kreatyne

jak wezmiesz teraz kreatyne, to bedziesz wygladal jak ta pani ze zdjecia

zrob tydzien lajtowych treningow, ale caly czas szamaj kreatyne. obecnie jestem na meso+mono i tez dopadlo mnie przetrenowanie (co pewnie jest zasluga meso i treningow na 110%) zrobiles tydziej rozowego treningu (czyli lekkimi ciezarami) i teraz jest git

bcaa zaczac przed koncem cyklu i kreatyne na spadki

Dkaczego nie dla Clomidu? czyli kreatyne i bcaa w ostatnim tygodniu bobmy czy pierwszym odbloku?

Ok. Ale czy produkty, które zjadam mają jakieś wielkie znaczenie ? A czy gdy odstawię kreatyne , to efekty znikną ? Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2014-06-15 21:25:03

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Jakiego byś nie wybrał, to efekty powinny być dobre.

"3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera" no to sobie nie żałowałeś no ale jak masa poszła to spox. Poczytaj sobei trochę o diecie na sfd i ułóż chociaż taką prowizoryczną, gdzie mniej więcej będą sie zgadzały proporcje węgli, białka i tłuszczy, resztę uzupełniaj gainerem/białkiem, a wynik będzie na pewno lepszy i będzie sens kupować [...]

[...] chleb pszenny twarog MASS XXL jesli chodzi o gramy prosze się nie przejmowac bo to juz sam sobie uloze chodzi o samą dietę 1.moze dodam iz mam 19 lat waze 56 kg a wzrostu 171 zalezy mi na przybraniu troche masy 2. chciałbym kupic kreatyne do gainerka i jakas propozycja ? w tabletkach najlepiej i odrazu gdzie ją wsadzić z góry dziękuje za pomoc

Dzięki. Chciałem się upewnić, bo co chwile gdzieś ktoś pisze, że kreatyna spowalnia wchłanianie białka tylko, że pamiętam jak kiedyś piłem białko vitalmaxa, które miało w składzie kreatynę... więc ta teoria chyba nie jest prawdziwa. Pozdrawiam.

kup se kreatyne, lepiej na tym wyjdziesz.... przynajmniej watroby nie wysrasz};-)

Dokup Mono choćby małą puszke 300g albo capsy wyjdzie na prawde tanio a bd pełniejszy cykl... kreatyne wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w [...]

brales keidys kreatyne? jesli nei to wez sie za dietke porzadna , i jak przestaneisz meic zadowalajace efekty zrob sobie porzadny cykl z kreatyny - jelsi nei brales to mowie ci ze beda za***iste efekty ! ! !

Mam 22 lata. A mógłbyś mi również pomóc ułożyć dietę ? Co jeść ? Może jednak kreatynę kupić? Dziękuję. Zmieniony przez - conapoczatek w dniu 2012-06-24 17:08:45

dieta to sprawa zbyt indywidualna a kreatyne jesli masz juz ustawiony trening i diete warto wlaczyc

jask masz kase to kup kreatyne i nie kombinuj. BCAA kupuj najtansze byle smak podchodzil. Od ostovit nie kupuj bo ma smak mydla reszta ok. Glutamina kasa do kibla doslownie

Jako dodatek niepotrzebne, na efekty się na pewno nie przełoży, wolałbym zainwestować już w omege 3, beta alanine, kreatyne.

cwicze 4 misiace. Wiek to 18 lat. Raz bralem kreatyne i biore odzywki

Trudno wywnioskowac jezeli odzywianie dobrze stoji to proponuje np jakas tania kreatyne i np 2 razy ostrowia w 100zl sie zmiescisz i masz calkiem niezly kombos

[...] i trening i poczytaj wiecej na forum artykolow na temat kreatyny suplementacji diety i treningu!!!!!! dopiero wtedy pomysl o suplach dobra rada bo juz byl gosc co stosowal kreatyne zobacz http://www.sfd.pl/co_s%C4%85dzicie_o_trzecim_cyklu_jak_dla_mnie-t562173.html i gowno osiagnol a jakbys stosowal diete i trening dobry albo chociazby optymalny [...]

ja radze zaopatrzyc sie w Carbo i odzywki weglowodanowo bialkowe. One beda tutaj bardzo przydatne w celu wspomagania diety. Oczywiscie napoj izotoniczy tez jest bardzo potrzebny do uzupelnienia elektrolitow w czasie wysilku, czy mozesz wziac kreatyne by usprawnic system ATP-CP.