kreatyne

Tylko, ze masa osob piszacych na forum jest niedoswiadczona i po prostu najpierw pojda do sklepu z suplami i zakupia kreatyne, przy okazji sprzedawca im wcisnie dextroze, a dopiero potem na forum pytaja sie jak to sie dawkuje. No ale przeciez jak kupili to teraz nie wyrzuca. pozdrawiam.

Kupiłem kreatyne+dextroze z Treca. Kreatyna jest z dodatkiem tauryny. I takie pytanko - jak rozpisać dietę? Jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc? Bo wiem że trzeba jest ok, 2-3 godziny. Tyle że nie ma mnie w domu dość czesto i np. wczoraj zjadłem śniadanie - kiełbaski + 2 bułki, potem w miedzyczasie 2 bułki z serkiem topionym i szynką, obiad - [...]

[...] cukier prosty. Jesli masz niedobó wegli to mozesz sobie tego troche sypa ale sa przeciez o niebo lepsze zródBa weglowodanów. Niektórzy twiuerdza ze pomahga transportowac kreatyne bo po jej spozyciu podnosi sie poziom insuliny we krwi. Sa jednak badania 9nba sfd tez bylo sporo linkow) ze to lipa wiec jak zwykle wybor nalezy do Ciebie. Kup [...]

beke mam jak ktos całe wakacje cwiczy, tyra suple itp.. kosztem rozrywki, zamiast wyjechac ze znajomymi na tydzien nad morze to kupuje kreatyne

- Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? wszystko zalezy od rodzaju treningu, jego objetosci itd... - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) na raz raczej nie ma sensu, poczytaj w suplach.

moim zdaniem mozesz wziasc juz kreatyne jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Kreatyne się powinno brac po treningu lub rano na czczo :).

Pol roku dostawałem rozpiskę diety i treningu od Karmowskiego i zawsze po treningu piłem białko. Efekty były i są więc nie myślałem, że to coś złego ;) Więc najpierw bcaa i po cardio kreatyne?

Mety srednio bierze sie 20 mg czyli 4 tabletki dziennie i do tego ma byc BIalko jakies jak i nie gainer + trzeba jesc , jesc i jeszcze raz jsc !! Kreatyne trzeba bylo zostawic na puzniej jak byc zaczol clomid brac

skonczyłem brac kreatyne pod koniec czerwca, miałem 2 miesieczna przerwe w cwiczeniach gdyz wyjechałem za granice do pracy. Mysle, ze lepiej bedzie jak zaczne od zwykłej kreatyny a za jakies 2 miesiace kupie sobie juz stack. pozdr.

[...] wystarczy kup sobie to Olimp Creatine Monohydrate Powder 3x 250gr + 250gr GRATIS !!! polowe wykorzystasz druga polowe dozucisz sobie do drugiego cyklu. lub zamiast tego,kup kreatyne vitala. wyjdzie taniej mozesz kupic rowniez zestaw fitmaxa i cp wtedy cp bedziesz mial na nastepny cykl. twoj wybor Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-11 14:04:31

a co myślicie o tym żeby pić kreatynę rano dodatkowo przed treningiem a po treningu białko ?

ok a jeśli chodzi o kreatynę to polecasz brać rano na czczo i po treningu czy lepiej przed treningiem i po ?

i ostatnia nurtująca mnie kwestia? czy trzeba brać zupełnie nad czczo ? Wziąć kreatynę i od razu zjeść śniadanie czy odczekać? a można po śniadaniu wziąć?

to wrzuc kreatyne+beta alanine, podstawowy zestaw, a skuteczny

dorzuć węgli , kup kreatynę mono.

aha powiedział zebym gainera jadł przed treningiem a po treningu w odstępie jakiś 2-3 godzin kreatyne, wówczas kreatyna będzie miała po upływie tego czasu doskonały transport!

a można kreatyne popijać sokiem(syrop malinowy rtozpusczony w wodzie) malinowym??

...a co- da radę dostarczyc hmb i kreatynę z diety w wiekszych ilościach- jeżeli znajdziesz takie produkty to zasłużysz na Nobla hmb nie wpływa raczej na pompę- w połączeniu z kreatyną dzioiałanie jednego i drugiego jest wieksze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 20:36:36

[...] stadnium rozwoju mięsni potrzebują one więcej kreatyny do rozwoju i dłużej to trwa. Kolejną wadą mono jest to ze jej większość przekształca się w organizmie w bezurzyteczną kreatyne szkoldiwą dla organizmu. I dużo ludzi zaczyna od mono ponieważ jest tanie a nie ma prawie żadnej róznycy na 1 cyklu. Ale jednak przy CP nie nabiore wody o efekt [...]