xpotix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3543

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania Wszystko po trochu

Dieta Jest troche niedokładna ale jest

Uprawiane sporty Napierdalanie na siłowni

Ostatnia aktywność 16.05.2014 (12:12)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	testosteron prolangutum + m-drol	4	2013-04-14 14:08
Trening dla początkujących	trening do oceny witam wszystkich chciałem abyście ocenili mój trening nie wiem czy jest on dobrze ułożony i mam problem z tym.ćwiczę już ponad 3 lata z przerwami i muszę powiedzieć że efekty są dosyć fajne tylko jeszcze niestety ale mam zbyt mało wiedzy w tym	9	2012-12-05 00:20
Doping	Rozpisanie cyklu pomocy	3	2011-09-18 23:05
Odżywki i suplementy	Jak dawkować kreatyne alkaline 1500+Bcaa xtra zglutaminą+aol siema pomorze mi ktoś w dawkowaniu tych odżywek??chciał bym przyjmować je tak aby w 100% działały dobrze.kreatyna alkaline 1500 megabolo,arginine ornithine lysine ultimate,bcaa xtra+glutamina activlab.powiecie mi jeszcze co mógłbym dokupić do tych	9	2011-05-28 09:39
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego proszę o poprawę i ocenę treningu masowego który sam ułożyłem każdy trening który zaczynam jest poprzedzony rozgrzewką która trwa co najmniej 15 min. a trening do poprawki wygląda tak 1 pompki na	6	2011-05-22 14:21
Doping	Pomocy co na trzeci cykl ?!!	1	2011-05-11 15:16
Odżywki i suplementy	Suplemety na spalanie tluszczu witam chcialem sie zapytac jakie suple wedlug was dajom najlepsze rezultaty w spalaniu tkanki tluszczowej i niezle przyrosty sily prosze o dop z gury dzieki	16	2009-01-28 22:06
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego <br><br>witam chcialem sobie zrobic cykl na monohydracie z vitalmaxa to jest moj juz 2 cykl na mono do wykozystania mam 150zl i chcialem sie zapytac czy doradzil by mi ktos co do kupic do tego mono	16	2009-02-14 09:50
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase witam wszystkich chacilbym aby ktos ocenil muj plan treningowy poniedzialek kaltka i biceps 1 rozpietki w lezeniu na lawce prostej 4x10 2 wyciskanie na plasko 4x15 3 wyciskanie pod katem 4x15 1 wyciskanie hantli pod katem4x8 2	7	2009-02-04 21:26
Odżywki i suplementy	Opinie na temat produktu MVP - Next Level Creatine witam chcialem zapyatc co myslicie o tym produkcie czy stosowal juz ktos ten produkt prosze o opinie na temat tego dzieki za odp	4	2009-01-28 21:53
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase poniedziałek klatka triceps picebs klatka ropzpietki pod kontem 4x8 wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x10 wyciskanie sztangi w wonskim uchwycie 4x13 triceps wyciskanie francuskie 4x10 wyciskanie za głowy	0	2009-01-06 14:10
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase witam chciałem żeby ktoś ocenił mój trening na masę ćwiczę jóż od ponad roku z efektów jestem zadowolony miałem jeden cykl z kreatyny monohydratu firmy olimp z efektów bardzo się cieszyłem mój staż rok waga 85kg wzrost 190cm biceps 36 cm	10	2008-12-11 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-12-07 02:05
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-12-07 02:03
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-12-06 17:24
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-12-06 15:36
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-12-05 23:17
Doping	Rozpisanie cyklu pomocy	2011-09-19 17:42
Doping - zdjęcia	Prolangutum jakie dawki	2011-09-18 22:44
Odżywki i suplementy	Jak dawkować kreatyne alkaline 1500+Bcaa xtra zglutaminą+aol	2011-05-29 12:48
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego	2011-05-22 17:19
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego	2011-05-22 17:10
Trening dla początkujących	Proszę o poprawę i ocenę treningu masowego	2011-05-22 16:14
Doping	Pytanie o 6-Bromo	2011-05-11 16:25
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 11:06
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 11:00
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 10:55
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 10:50
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 10:46
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki 16 lat	2009-11-07 10:37
Trening dla początkujących	KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009	2009-02-14 12:47
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 11:42
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 11:37
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 11:28
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 11:12
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 10:49
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 10:03
Odżywki i suplementy	cykl na mono z vitalmaxa co do tego	2009-02-14 09:55
Galeria Zdjęć	opinia zdjec treninuje juz rok	2009-02-13 21:05
Galeria Zdjęć	opinia zdjec treninuje juz rok	2009-02-13 20:53
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase	2009-02-05 13:42
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase	2009-02-05 10:25