kreatyne

witaj. nie zwiekszych jej wykorzystania. kreatyne mozesz dac razem z posilkiem, wtedy skorzysta ona z wyrzutu insuliny i wtedy istnieje szansa na jej efektywniejsze wykorzystanie. nie ma koniecznosci tak naprawde ladowania dodatkowo cukru czy innych "transporterow", kreatyna ma wchlanianosc na poziomie okolo 93% wiec to chyba i tak znakomity wynik?

autorze na przyszlosc mozna znalezc taniej kreatyne, a niczym się nie bedzie roznila ;-)

Czyli podjedz ta kreatyne chociaz z 6 tyg zeby mialo to jakis sens.

Zgadzam się z moim imiennikem odrzywianie, trening,regeneracja a kreatyne przyjdzie jeszcze czas kolego

no ponoć zdarzają sie odporni na kreatynę, choć nie znam takich ale ponoć są. Zdr.

Jeśli jesteś na dodatniej kaloryce, ćwiczysz ciężko dobrym planem, a każda tabletka zawiera conajmniej tyle kreatyny co 2.5g monohydratu w prochu to po 2 tygodniach już powinieneś widzieć przynajmniej ten efekt retencji wody wewnątrz mięśniowej i mięśnie będą delikatnie bardziej "nabite". Pamiętaj o piciu dużych ilości wody gdy stosujesz kreatynę.

nie. lepiej kreatyne w pojedynczej formie. taniej, a efekt ten sam jak dla ciebie bedzie.

Polecam kreatynę vitalmaxa proch.Była to moja pierwsza kreatyna.Wygląd po całym cyklu nie zmieniłem się jakoś szczególnie, ale po tygodniu - dwóch już czułem przyrost siły.Ogólnie to wiele osób ją poleca jako pierwszą jest tania i dobra pozdrawiam

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :)

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :) taka mała uwaga - CM3 też jest w prochu ^^

Ale skoro zadajesz takie pytania lepiej zainwestuj w kreatynę..

bezpośrednio do kreatyny glukozę, a jako antykatabolik BCAA lub Glutamina! Ale puki co to na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-12-02 22:19:19

Wal śmiało kreatyne. Jak napisał stachu może się przydac BCAA przy sportach walki Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-11 20:51:02

Smiało możesz brać kreatyne. Dożuc BCAA tak jak koledzy radza i glutamine oraz witaminy sa niezbendne.

A czy ten FIGHTER FUEL to jest to samo jak bym bral ta kreatyne bcaa i witaminki?

A może jakaś wymiana na suple ? Na kreatyne np ?

ok jest napisane jak brac kreatyne ale co z dextroza?

Dzieki Kondziu! Powiedzcie mi jeszcze, czy 5 gram to lyzeczka do herbaty czy stolowa i czubata czy plaska? I jescze jak dawkowac kreatyne, tzn. ile czasu przed treningiem i ile po...???? Sorki za te pytanka ale chce byc pewien!!! Z gory dzieki. Nara

Gdy bralem kreatyne w sklepie to facet mi powiedzial zebym bral ja przed i po treningu! Bralem ja w ten sposob i nic tylko mi sie zaj****cie chcialo lac! Dzieki i poprosze o odpowiedz!!!

[...] np tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o odstepach [...]