kreatyne

BUL to rozumiem ze kreatyne z HMB moge zapodac sobie w jednej dawce np wsypac kreatynke i hmb do soku winogornowego i wypic bezposrednio po treningu?

niestety nie ma diety i tak bardzo cienżko miałbym ją utrzymać ale chętnie bym spróbował ale nie wiem jak sie za to wziąć nie jestem przecierz dietetykiem może możecie mi coś poradzić a dlaczego odradzacie kreatyne słyszałem ze wzmacnia mięsnie i daje im większą wytrzymałość

...ale tu nie chodzi o dokładne planowanie- wejdź do działu odżywianie a tam wcześniej czy później dowiesz się lub znajdziesz wszystko co niezbędne... a jak wejdzie w nawyk to bedziesz stosował intuicyjnie i podziękujesz- potem weźmiemy się za kreatynę.

No mam podobnie jak autor tematu ;) Mam dwadzieścia lat, 190 cm wzrostu, coś ok.85 kg wagę. Od zawsze ulubionym sportem była piłka nożna, jednak rodzice nie pozwolili mi się zapisać do żadnego klubu. W liceum nawet zwątpiłem w to, ze warto grać i rozpocząłem siatkę, ale pewnego poziomu nie potrafiłem przeskoczyć. Teraz, gdy jestem na studiach [...]

naczczo i po treningu najlepiej przyjmowac kreatyne chyba ze jest z dopalaczami treningowymi to wtedy przed treningiem wiec jablczan po

Ja Bym Bral Kreatyne i Mete naraz po Tym raczej duzo nie spadnie ;p I DO TEGO TRIBULLUS ABY UTRZYMAC POZIOM TESCIA CO TESZ POZWOLI ZACHOWAC PRZYROSTY. POZDRAWIAM!! NIECH MASA BEDZIE Z TOBA!!!! Panowie ale glupoty piszecie Kreatyna i Tribulus zbytnio nie pomoze ci zachowac przyrostow ... moga jedynie ograniczac w jakims stopniu spadki... bo to [...]

daruj sobie glukozamine. na serce rob aeroby i kontroluj cisnienie. pij duzo wody. na watrobe skoluj heparegen. ja bym kreatyne zaczal brac z koncem m-drola bo wiem ze samo epi nie utrzyma i zacznie sie zjazd. widze to tak 1- 1md 2- 2md 3- 2md 4- 1md 2epi 5- 3epi creta 6- 3epi creta 7- 3spi creta 8- clomid+novedex/atd

kreatyne daj na redukcji w celu zminimalizowania spadkow masy i sily wiec jedz i tcm i spalacz naraz do tego super dieta trening i bedzie good

Dieta to niestety podstawa bo suplementy same w sobie nie budują masy mięśniowej a podejrzewam, że taki jest cel cyklu. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli [...]

jezeli masz problem z masa to wal smialo. osobiscie na pierwszy raz wzialem kreatyne tylko i poszlo ladnych pare kilo. powodzonka Michale ;)

Aras84 jak najwięcej masy to raczej myśl nad dietą dieta jest dopięta na 100%. Kotlet95Może inaczej... Nie dobiera się treningu do kreatyny. Robię odwrotnie, dobieram kreatynę do treningu ANKIETA 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BF 17-20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83kg /188cm 4) staż [...]

Ja ładuje jeszcze cynk. Kreatyne jakoś na koniec zamierzam, jakoś przed odblokiem zacznę, ale też jadę pierwszy cykl więc poczekaj na mądrzejszych

2) wiek 18lat 3) waga/wzrost wzrost 190cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]

Jak chcesz być dobry w walce to sie zapisz na boks czy co tam chcesz a nie jedz kreatynę.

mała zmiana..mam do tego jeshcze kreatyne z vitalmax'a rano 5 g i po treninhu 5 g

Kazda kreatyna troc wody podskornej pociagnie, ale jak skonczysz cykl nie zostanie po tym slad. To dieta zalewa nie kreatyna. Najlepiej stestowac to na sobie i wziasc kreatyne podczas redukcji. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-17 10:29:53

co do treca mówisz że sie nie rozwija? jako jedyni w Polsce mają mix białkowy, peptyd glutaminy w proszku, kreatynę z tauryną w jednym, mają najlepszy baton, najtansze bcaa - a ty mi mówisz ze oni sie nie rozwijają? (a no i bym zpaomniał o nowościach - niezłe carbo i pierwsza kazeina w PL..) wiem ze Olimp sie rozwija - każdy głupi chyba to wie..

[...] tak myslałem ze nic sie nie stanie jak pomieszam ale dzis na dworze spytałem tez o to samo kumpla ktory tez trenuje ... czy tak moge zrobic to on mowi ze nie, ze trzeba zrobic najpierw kreatyne a pozniej popic dextrem , ale najwyrazniej nie jest najlepszym doradca i ma nikłe pojecie ; D Zmieniony przez - VeBarca w dniu 2007-08-19 23:58:27

Nie mam miejsca na cala oferte dlatego chce tylko tzw. PERELKI!!! tak wiec mamy jak narazie kreatyne jeszcze jakies propozycje?

Wiec tak kupilem ta kreatyne tylko ze nawet w sklepie mowili zebym nie bral wiecej niz 4 kap. tak jak pisze. A na opakowaniu napisane jest ze nie mozna przedawkowywac. Wiec teraz sam nie wiem