okres

[...] TNT czy ostatnio (grudzień 2012) - http://wodynology.wordpress.com/2012/09/10/low-reps-for-fat-loss-and-strength-gains/ Jako że pogoda nie jest najlepsza - pomyślałem ze okres zimy/przedwiośnia spędzę pracując nad siłą, a z przyjściem wiosny wezmę się za wytrzymałość (poprawa tlenowej i wytężona praca nad beztlenową). Wcześniejsze lata [...]

Ze wzgledu na krotki okres poltrwania Metanabolu-3,5-6h. Jesli wezmiesz dla przykladu 20mg o 6 wieczor to o 10 masz okolo 10 mg we krwi 0 2 w nocy 5 a o 6tej rano zero(ze wzgledu na okres poltrwania) Czyli rano nastepnego dnia zostajesz sam na sam z zablokowanymi jajcami i zero saa we krwi..... wniosek-zaczac odblokowywac jak najwczesniej sie da. [...]

[...] co widze w mojej okolicy rozpoczela sie jakas epidemia grypy zoladkowej mowia ze to od wody z kranu... a najlepsze ze gadalem z kumplem dzis na silce i tez pare dni wczesniej zalapal grype zoladkowa i tez mowil ze ma brak powera bo go wypompowalo... taki teraz okres, trzeba sie pilnowac :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-09 23:43:42

to wina tej przerwy zakwasy pewnie takie ze az ciezko napisac.. hahha a tak na powaznie to trzeba pamietac jaki okres teraz jest ze kazdy poza tym co robi ma jeszcze jakies bieganie za prezentami i wogole

---== Wtorek 27.12 / Klatka ==--- wigilia i okres swiateczny pokrzyzowala troche plany treningowe tak wiec na wtorek wypadla klatka i ogolnie wszystko mi poprzestawialo :/ Trening: Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x10, 100kg x7 2serie, 100kg x6, 80kg x8 2serie, 60kg x10 2serie dobicie no i glownie tyle we wtorek zrobilem, w czwartek [...]

[...] jak i w podsumowaniu bieżących wyników konkursu . Wszelkie pytania , dyskusje , spam itd ... Etap drugi z pytaniami zacznie się od poniedziałku i będzie trwał przez okres 2 tygodnie. http://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_Konkursu_Ground_Game__Iron_Horse__TYLKO_TUTAJ_!!!!!-t929079.html Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Witaj, Przejrzałem cały blog od początku. Masz dużo samozaparcia i motywacji, której niestety mi czasami poważnie brakuje. Ale ja jestem słaby psychicznie, a pracę mam bardzo odpowiedzialną i stresującą. Ale cóż od nowego roku planuję zmienić pracę na mniej stresującą. Ale co ja tu gadam, przecież to Twój blog. Okres z bloga przepracowany bardzo [...]

Kurde każdy to mówi o technice, a ja się kompletnie na treningach nie znam;p Powiem tyle skoki w żelastwie jak na taki okres mi imponują... Oby tak dalej

Co Ty, alko ? Cwicze przeciez... Powaznie, ciezki okres, duzo pylu, ale nie lubie inchalatorow... Pasie sie czlowiek na tym... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-16 21:31:07

Wpadnij do mnie oceń filmiki - dawno Cię nie było Tak, a na YT, to kto komentowal... Golonki nie lubie, ale karkowke moge codziennie i tak zapewne bedzie. Caly ten okres tak bedzie, LC-miecho i warzywa, a ladowania Wyborowa i Zubrem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-17 20:07:03

No wlasnie wchodze w okres "schodow trenigowych" (5-6 tydzien), wiec wsparcie mi bardzo potrzebne. Teraz juz tylko silna koncentracja i wsparcie moze dac mi postepy... Dzieki !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:11:11

[...] są ale na nich się kończy, kumple nie mogą się zmobilizować a sam nie mam gdzie ćwiczyć :( Mam pytanie o 6 weidera, czytałem i są różne opinie, jedni piszą że brzuch można katować dzień w dzień przez jakiś okres inni że 4-5 razy w tyg. Chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia i nie wiem czy będą dobre. CEL: zarys mięśni(widoczny) nie żaden kaloryfer.

miska z dzis :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d08cbf195eee4eb89fa558a32d26c924.png W koncu tez po sporym opoznieniu moje gonady zaskoczyly i dostalam okres, a juz zaczynalam sie zastanawiac czy sobie aby kuku nie robie :-)) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-19 18:53:04

[...] i serek śni po nocach w kółko. Na Wielkanoc to już miałam taki szał, że w jeden dzień 6 jajec, pół kilo udźca, pierś z kaczki, kiełbaskę i bóg raczy wiedzieć co jeszcze...Co okres się zbliża to szał proteinowy. Tralala Trening B: MC 5x65 5x70 5x75 5x80 5x85 Barki: 9x25 8x25 6x28 3x28 Wiosło: 10x35 10x40 10x45 Bułgar: 2x10x20 2x10x22 2x10x22 Hack: [...]

[...] nigdy nie opowiem dowcipu o Auschwitz %-) Najbardziej wdzięczne temu płukaniu są chyba moje skołatane jelita, bo w końcu utraciłam poczucie noszenia ze sobą balastu. Adnotacja: nie wiem jak bardzo mogę się teraz wypowiadać na temat utraty wody bo mam okres :-| i to się może zmienić w następnych kilku dniach, a może nie może...sama nie wiem /-)

Dzisiaj trening B: MC: 5x65 5x70 5x75 4x80 3x85 2x87,5 Barki: 9x25 6x27,5 5x27,5 Wiosło: 9x35 9x37,5 8x40 Bułgar: 2x10x20kg 2x10x20kg Hack: 10x50 9x55 Trening na tym zakończyłam, bo śpieszyłam się do kina, jutro się na sobie zemszczę za to niedociągnięcie %-) W misce lista dzisiaj pożartych produktów. Chciałam zapytać o co chodzi z [...]

[...] przeciągnęłam cykl i dlatego tak zjechałam nagle - ale po regeneracji już odzyskałam trochę i nie wyglądam tak kościsto %-) Ja też zaglądam w twój dziennik, powodzenia w powrocie do formy z przed ciąży - wyglądałaś nieziemsko :-)) A i teraz jak na tak krótki okres po porodzie wymiatasz :-D Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-28 10:49:32

Obli: okres już mam wreszcie, wypiłam w sobotę lampkę winka i w niedziele rano już był %-) czym się trujesz tym się lecz ;-] Ale przez to dzisiaj trening mi poszedł tak na 75% wydajności bo przy @ zawsze jestem słaba :-|

[...] po 40-stce Oto sposób dawkowania: - profilaktyka zdrowotna - przez pierwszy tydzień po 1 kapsułce 3 razy dziennie, później po 1 kapsułce 2 razy dziennie po posiłkach, przez okres, co najmniej 2-3 miesięcy; - wspomaganie wysiłku sportowego - 1 kapsułka 2-3 razy dziennie po posiłkach, przez okres, co najmniej 6-8 tygodni, w zależności od [...]

[...] wiem jak nazywają sie te ćwiczenia które robię profesjonalnie, ale po nich mam ostre zakwasy do, każdego ćwiczenia 3 serie po 10) Na duże partie mięśni robię 12 serii na małe 9 ale to na okres po wakacyjny bo wakacje to odpoczynek dla mięśni i wrzesień to okres powrotny. W Październiku zwiększamy serie do 15 duże partie mięśni a małe do 12