kreatyne

to ze juz wzial kreatyne, nikomu nie zaszkodzilo poza jego portfelem lecz to jego sprawa zacznij jesc, pozniej mysl o suplementach

tylko l karnityne..i to 3 moze 4 lata temu.i to raczej po sezonie do biegania..a dać kreatyne jeszcze dp tegp teraz??najbardziej boje sie utraty siły z tego wszystkiego bo pod koniec sezonu Wycisłowem 181kg.a serie robiłem 130 do 160.a teraz robię 110 x12.i nie wiem czy zmniejszyć ilość powtorzen na większy ciężar??jak mowicie?a nie lepiej cos z [...]

jak ma byc szybko i skutecznie to VLCD, trening osobiscie polecam GVT. spalacz revex moze byc na poczatek, potem se mozesz dorzucic johe solo imo VLCD dla osoby bez soku nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. kreatynę do tego|?? moze byc

Nie nie brałem zadnych spalaczy . brałem na wakacje kreatyne i nie dawno miałem cykl na mecie . Ale chchiał bym cały ten fałtt zrzucic i potam dobre miecho ale nie wiem jak . kolegów pytałem ale karzdy co innego gada

nie chce mi się Ci układać planu..powinieneś sam to zrobić skoro juz za kreatyne sie bierzesz :/

Bzdura! pewiem znany kulturysta Jeff Long po treningu oczywiscie przed pełnowartosciowym posiłkiem pije mieszanke WPC + CARBO sam tak pije jeszcze dodaje kreatyne do tego i jest to bardzo dobre wyjscie zeby organizm naprowadzić na właściwe tory po ciezkim terningu !

prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem. od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę. dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd...... :-) nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie

na siłe to najlepszy odpowiedni trening, ale możesz sobie wrzucić kreatynę, proponuję jabłczan cm3, a tak w sumie to wypełnij ankietę, bo nie wiemy co brałeś wcześniej, ciężko doradzić

Zależy co było przyczyną wodonercza. Ja też miałem wodonercze a przyczyną było zwężenie miedniczki. Poszerzyli tylko miedniczkę i wszystko działa normalnie (pokroili mnie przy tym jak świniaka ;-) Biorę kreatynę i białko i wyniki mam w normie.

To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]

To już sporo czasu minęło i nerka w lepszym stanie już nie będzie. Oczywiście badania trzeba robić co jakiś czas. Wg mnię możesz spokojnie brać kreatyne ale jeśli sam czujesz się nie pewnie to zaczekaj na poradę lekarza.

[...] nie zmienia, może po prostu tych makroskladnikow jest mało w moich posilkach :p Lekarz jedynie wspominał o soli, a spotkanie z nim mam za dwa miesiące chyba :/ a pytałeś go o kreatyne ? bo sam od siebie raczej o tym nie wspomni jej spożycie nie jest standardem , osobiście wstrzymałbym się te 2 miesiące bo w sumie nie robi to już większej różnicy

Za tyle kupisz tylko białko i kreatynę AllNutrition lub SFD. Polecam osobiście. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Przedtreningówki to już droższa sprawa choć jeśli pierwszy raz masz do czynienia z takimi suplami to osobiście zacząłbym od samej [...]

Kreatyne juz blalem

no nie za bardzo mleko, białko i kreatyna to złe polączenie lepiej weź od razu po treningu kreatyne a po ok 20 min bulka z mlekiem

Hmmm... Ja przez pewien czas bralem kreatyne z gainerem i do toalety czesciej nie latalem Moze faktycznie pogorszalo to wchlanialnosc kreatyny ale nic pozatym

ja bym pojechał na staku, a potem do pump'a jeszcze jakąś kreatynę dokupił.

[...] creatine mega powder 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny duzzzzzooooo z rok ja kreatyne na samym poczatku bralem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) niesprawdzalem ja poprostu duzo [...]

Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]

To nie są rozstępy,też coś takiego mam gdy biorę kreatyne.Ale gdy po cyklu ją odstawisz,to znikną.