Witam!! mam pytanie co mi da 100 mety blugarskiej! jakich efektow moge sie spodziewac i przedewszystkim jakie sa wady brania mety!! mowie tylk o 100 nic wiecej!
[...] No i do tego jakieś obciążenie i gryfy, myślałem nad kupnem obciążenia na złomie, bądź używanego na allegro. A co do gryfu prostego mam pytanie czy warto kupować ten 213cm zamiast 180 ? I czy duża różnica jest między 28mm średnicy a 31mm ? Co do mojej niepewności do kelton'a czytałem kilka tematów, ludzie [...]
[...] gimnazjum cwiczylem zapasy wiec nie jestem jakas turlajaca sie beczka. slyszalem duzo o thermal pro i chcialbym zaczac go stosowac zeby szybko stracic na wadze jednak mam pytanie czy jak bym szybko tracil na wadze to co sie stanie ze skora na brzuchu na bokach czy na lydkach jesli zaczne tracic centymetry? boje sie ze zostana mi faldy [...]
wierzyć, czy nie wierzyć w Biorytmy, oto jest pytanie !!! =) obserwując siebie i swoje ciało dochodze do wniosku, że coś w tym może być. Prowadziłem przez okres około 2 miesięcy badanie na sobie. Zapisywałem sobie skrupulatnie, co 3 dni, jak się czuje: - pod względem fizycznym - intelektualnym - emocjonalnym. Opisywałem jakie jest moje [...]
Mam pytanie co do tych dwóch klubów wymienionych w temacie. Jestem co prawda ze Śląska (górnego), ale jest duża szansa, że niebawem przeniosę się do Wrocka i stąd mój problem. Trenuje już jakiś czas MT i nie chce przerywać. Wiecie, mówi się przezorny zawsze ubezpieczony he he i dlatego już za wczasu chcę się zorientować co w trawie piszczy! [...]
Witam. Dieta do oceny na mase. Jestem endomorfikiem, łapie szybko tuszcz. Wiek 20 lat, 88 kg ( 20 % FAT ;( ) Trening który stosuje to HST + 3 razy w tyg. Aeroby - moim celem jest masa + plus poprawa sylwetki czyli jak da rade leka redukcja FAT na rzecz mięsni. Dieta : 220 gram białka 150 gram tłuszczu 220 gram węgle <- przy weglach na [...]
[...] w serii w danym ćwiczeniu będzie wystarczającym bodźcem? Przykład: uginanie ramion na biceps 4x10x10kg, a na następnym treningu 4x11x10kg. Czy to wystarczające? 3.Ostatnie pytanie: jeśli mam przykładowo w planie uginanie ramion, a mój progres wygląda następująco: 1 trening: 4x12x9kg=432kg 2 trening: 4x10x10kg=400kg Abym mógł zrobic progres [...]
[...] artykułów, tematów na forum, jednak wszystko przy diecie ma charakter indywidualny w odniesieniu do np. pory treningu czy jego rodzaju - dlatego zdecydowałem się zadać pytanie do lepiej zorientowanych i bardziej doświadczonych osób w tej materii. Stąd moje 2 pytania - czy dobrze myślę. 1. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej, jestem po [...]
[...] czegoś o ćwiczeniach. Mianowicie mam zamiar zacząć chodzić 2 x w tygodniu na basen. Np wtorki i czwartki. Poniedziałki, środy i piątki chciałbym zapełnić siłownią. Pierwsze pytanie czy siłownia + basen to dobre rozwiązanie? Czy nie będzie to zbyt męczące? Pytam gdyż jak pisałem nie mam zielonego pojecia. Jesli taki układ Waszym zdaniem byłby ok [...]
Pytanie kieruję do Marka lub osób,które będą miały coś konstruktywnego do powiedzenia. Dla mnie jest to ciekawostka,z którą mam doczynienia po raz pierwszy,mając całkiem przyzwoity staż treningowy. Spożywanie nadmiernej ilości produktów kwasowych(min.białko 4g/kg),zacząłem odczuwać skutki zakwaszenia organizmu.Jednym z objawów była/jest [...]
[...] kolejności i dobraniu serii z powtórzeniami, czy nie za mało, czy nie za dużo. Chcę nim trenować na przyszłe 5 tygodni, po czym dodać plan B do niego z metody ABC. I teraz pytanie, mając plan który ja ćwiczę (podany na samej górze (oprócz Allachów i podciągnięć na sztandze)) to jest on dla mnie źle dobrany, ja źle ćwiczę, czy po prostu jestem [...]
[...] sam przez miesiac atredermem(izotek w plynie) i w miedzy czasie lykalem troche tabs tetry. W czwartek udalem sie do derma i od tego dnia lykam 40mg ed Izoteku. I tutaj pytanie do osob robiacych cykl, ktorzy lecza sie izotekiem, czy cykl nie przeszkodzi w leczeniu? Czy poczekac jak juz bedzie wieksza poprawa i wtedy zaczac? I podejrzewam, ze [...]
A wiec odpowiedzi na te pytanie nie znalazlem, chce wiedziec ktory chywt jest lepszy? Ten na ktorym jedna reka lapie sie gryf podchwytem druga nachwytem, czy ten w ktorym lapie sie gryf obydwoma rekoma nachwytem?
[...] tabl filomag b6 1 tabl zincteral ( nie bylo w aptece zincas forte ) jakies preparat multiwitaminowo-mineralny duzo kawy i herbaty zielonej i min 5l wody i mam jeszcze takie pytanie co do dodatków smakowych czy moge dodadawac do tej diety : - poliole (wszelkie gumy do zucia) - zupy w kostce (jedna kostka zawiera tylko 1,5g wegli) - róznego [...]
[...] ulozona i sprawdzona diete,ktora bede przestrzegal.Jeszcze tylko zamieszczam tutaj plan treningowy ktory ulozylem.Nie wiedzialem jak rozlozyc powtorzenia.Jeszcze mam jedna pytanie jak cwicze ciagle mase to np. cwiczyc na jednym planie treningowym potem tydzien przerwy zmiana i znowu masowac czy po przerwie lepiej zastosowac trening na [...]
[...] 3 miesiące w stanie bardzo dobrym oczywiście nie licząc miejsc na ciężar na gryfach lekko porysowanego obciążenie oraz przyrządu do nóg ( miejsca na ciężar ). Oferty lub pytanie proszę kierować pod numer gg 2488978 lub email [email protected] tylko odbiór osobisty z przyczyn za dużych kosztów wysyłki. Powyższe ceny to ceny nowego sprzętu ze [...]
Hej, W zeszlym roku udalo mi sie zrzucic dosc duzo kg (107->84) zmieniajac jedynie tryb życia - duzo ruchu, korzystanie z 10 wskazowek zywieniowych zamiast pizzy i fast foodow, i przede wszytskim ograniczenie kcal. Chcialbym teraz zlapac troche miesni i wyrzezbic sie. Wiem, że jedno z drugim nie idzie w parzę, ale nie chce robic cykli [...]
[...] Wiek: 24 Wzrost: 180 cm Waga: 83.5 kg BMR: 1800 Zapotrzebowanie około 2900( nie wiem czemu tak dużo o.0 ) No i właśnie wydaje mi się że jem o wiele mniej :D i tu pierwsze pytanie czy dobrze będzie gdy zaczne od 2400 kcal ? Tak też ułożyłem ilość B/W/T Dzień 1 200g węgli (w 5 posiłkach czyli po 40g na posiłek) - 800kcal 200g białka – 800 kcal [...]
[...] 3 miesiąc i schudłem już 12 kg . Chciałbym się wspomóc bo widzę że z mięsa już leci. Kaloryka jest ok bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 [...]
100 Mety jakie efekty??
