...
Napisał(a)
Mam pytanie co do klatki które 2 ćwiczenia angażują najwięcej włókien mięśniowych?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Z angielskiego - push = pchać; pull = ciągnąć. Nie kombinuj tylko zerżnij z podwieszonych gotowca i ćwicz. Może tutaj się pomyliłeś tylko z nazwą, ale ...
...
Napisał(a)
Jakie rejony chcesz najbardziej aktywować?
Każde ćwiczenie pobudza całą klatkę.W zależności od kąta/techniki zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych części.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-15 20:30:10
Każde ćwiczenie pobudza całą klatkę.W zależności od kąta/techniki zmienia się jedynie procentowy angaż konkretnych części.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-15 20:30:10
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A jeśli wrzucę fotkę to napisałbyś mi nad czym muszę jeszcze popracować
...
Napisał(a)
Tak.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ja bym się doczepił, ja chciałbym rozbudować sobie górno-środkową część klaty, jakie ćwiczenia byś polecił?
Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-06-15 20:54:35
Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-06-15 20:54:35
No pain, no gain!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
@śliski
Wyciskanie hantli skos góra chwytem neutralnym (młotkowo, dłonie zwrócone wewnętrzną stroną do siebie)
@mario
Brakuje Ci gory klatki
Tak ogolnie do tematu to mysle ze najlepszym ćwiczeniem jest V-bar dips (niestety nie dysponuje takim moja silownia :( ) lub wyciskanie hantli skos góra
Wyciskanie hantli skos góra chwytem neutralnym (młotkowo, dłonie zwrócone wewnętrzną stroną do siebie)
@mario
Brakuje Ci gory klatki
Tak ogolnie do tematu to mysle ze najlepszym ćwiczeniem jest V-bar dips (niestety nie dysponuje takim moja silownia :( ) lub wyciskanie hantli skos góra
...
Napisał(a)
a żeby zbudować górę klatki to najlepsze ćwiczenie to skos + hantlami ?
...
Napisał(a)
jeśli chcesz rozbudować wewnętrzne rejony to skos góra z hantlami, a jeśli bardziej zewnętrzne rejony góry to machasz sztangą na skosie dodatnim, i regulujesz sobie szerokość chwytu do swoich potrzeb, im szerzej złapiesz tym bardziej zewnętrzne rejony pracują, ale bez przesady z tym chwytem :)
...
Napisał(a)
moim zdaniem w twoim przypadku klata to najmniejszy problem , radził bym barki dotyrać to efekt wizualny będzie dużo lepszy
Po pierwsze masa :)
Poprzedni temat
interwaly , worek bokserski , masa , aeroby pomocy
Następny temat
FBW do drobnych poprawek
Polecane artykuły