okres

Pat swietna jakosc jak na okres masowy,seb mielecki nogi pociete kozak pokaz gore bo dol wyglada zaj**iscie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-20 18:34:48

Witam wszystkich w nowym roku 2015 i wszystkiego najlepszego przesyłam!!! Z taka forma zaczynam redukcję i okres startowy 2015...To znaczy od dzisiaj.Pozdrawiam wszystkich serdecznie i formy zyczę...Heja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d52ab4d5105476bafd9990651140c9c.jpg

dzięki na razie trudniejszy okres jak od września będzie wszystko ok to wchodzę na masę, chciałbym dobić do 120kg w takiej nie najgorszej jakości

[...] piekne dociecie szkoda tylko ze nie mozesz nog i plecow na maksa robic ( pamietam ze problem byl z rwa kulszowa ). Ja natomiast od tygodnia przeszedlem na diete optymalna i jestem mega zadowolony. Zakonczylem okres masy i pracuje nad gestoscia i w planach jest start w 2017. Pzdr. /SFD/Images/2016/7/19/a17fec5b0d5d4b2989b7ba8dee34e611.jpg

No dla mnie okres budowania masy to masówka dlatego tak to wyraziłem%-) Masy wiadomo mało, na razie ok 90kg przy 177 ;-) ale są aspiracje na więcej ;-) dodam że staż od marca 2015. Dzięki za dobre słowo. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-08-21 18:46:56

Tak wlasnie stawialem ,ze cos kolo tego. Moglbys napisac jak wyglada u Ciebie okres masowy? Tzn makro, towar itp.

Dzięki. :-) Profilaktycznie, biorę D3+K2 z medicaline. Tylko 2000 UI ( szczególnie biorąc pod uwagę okres jesienny ). @Anubis - Tak sobie tłumacz. %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-23 21:41:52

Teraz jest taki okres znajomi albo chorzy i na antybiotykach albo mają jakąś jelitówkę. Więc kuruj się :-))

Fajnie, że jesteś aktywny w dzienniku Rion. Treningi ''mordercze'' ostatnimi czasami, świetny okres. Aktualnie z zaufanym kolegą pracujemy nad pewnym (własnym) projektem związanym z dietetyką i treningami personalnymi - nic związanego z YouTube (to tylko zabawa z mojej strony, montowanie filmików i.t.d). Duże plany się szykują na ten rok/może [...]

[...] kość opadała i nie chciała się trzymać. Więc doświadczyłem także wiertarki wiercącej prosto w mojej kości. W przybliżeniu wyglądało to tak: Po wszystkim założono mi gips na okres jednego tygodnia, aż do łokcia. Dostałem herbatę i ciasteczka i miałem przyjemność pogadać z paroma przemiłymi pielęgniarkami. Od tego momentu miałem stawiać się co [...]

[...] drinków. Zauważyłam że ostatnio każdy mój weekend tak wygląda - muszę to naprawić, bo to na pewno nie służy mojemu zdrowiu, wyglądowi ani motywacji. W niedzielę przyszedł okres, ochota na słodkie - parę kawałków gorzkiej czoko i domowe gofry z wheya i mąki ryżowej dały radę. Samopoczucie jak to przy okresie - dół. Ale nie ma co zrzędzić, [...]

[...] morza i wątróbkę drobiową. W sobotę chyba zjem wołowinę gotowaną, zobaczymy, jak będzie. A świnie/krowy itd. nie mają hormonów? Pewnie też coś im dorzucają do jedzenia... Powiem wam jeszcze, że teraz niby zdrowo, więcej ryb i kury, a ja dalej jestem blada (zawsze słyszałam, że to z braku mięsa), okres się spóźnia, a cera nie jest najlepsza...

[...] o stopę, więc ostatnio mniej ćwiczyłam. Byłam też osłabiona, myślałam, że może przez nadmiar białka, Aleg mnie tu rakiem nastraszył... Poza tym spóźnia mi się (nadal!) okres, daję sobie z tym czas do końca tygodnia... Osłabiona trochę nadal jestem, bo w sumie przerwy nigdy nie robiłam, dlatego ostatni tydzień był lżejszy... teraz jest [...]

Poprawia się forma, zmęczenie mija :) Samopoczucie średnio, niby się nie obżerałam, ale boję się "zalania". Hm, okres, było dobrze, a ostatni miesiąc jest dziwny. Spóźnia się, nie wiem, ile, bo zgubiłam karteczkę z cyklem, ale już dawno być powinien. Może to przez niedobór tłuszczu/węgli? (białka było dużo, owoców i warzyw też, ale W i T [...]

niektórym się okres spóźnia nawet 9 miesięcy

[...] Woda plus warzywa i mieso... oczywiscie ze mozna jesc. W zmielonym siemieniu jest tluszcz, oczywiscie, majac w sumie ok 60g tluszczu masz jego wystarczajaca ilosc. Kłopoty z okresem maja rożne podłoże, od diety, tłuszcze jak je ktoś już wymienił, po węglowodany, po kaloryczność, przez strukturę ciała- "niestety" cześć kobiet nie moze [...]

czesc lenka ja tez mialam problemy z okresem...jak spoznil mi sie az 2 miesiace pewnie przez stres i dodadtkowo jadlam tyle kury...jak na tydzien odstawilam kurę od razu dostałam okres.. tez uweilbiam pistacje i dawno nie jadlam wiec chyba sobie zakupię milego wieczorku Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-24 20:51:58

[...] poprobowac z roznymi wartosciami. Wybiez cos i pomalu zmieniaj az organizm powie nie, wtedy poznasz swoje granice. Ja znalazlam swoja w tluszczu dosc szybko, dlateog tez LC u mnie odpada. Moze twoj okres to oznaka czegos nie tak. Proponowala bym zaczac od zbilansowanej i modyfikowac w jakims kierunku, ciac jedno z dodawaniem innego. Pozdrawiam

[...] spalaczy - one są po to aby właśnie dociąć ten najtrudniejszy tłuszcz ale to opcja, w sumie nawet nie wiem czy ja będę coś łykał, pewnie nie "kobiety mają gorzej, bo okres i te sprawy. Mężczyźni mogą zejść bardziej... " nie do końca... generalnie masz rację jak chodzi o te kobiece sprawy, ale faceci nie zawsze mają łatwiej. Zobacz na [...]

Mysle ze musisz sie przyjzec swojej diecie, moze z tym sa zwiazane problemy, okres, napady glodu, przelicz sobie wszystko ladnie i wstawiaj tutaj :) bedziesz miala kontrole i wszystko powinno wrocic do normy.