SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening dwa razy dziennie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5122

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374
witam
mam 3 pytanka :D
czy jesli zastosuje trening 2 razy dziennie to i rano i wieczorem robie ta sama partie miesni ??
jest moze ktos kto stosuje trening 2 razy dziennie i moglby uzyczyc rozpiski ??
czy taki trening ma w ogole sens ??

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17953
czy jesli zastosuje trening 2 razy dziennie to i rano i wieczorem robie ta sama partie miesni ??
TAKI TRENING NAZYWA SIE 'PODWOJNIE DZIELONYM Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności


czy taki trening ma w ogole sens ?? TO ZALEZY JAKI CEL CHCESZ OSIAGNAC

A TAK WOGOLE TO ZANIM ZECHCESZ CWICZYC TYM TRENINGIEM OPISZ SIE WG POSTU "ZANIM..." PONIEWAZ TRENING TEN NIEKONIECZNIE MUSI BYC DOBRY DLA CIEBIE



VERITAS -> conner <- AEQUITAS

Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374
a wiec opisuje sie :
cwicze od roku moj plan treningowy to
pon klata+tric
wt plecy+bic
sr barki+brzuch
czw bic+tric
piatek wolne
i od poczatku plan
stosujac trening 2 razy dziennie chce osiagnac mase oraz sile
zalezy mi, aby ktos mogl mi udostepnic rozpiske takiego treningu
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374
szkoda ze nikomu nie chce sie zajrzec w moj post :(
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Nie polecam Systemu Double Spilt(bo tak on się nazywa-podówjnie dzielony) nikomu, kto nie ma choć 5 lat powaznego, systematycznego treningu za sobą.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
Takim treningiem nie zyskasz zbyt wiele,ponieważ jest to trening dla wyczynowców,a Ty ćwiczysz dopiero 1 rok.Ułóż sobie plan dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania. xxxxxl.

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374
ok dzieki za odpowiedz
pomyslalem sobie nad takim treningiem ze wzgledu na okres wakacji
ale skoro odradzacie :D
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Na wakacje polecam Ci coś odwrotnego-JAKOŚĆ NIE ILOŚĆ

MASA LATEM:

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 567 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3374
dzieki Michail sog for You :D
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Uchwyt

Następny temat

Eksperci co robic???

Fruzelina