pytanie

Kurde po co ja te pytanie zadawalem teraz sie bede martwic ..;/

Ok, ostatnie pytanie: co robić na rozgrzewkę i na rozciąganie po treningu?

biliwiget - bylo pytanie to odpowiedzialem, po to jest forum jednak widac brak zainteresowania autora tematem, wiec temat koncze pozdro ...

żal mi cie człowieku... Może wpadłbyś na to, że po prostu nie mam możliwości robienia codzinnie piersi z kurczaka, tuńczyka , a musze jakoś te białko uzupełniać. A jeśli nie masz zamiaru odpowiadaćna moje pytanie to po prosu nie pisz. dla reszty - jakie białko polecacie do 100zł?

Mam takie szybkie pytanie w ile uzyskałeś taki wynik ?

Renegat, po co te pytanie i prośba o przysłanie? Przecież śledziłeś tę rozmowę... ??

Pojawia się pytanie o mój plan na bic. :) Więc tak: modlitewnik na sztandze łamanej 12 10 8 6 hantle chwyt młotkowy/supinacja (zamiennie) 12 10 8 6 w podporze o kolano 12 10 8 6 Ćwiczenia staram się zmieniać, ale za dużo i tak to nie daje. Ostatnio na treningu zacząłem robić więcej powtórzeń w serii kosztem ciężaru, po przeczytaniu kilku wątków na [...]

Czy wszystkim dotarły zdjęcia, jesli macie pytanie piszcie na gg 10493683 . Pozdrawiam!!

Podłączę się pod temat, bo również jestem początkujący i szukam dla siebie siłowni. Tereny jakie mnie interesują to Retkinia-Karolew, więc pod uwagę biorę Gym System (Agata), Nemesis II i Rytm. Atmosfera odpada ze względu na cenę, ja nie chciałbym przekraczać tych 100-110 zł. W Gym Systemie byłem kilka razy i siłownia dla mnie jak najbardziej na [...]

[...] i pokaże mi pare firm to na co zwrócić uwagę? interesuje mnie enth, hcg, clomid, nolva To zalezy jaki towar, jaka marka,... Nie da sie odpowiedziec w jednym zdaniu na to pytanie, bez zadnych konkretnych info od Ciebie. Tutaj masz dzial i temat gdzie wrzucane sa zdjecia do weryfikacji i oceny. [...]

[...] snem pewien dietetyk wspomniał na swoim profilu w mediach społecznościowych, ze miedź pomaga w zwalczeniu kataru alergicznego, to chodziło bodajże o problemy z histaminą, pytanie skąd te dane, bo w necie faktycznie o tym nic nie ma, jedynie jest napisane, że miedź wzmacnia odporność ale to raczej niedobory mogą spowodować spadek odporności , [...]

Ćwiczysz od 4 lat i zadałeś tak durne pytanie w dziale trening?

Poprawiona dieta wg. wskazowek. Prosze o opinie. http://img255.imageshack.us/img255/2116/dieta17se.jpg http://img255.imageshack.us/img255/518/dieta23in.jpg I ponawiam pytanie co do suplow. Czy taki zestaw: cykl kreatynowy + Carbo po treningu da rade ? Bo rozumiem ze jesli zapotrzebowanie na bialko i wegle jest wykorzystane w 100% to nie potrzeba [...]

Ostatnie pytanie cell pump lepiej przed czy po treningu ? i czy w Dzień nie treningowy 2 porcje cell pumpa czy jedna wystarczy ? ??

Niestety nie jestem w stanie udzielić odpowiedzi na takowe pytanie. Musisz obserwować FB :)

mam pytanie ABS 2 mam wykonywac 2 dni z rezedu i 1 dzien przerwy czy co 2 dzien

Ok zaczne cwiczyc tym planem co podales 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 3 serie rozgrzewkowe i 1 seria docelowa Mam pytanie przy drazku moge zastosowac podchwyt? A jezeli chodzi o te rozciaganie to ile razy w tygodniu?

[...] tak wymyślnych ćwiczeń nie miałem na myśli. Tylko te które rzeczywiscie dadzą się zrobic razem z innymi. A tak po drugie nie powiedziałem ze zamierzam robic coś takiego, tylko pytałem z czystej ciekawosci. Przecież wszelkie prace fizyczne angażują jednorazowo wiele grup mięśniowych, więc nie jest to chyba jakieś beznadziejne pytanie.

Przy większych ciężarach bolą mnie kości, szczególnie kości przedramion. Uprzedzam kolejne pytanie - ćwiczę przedramiona systematycznie. Tak na xpandzie klata na płaskiej ławce jest skok o 20kg, wydaje mi się, że to sporo

trudno jest polemizować z takim ekspertem jak borsuk ale mam pytanie: nie lepiej było by zacząć od cyklu z samej deci, zobaczyć jak organizm reaguje a potem najwyżej dobrać bardziej złożony cykl? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ [...]