kreatyne

brałem masówke , przedtreningówke + kreatyne + weglowodany . a tak to na sucho . nie moge przytyc poradzcie cos . chce szybko urosnąc

mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów czy zaczęć brać białko i kreatynę czy na razie ćwiczyć bez suplementów

Bo wszystko ma znaczenie.Mozesz dokupic kreatyne,wezmiesz po cyklu.

odpowiem tak jak widzialem u kogos w opisie jak brac kreatyne ?? - najlepiej ****a z głową

odblok zrobiles hcg clomem i tamoxem to daj kreatyne na podtrzymanie i wsio.

Wiem że mi efektów nie da, poprostu uważam że kreatyne zacyzna działać dopiero jak sie nasycisz nią, a ja już przyjmuje przez 2 tyg około i myśle że bez sensu by było przestać ją przyjmować dlatego pytam o rade :D

Kreatynę możesz łączyć z różnymi suplami Tylko że musi być czas aby się ona wchłonęła więc te 30-40 minut pu kreatynie łykaj dopiero top mass lub inne gainerki czy białko rozpuszczone w mleku Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Na drugi raz kup sobie kreatynę w proszku, tam nie trzeba nic gryść! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wiek-15lat waga-77kg wzrost-165 staż około 7 miesięcy pas- 86cm klatka-105cm udo-61cm ograniczenia zywieniowe - brak*********y sport lub inne formy aktywności-zaczynem biegać/siłka/w-f Stan zdrowia-brak-problemów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty-brałem 4tyg kreatynę(weszło niecałe 2kg masy i 6kg siły na klacie Możliwosci finansowe-do [...]

Jeśli dieta nie pomaga to znaczy, że jest źle ułożona. Za przybieranie masy odpowiada nadwyżka kaloryczna, a nie suplementy. Ja osobiście polecałbym Ci na początek naprawdę solidnie ułożyć dietę, bo nie wierzę, żebyś przy 62kg miał problem z dostarczeniem kalorii z nadwyżką. Kreatynę też bym odłożył na później, bo zaczynając masz i tak duży [...]

kreatyne masz w mięsku, wiem ze flex robi cykle na kreatynie, ale to jest juz zaprawiony zawodnik, jak chcesz to mozna codziennie podjadac te 10g dodatkowo

Trochę tego mięsa by musiał zjeść by tą kreatynę dostarczyć

dieta to podstawa w tym sporcie,moim zdaniem za wczesnie na kreatyne w twoim przypadku.

Mi sie wydaje ze po takiej mocnej przed treningówce sie chudnie, a mi zależy na masie, doradzcie mi dobra kreatyne, witaminy, zma, ewentualnie beta alanine w jakims fajnym bogatym składzie z przed treningówką która nie pobudza za mocno, albo ten size on

Ja np. kupilem raz kreatyne reca i musze powiedziec ze bylem bardzo zadowolony, sila poszla w gore i doszlo mi te pare kg Silent Master ___________________ www.q3hornet.prv.pl

Ne piszę że gaienera do buzi tylko kreatynę, sitko w szejkerze posiadasz? Pierw woda potem syp gainera, zobacz czy przy mniejszej ilosci prochu tez gródki występują.

Zawsze ten proszek (kreatyne) dopijałem z dna dodawałem trochę wody mieszałem i szybko wypijałem.

A jeszcze jedno pytanko jak dawkować bo pisało w jednym teamacie ze kreatyne z olimpa bierze sie 4caps rano na czczo i 4 po treningu czy to dobre dawkowanie? Jeśli ni to prosze o wasze propozycje dawkowania CM3 i Creatine od olimpa

Nie ma sensu łączyć obu stacków kreatynowych. Storm może zostać lub kup jakąś tańszą kreatynę, np. chlorowodorek. Do tego przedtreningówka, np. Allnutrition Extremall.

jezeli zalezy Ci na masie to wes kreatyne, odzywki to tylko do uzupelnienia diety;)