[...] 200 tabl. vinstrolu 20 ml w 2 fiolkach decadurabolin Przy: Pn siłownia FBW Wt MMA Sr Silownia FBW Czw MMA Pt Silownia FBW Sob Odpoczynek Ndz Odpoczynek Teraz moje pytanie- czy zacząć spokojnie od samej mety, czy połączyć od razu z decą? Oraz jak przy takich treningach zażywać metę i w jakie dni? MMA trenuje już 2 lata. Silka 1 rok [...]
czesc mam pytanie jakie skutki uboczne wystepuja przy wzieciu 100 tabletek metanabolu??? czy w ogole jakies wystapia po takiej malej ilosci? jesli tak to jakie......??
Hej. Jestem tutaj od niedawna i "od jutra" planuję przejść na dietę. Właśnie planuję rozkład posiłków i mam pytanie. Jak to jest z węglowodanami. Powinno się ich jeść najwięcej rano do 11? A i jakbyście mogli to oceńcie mój plan: I Śniadanie: jogurt naturalny + otręby II Śniadanie: 3 wafle ryżowe Obiad: warzywa (na patelnię lub jakieś inne) + 2 [...]
Mam pytanie do zaawansowanych co będzie lepsze dla 16 latka zażywanie HMB czy KREATYNY? I jakie mogą być ich skutki na "starość"?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]
Witam. Mam do was takie pytanie. Od jakiego stażu można już zacząć trening 5x5 ponieważ bardziej zależy mi na sile niż masie. Chce trenować planem FBW ponieważ działa na mnie lepiej niż Split. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do [...]
[...] 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max To FBW wg Traktora. Jestem po jednym dniu ćwiczeń, powiem, że fajnie mi się ćwiczy, nie za długo i ogólnie fajnie. Tylko mam pytanie, jak jest ćwiczenie wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5, to mam zrobić 3 serie wyciskanie na ławce, a później 3 serie wyciskanie w staniu, czy mogę sobie wybrać, czy [...]
[...] zmianach w treningach na koncu cyklu moge calkiem niezle sie wyzezbić na samym enanie. tyle ze przyrosty niebędą pewnie takie jak mogły by być. I tu własnie moje pytanie czy lepiej polecieć 1-12 enan e3d 1-6metka i trzymać wmiare dobrą forme niezatłuszczoną przez caly cykl. czy lepiej tak jak wyzej z cyklem i dopiero puzniej sie [...]
Hej! Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Z powyższego wzoru wynika, że moje zapotrzebowanie to 2734kcal. Wszystko ok do momentu, kiedy zderzam ten wynik z wynikami z dostępnych w necie kalkulatorów, które podają [...]
[...] rozmawiałem z moją dziewczyną na temat białka, powiedziała mi, że jej ojciec je brał, a w momencie gdy je odstawił, zaczęły mu rosnąć przysłowiowe 'cycki' i tutaj moje pytanie czy odkładając białko faktycznie się tak dzieje, czy jest to może mit i zależy to od czegoś innego? Byłbym wdzięczny za odpowiedź, ponieważ od ostatniego czasu myślę [...]
Pytanie kieruje do osób trenujących Kalaki. Jak to jest z urazowością na treningach? Ponad rok ćwiczyłem Kyokushin i nabawiłęm sie poważnej kontyzji. teraz chce wrócić do MA. Zastanawiałem sie nad CK. Czy treningi z kijami są niebezpieczne i bardzo kontuzyjne? wiem że macie ochraniacze na korpus i głowe, ale ręce i dłonie macie całe odsłonięte. [...]
Witam... Mam zamiar zmienic plan: Priorytet-Biceps I teraz mam pytanie , zawsze moj plan byl taki ze biceps byl trenowany na koncu przez co mialem mniej sily i determinacji po dlugim treningu zeby dac z siebie jeszcze wiecej;] i przez te 2 lata glowa krotka bicka troche odbiega od reszty , moze i jest spory ale nie ma wyczekiwanej "rzeźby" ... [...]
[...] lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej uprawiać tego sportu :| i mam pytanie czy ktoś miał kiedyś podobna sytuację w jakiej ja sam teraz jestem i jak się ona skończył ? Jakieś rady co mam z tym zrobić ( zapisałem się na rehabilitację ). [...]
[...] wracam do ponownej redukcji od czwartku i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy - ok 5-6 treningach w tygodniu bedzie wynosilo okolo 3300-3400 aby wyjsc na "ZERO" pytanie brzmi czy wracajac do redukcji- zwiekszy mi sie automatycznie zapotrzebowanie wiec czy kalorie mam z dnia na dzien podbic do 3300 dniennie czy stopniowo przez [...]
Witam Od niedawna cwicze w domowych warunkach metoda Lafaya zaczelem znacznie wiecej jesc choc nie mam dobrze zbilansowanej diety mimo to po ok 1.5miesiaca na wadze z 58.5 zrobilo sie 63.3kg choc wizualnie nic mi nie przybylo tym bardziej to dziwne ze jestem ekto i wiem, ze gdyby po tym czasie wpadl choc 1KG to bylo by i tak dobrze.Pytanie gdzie [...]
Mam do Was pytanie, mam 16 lat, ćwiczyłem trochę wcześniej klatkę piersiową na ławeczce m.in. ze sztangą i ogólnie wszystkie części ciała, jakoś w połowie 14 lat, a potem przestałem. To jest gyno czy lipo? Gdzie iść z tym problemem? Trochę lipa jak noszę koszulki slim fit i widać mi sutki ;/. A tak chyba nie powinno być prawda? I ile trzeba czekać [...]
[...] mi na masie ! , prosze ułóżcie mi ktoś diete CKD . Waże 82 kg mam 176 cm wzrostu mam duży brzuch :) , prosze napiszcie przykładową diete . i teraz jeszcze jedno zasadnicze pytanie jak z treningiem ile razy w tygodniu i ile razy w tygodniu mam biegać ? Checi mam i wiem że potrzeba na to około 3 miesiecy ! Ile mam robić serii i po ile powtórzeń , [...]
Z którą drużyną nie chciałbyś się spotkać na Euro 2008? - pytanie takiej treści zamieszczono na łamach strony internetowej włoskiej "La Gazzetta dello Sport". Jeszcze wczoraj Polska była na szarym końcu, dziś deklasuje resztę stawki! Wczoraj naszego zespołu obawiał się niespełna co setny ankietowany. Dzisiaj... ponad 90% wymienia kadrę Leo [...]
[...] 19 lat 179 cm 61 kg Po przejrzenie różnych tematów w tym dziale, wywnioskowałem, że potrzebuje diety dającej gdzieś 3400-3700 kcal i składającej się z 5 posiłków. I tu mam pytanie, czy odpuszczając siłownię, a ruszać się na razie od czasu do czasu na boisku, powinienem wprowadzić jakieś zmiany w diecie? Moim celem jest osiągnięcie ~75kg wagi. [...]
