Jak dawkować kreatyne alkaline 1500+Bcaa xtra zglutaminą+aol

Siema pomorze mi ktoś w dawkowaniu tych odżywek??Chciał bym przyjmować je tak aby w 100% działały dobrze.kreatyna alkaline 1500 Megabolo,arginine ornithine lysine Ultimate,Bcaa Xtra+Glutamina Activlab.Powiecie mi jeszcze co mógłbym dokupić do tych odżywek??

Ankieta działu ( podwieszone na czerwono ) CAŁA.

szkoda ze juz wszystko kupiles.

kreatyna alkaline 1500 Megabolo
slaby wybor co do kreatyn ogolnie, chyba najslabszy ze wszystkich mozliwy. daj tak samo jak kazda inna zwykla kreatyne.

arginine ornithine lysine Ultimate,
jaki cel suplementacji tymi aminami?

Bcaa Xtra+Glutamina Activlab
glownie okolotreningowo przed i po treningu

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

2) wiek 18lat
3) waga/wzrost wzrost 190cm
4) staż treningowy 3lata
5) cel cyklu masa i siła
6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy
7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)brak diety,będę układał od przyszłego tygodnia
11)przewidziane finanse na cykl 150zł
12) uwagi i sugestie czy do tej kreatyny dokupić może jeszcze coś innego jakąś inną kreatynę ??Arganine zakupiłem na noc dla lepszej regeneracji

Kup zwykłe mono zamiast alkaicznej.

brakdiety,będę układał od przyszłego tygodnia
nie kupuj w ogole na razie nic.

IMO jak bedzie miec diete nie widze przeciwskazan żeby nie brał krety.

tylko jak ulozy odpowiednia diete, to nie bedzie jej potrzebowal
bo teraz mu nie idzie, dlatego, ze poprostu nie je odpowiednio.
w przyszlosci jak dopadnie go stagnacja na dobrej diecie, to mozna pomyslec o kreatynie.
a jak ma miec tylko diete po to by zrobic cykl, to juz w ogole nie widze sensu.

Na cykl zawsze dopina sie diete zeby była jak najlepsza
Nie oszukujmy sie - my zwykli pasjonaci nie damy rady trzymać 365 dni w roku eleganckiej diety.

tez wlasnie trzeba jeszcze sprecyzowac tutaj pojecie mam diete i nie mam diety lub uloze na cykl