Kreatyna w wieku 14lat??? Prosze o Odpowiedzi!!!

Witam!!! Mam 14 lat!!! Mogę Zażywać Kreatynę??? (OLIMP MEGA CAPS) lub inna???


Waga-55kg
Wzrost-170cm

Trenowałem 2 miesiące na siłowni jednak miałem miesiąc przerwy z powodu kontuzji. Teraz już 3 miesiące ćwiczę w domu (pompki, machanie hantlami,) <na małej diecie>

Od małego gram w piłkę nożna. (intensywne treningi)
Trenowałem również przez jakiś czas Teakwondo oraz Kempo Tai Jutsu. Ale to był krótki czas (ok.Miesiąc)!!!


Mogę Brac Kreatynę?

w tym wieku nie do konca poleca sie trenng choćby w przybliżeniu siłowy, raczej taka ogólnorozwojowka- a tu rola kreatynu raczej nie jest az tak duża, predziej juz dobrego odzywiania ktore powodowac powinno przede wszystkim wlaściwy zasob energii... do życia, do treningow, dla rozwoju...

W tym wieku nie ma sensu jeszcze inwestować w odżywki, a tym bardziej przy takich ćwiczeniach jakie opisujesz " pompki, machanie hantlami"- odżywiaj sie normalnie a będzie dobrze

Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:56:49

j/w

zacznij jesc wiecej....Bo sama kreatyna nie wypedzi ci z niedowagi

JA bym w twoim wieku nawet nie myslal o silowni, i Tobie tez to radze. Zamij sie lepiej sw

chłopie w twoim wieku to ja w piaskownicy jeszcze sie bawilem hehe . Nie no jak masz 14 lat i takie "przyżady" do ćwiczeń to lepiej narazie odżywiaja sie zdrowo i bedzie git a suple zostaw na pożniej jak bedziesz mial jakis staz na silce PZDR

tobie nie wolno chodzic na silownie!

trening domatora + pilka bieganie plywanie

na silownie zapraszam od 17 roku zyciu a dopiero wtedy ze stazem 6-12 miesiecy mozesz siegnac po kreatyne

adam9080 a jak ja byłem młodszy od niego i już ćwiczyłem to co? Pójdę do więzienia?

Co do kreatyny to narazie nie masz po co jej brać. Nie chodzisz na siłkę więc nie jest Ci narazie potrzebna. Możesz trenować w domu i możesz naprawdę pokombinować z ćwiczeniami. Sam gdy nie moge iść na siłkę robie sobie całkiem niezły trening w domu. Możesz chodzić na siłkę ale musisz uważać abyś sobie krzywdy nie zrobił.


Aby przytyć jedz dużo. Może teraz wydaje Ci się że jesz naprawdę ogromne ilości ale uwierz mi, ja też za każdym razem tak myślałem i nawet w tym momencie mogę powiedzieć że wcale jszcze tak dużo nie jem


Moja rada wygląda tak: zostaw narazie suplementy w spokoju. Poćwicz jeszcze do momentu aż będziesz miał na koncie ok. 6 miesięcy odbrych, systematycznych treningów. Do tego momentu jak najwięcej czytaj o zasadach treningu na siłowni, podstawach odżywiania i suplementacji. Kiedy już przekroczysz próg siłowni będziesz mógł zacząć naprawdę pełną parą a wtedy dzięki tej wiedzy będzie naprawde fajnie

idz na silke z pozadnym sprzetem chcesz przytyrac to bierz kredke tylko pamietaj ze pakowanie w tak mlodym wieku moze zatrzymac lub ograniczyc wzrost ja bym radzil najpierw xpanda z treka rozciagnie troche skore pamietaj zeby dobrze rozmieszac to znaczy zero proszku kup sobie jeszcze jakas paste na oczyszczanie nerek bo kreatynina powstala z przemiany kredki moze twozyc kamienie radze debelizyne lub cos podobnego powodzenia

DO PANA WYZEJ
Po pierwsze-xpand na pierwszy cykl? ... ja juz mam za soba 6 cykli z kreatyny jestem an 7 i xpanda nie bralem bo po co jak slabsze dalej dzialaja bardzo dobrze
Po drugie-kreatyna w wieku 14 lat? według mnie to troche nie normalne za zaczolem brac jak mialem 15 lat i 11 miechow:) i wydaje mi sie teraz ze bylo to zbyt szybko
Po trzecie- z tym wzrostem... prawda jest taka ze nasady kosci moga sie zamknac przy duzym nacisku ale 14 latek na siłowni nie bierze 300kg na przysiad to chyba normalne wiec od 30-40kilo nic mu sie nie stanie

"DO PANA WYZEJ
Po pierwsze-xpand na pierwszy cykl? ... ja juz mam za soba 6 cykli z kreatyny jestem an 7 i xpanda nie bralem bo po co jak slabsze dalej dzialaja bardzo dobrze
Po drugie-kreatyna w wieku 14 lat? według mnie to troche nie normalne za zaczolem brac jak mialem 15 lat i 11 miechow:) i wydaje mi sie teraz ze bylo to zbyt szybko
Po trzecie- z tym wzrostem... prawda jest taka ze nasady kosci moga sie zamknac przy duzym nacisku ale 14 latek na siłowni nie bierze 300kg na przysiad to chyba normalne wiec od 30-40kilo nic mu sie nie stanie"



1. Nie ma znaczenia czy ma 12 czy 13 czy 20 lat, kreatyna nic mu wielkiego nie zrobi, wystarczy zobaczyc szlak metaboliczny tego zwiazku,
2. Ta wasza hierarchia kreatyn jest smieszna, to czy ktos bierze mono czy xpanda nie ma znaczenia, poza forma czyli szybkoscia wchlaniania i zabawkami ,ktore daja pompe to jest to samo, kreatyna to kreatyna i nic tego nie zmieni. Tak wiec to czy zacznie od Xpanda czy od Monohydratu nie ma zadnego znaczenia poza iloscia wydanych pieniedzy,
3.Nie zachamujesz sobie wzrostu na pewno poprzez silownie tego sie nie boj, jest to beznadziejny stereotyp , ktory wzial sie od bezmozgich cepow , ktorzy lubia mowic, ale nic po za tym nie robia.
4. Swoja droga duzo osob tu mowi ,ze w wieku 14 nie ma sensu brac, a jak by ten 14 latek mial juz stac powiedzmy 1,5 roku?

A kreatynke mozesz brac, poprawisz sobie osiagi i checi do treningow czy to pilki czy w domu, tak czy siak jakies odczucia beda na pewno,

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-22 11:55:36