Dwa ćwiczenia naraz

Czy można ćwiczyć 2 ćwiczenia naraz. Chodzi mi o to że np w moim wypadku nie mam duzo czasu i czy mógłbym wykonywac 2 ćwiczenia naraz dla zaoszczędzenia go. Czy nie jest to w jakis sposób szkodliwe dla zdrowia i nie nabawie się od tego jakichś schorzeń czy kontuzji? Ćwiczył może już tak ktoś? Np. wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce na brzuchu i jednocześnie ćwiczenie łydek. Albo trzymając sztangę robimy wznosy barków i jednocześnie wspięcia na palce itp.

Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2007-02-12 16:22:34

Bezsensu to jest trochę. Nie dasz rady tak. Trzeba się skupić na jednym. Superserie w ostateczności.

No świetny pomysł, tez tak będę robił Najlepiej wchodzi wyciskanie sztangi na ławce poziomej i jednoczesne podciąganie się. Strasznie łydki rozp.... puchną

Jak dla mnie zenada:-/ pomyśl o czymś innym i skupiaj się nad konkretnym ćwiczeniem. Technika!!
Jest wiele metod łączenie ćwiczeń, które mogą zmniejszyć czas treningu, np. serie łączone, superserie ... itp. Poczytaj w atlasie ćwiczeń, a ten wynalazek radzę odpuścić!!

Pzdr

Nie przesadzajmyAż tak wymyślnych ćwiczeń nie miałem na myśli. Tylko te które rzeczywiscie dadzą się zrobic razem z innymi. A tak po drugie nie powiedziałem ze zamierzam robic coś takiego, tylko pytałem z czystej ciekawosci. Przecież wszelkie prace fizyczne angażują jednorazowo wiele grup mięśniowych, więc nie jest to chyba jakieś beznadziejne pytanie.

Watpie zebys mial na tyle podzielna uwage, zeby wykonywac techniczne np unoszenie nog w siadzie i np uginanie ramion z hantlami dobrze technicznie.

podobno wszystko jest dla ludzi, jesli bedziesz umial cwiczyc w ten sposob dzialaj smialo