą [...]
juz mozna mit ten zostal dawno obalony pozwole sobie zacytowac faftaq (autorytet nasz) Mit pierwszy. Niektóre suplementy przyjmujemy tylko na pusty żołądek. Zasada ta tyczy się miedzy innymi kreatyny, stackow kreatynowych, no-boosterow, czy popularnego ZMA. W moim przekonaniu, jak i w przekonaniu wielu osób, które z jakiś przyczyn spróbowały [...]
No ja podobnie to traktuje, nie mam parcia na Mr. O. Z drugiej strony to nie wiem, czy to zycie lepsze dzieki diecie i treningom. Michy trzeba pilnowac, na wyskoki jest ban, a jak sie zdarza to potem takie wyrzuty sumienia ze szok. No i te treningi. Chvj wi czy to lepsze od piwka i pizzy %-) BTW. Zarzuc przepisem na ta pizze swoja, podkrece moze [...]
Chiński boks czyli wing chun... Bruce tak mówił na ten styl A czemu uderzenia Bruce'a były mocne? Bo badał mechanikę ciała Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-26 22:45:58 No nie do końca , był silny to owszem , mechanika ciała też się przyczynia , technika jak wspomniałem zwiększa moc uderzenia. Kolega nie ćwiczący jest wstanie uderzyć z [...]
a skąd ta pewność, że jak ktoś się buja to nie wchodzi należycie na bicepsy czy jak zrobi nawet połowiczne przysiady to nie bodźcuje dobrze swoich czworogłowych? wychodzi Twoja wiedza treningowa właśnie. Powodzenia z dopingiem, tylko sobie krzywdy nie zrób. Ciekawi mnie co na to Twoi rodzice jakby to poczytali...właściwie nawet, to jest jakiś [...]
[...] tabletce zamiast 50mg jest około 5-15mg max, bo wgl nie odczuwam tego, taki efekt placebo że coś wziąłem daje mi wiekszą motywacje do treningów. Od Wincola chyba zakupie czystą geranium, 50 tabletek po 25mg, mówi że kosa i że czuć już dobrze jedną tabletke. Dodam jeszcze że łapy robie czesto na 50-60% by zrobić trening pleców w sobote na [...]
Czy można jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę ? - powrót po 15 latach.
