Siema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie mordowac jedzac je ;D? czy tran godnie zastapi rybe w diecie? przyjmuje tran w kapsulkachSiema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie [...]
[...] cykl z 200 metki 5deki i 10test enthante i byłem bardzo zadowolony ale cóz od tamtej pory w moim zyciu pojawiły sie nagłe zmiany i musiałem na chwile skonczyc. I tutaj pytanie do znawców tematu chce teraz powrócić do formy z przed lat i zaplanowałem sobie taki cykl lightowy 100tabs winstrolu 10mg, 10ml deki holender + clenbuterol na koniec [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Nie wiem czy jest to dobry dział na ten temat, jeżeli zły to przepraszam. Otóż moje pytanie dotyczy mojego planu który niedawno ułożyłem i chciałbym dowiedzieć się co o nim myślicie. Czy jest on dobry? Jakich ćwiczeń za mało, a może za dużo? Sprzęt jakim dysponuję: [...]
Witajcie, Od dwóch miesięcy wziąłem się za siebie. Najpierw wyeliminowałem słodkie wody, cukier, większość słodyczy, ziemniaki, makarony i ryże. Miesiąc trenowałem co drugi dzień w domowym zaciszu - pompki i brzuszki. Od kolejnego miesiąca zacząłem chodzić na siłownię - pon, śr i pt. Ćwiczę: klatkę+biceps, plecy+triceps i barki+aeroby. Do tego na [...]
Witam mam pytanie czy na osiągnięcie czasu 34s na 50m stylem dowolnym trzeba dużo trenować tzn czy w 3 lata się wyrobie zaznaczę że narazie pływac nie umiem;/ Od września bede chodził na basen i pytanie ile karnet może kosztować w białymstoku. I jak pływać tam na początku intruktora wynająć żeby nauczył mnie pływać a potem ??
Mam pytanie apropo tego połączenia. W Multiple jest już cynk - 15 mg,czyli 100 % zapotrzebowanie na ten minerał.Czy nie będzie za dużo jak dołączę do tego jeszcze apteczne ZMA, w skład,którego też wchodzi cynk? Pytanie jeszcze jedno - brał ktoś z Was Chela-Ferr (żelazo) i jak samopoczucie po tym ?
Mam pytanie.. wszyscy moi koledzy jedzą jakies odżywki, a ja pomyślałem sobie że moze zacznę ćwiczyć, ale bez odżywek, jadł bym codziennie około 2500tyś kalori dziennie ryby, makarony, ryże itp i mam pytanie gdybym tak jadł bez żadnych odżywek typu kreatyna itp to daje taki sam efekt? czy znacznie spowalnia proces rośnięcią mięśni? pomóżcie..
Witam mam pytanie a mianowicie chodzi mi o stosowanie BCAA. Dla mnie lepiej brac je podczas treningu niz przed;) i moje pytanie brzmi w jakiej ilosciwody je rozpuszczac? Mam teraz BCAA z glutamina fitmaxa i rozpuszczam w niecalym litrze wody bo tyle pije podczas treningu czy tak moze byc?
Czesc wszystkim. Mam pytanie chcem rozbic amp hcg na 3 szoty po 0.3ml. teraz pytanie nabic do insulinowek i trzymac w lodowce? Chcem bic e5d, nic sie nie stanie jak bedzie lezec tyle czasu w lodowce. Chodzi mi bardziej o HRT niz odblok. Moze dawkowac inczej? Ile moze lezec rozrobionego hcg?
sima ma pytanie jestem właśnie na pierwszym cyklu złożonego z omki kończe za 2,5tyg!o ostatnio wpadł mi w ręce okrągły tysiaczek!! i myślę już o drugim cyklu! drugi ma byc złożony głównie z wina i deki! pytanie moje brzmi nastepująco ile muszę minimum odczekać po pierwszym cyklu!!! za ogp z góry dzięki
mam pytanie ... czy A6W sluzy tylko do spalenia tkanki tluszczowej czy pomoze mi w zrobieniu sobie "kaloryfera" na brzuchu ... zadaje to pytanie bo ja nie mam tluszczu na brzuszku , i chcialem sobei to wykozystac i zrobci kaloryfer i czy robiąc a6w bede mial taki efekt jaki sobie zalozylem ?... czy lepiej poprostu robic brzuszki seriami normalne ?
siema wszystkim mam takie pytanie jestem teraz na cyklu cpi tam jeszcze dodatki.... moje pytanie jest takie czy mogę zacząć od razu po cp cykl na oxanobolonie czy raczej odczekac troche bo boje sie ze żebym gały nie od***ał
[...] po 3 serie Od wrzesnia planuje zrobic pieciomiesieczny cykl masowy tzn zwiekszona ilosc kalorii no i tak jak niby na mase kazda partia raz w tygodniu, czy to prawda?:) Moje pytanie to czy te łączenie partii które robie moze byc czy nalezy cos zmienic? I czy cwiczenie kazdej partii miesni 2x w tygoidniu w cyklu co 3dni jest zalecane na definicje [...]
[...] 2x15 Przedramie - ugiannie sztangi 3x 12 ------------------------------ wszędzie chce zwiększać cięzar więc 1 serie robie potem 2 z wiekszym i 3 z wiekszym ;> stopniowo zwiekszac co seryjke obciazenie... gdzie dać brzuch i ile go robić ? dodatkowo mam pytanie czy trening na siłowni zrobić przed treningiem na lodzie który trwa 1,30h ? czy po ?
[...] mam taki organizm. Przechodzę do sedna sprawy. Ból odczuwam w śródstopiu. Opuchlizny nie ma, więc chyba się już nie pojawi. Zdarzenie miało miejsce 8 godzin temu. Teraz mam pytanie czy zawsze pojawia się opuchlizna jak jest złamanie kości śródstopia (myślę że nie)? Czy istnieje możliwość, że mogłem sobie tam nadciągnąć, naderwać mięsień (wydaje [...]
Witam. MAm pytanie. Jestem początkującym i podciąganie nie idzie mi najlepiej (mało siły, zła technika). I mam pytanie czy dałoby sie czymś to zastąpić. To mój plan(1 z 2): Przysiady ze sztangą 5x5 Podciąganie podchwytem 3x8 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce prostej 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wyciskanie francuskie 3x8 Uginanie ramion [...]
Witam wszystkich mam pytanie zakupilem Xpand 925g, cell pump 450g,Zma trec,Taurin mega capsules z vital-maxa ,carbo, gainer z biogenixa,i bialko hi-teca 80 Protein i tu moje pytanie jak to wszystko brac wiadomo ze gainer i bialko to w zaleznosci od moiej diety a reszta??? mam 23 lata,waga 72,wzrost 176cm z gory dzieki za odpowiedz
Nie jestem pewien co do tego co najlepiej zjesc po treningu tj ok godz 19.30 tj na 2,5-3 godz przed snem. U mnie wyglada to następująco: tuz po treningu białko serwatkowe + banan + BCAA a nastepnie ok godz po treningu: a)1/2 puszki tunczyka i 1/2 puszki kukurydzy + kromka razowego chleba lub b)jajko twarożek wiejski chudy + kromka razowego chleba [...]
Witam, mam pytanie dotyczące rozciągania, załóżmy, że jesteśmy po treningu bicepsa i tricepsa, rozciągać tylko te trenowane części czy całe ciało? Czy dać "odpocząć" innym częścią i rozciągać je w dni kiedy przyjdzie pora na ich trening? i dodatkowe pytanie: Biało spożywać z wodą, mlekiem, czy nie ma to kompletnie wpływu jak je dostarczam?
Witam. Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem żadnego tematu w którym znalazłbym odpowiedź na moje pytanie. Otóż wcześniej robiłem cykl na mono z vitalmaxa i w trakcie rozłożyła mnie choroba przez co nie skończyłem cyklu i zostało mi około 150g. Teraz mam okazję w dobrej cenie zakupić mono z treca i tu moje pytanie: czy mogę połączyć te dwie [...]
