kreatyne

Ok teraz juz rozumiem, czyli gainer+naturalne, napoj energetyczny ionto z vitala i do tego wszystkiego warto wziac te nitro? rozumiem ze kreatyne zupelnie sobie odpuscic? Zaznaczam ze tak z 2tyg chce pocwiczyc na sucho a potem dopiero dodac te odzywki. Oczywiscie sprobuje tez ulozyc sobie jakas dietke wedlug dziennika vitalmaxa.

Qazar, a ile taki carbo kosztuje? ...i jaką puszkę mam kupić i najlepiej jakiej firmy - Kreatyne mam olimpa, 500g THX, z góry za pomoc.

[...] cyklu kreatynowego a potrzebujesz jedynie cos co podniesie komfort treningu to moze byc nitrobolon. mozesz rowniez kupic jakis booster bez kreatyny, jest pare tego typu supli. jesli masz zamiar robic cykl na kredce to musisz conajmniej z miesiac wczesniej zejsc z supli zawierajacych kreatyne, czyli w takim ukladzie nitro i jemu podobne odpadaja.

poćwicz jeszcze przynajmniej z 4 miesiace i wtedy bierz się za kreatyne a teraz śmigaj do działu odżywianie

przecierz cwiczysz 3miechy ułóz sobie diete i narazie cwicz na sucho i bedzie git naprawde potem weź np ta kreatyne :)

Pamiętaj stopniowo ucinać kcal no i wydłużyłbym trochę czas biegania po treningu ;-) A powiedz mi, kreatynę brałeś od razu po treningu siłowym czy po aerobach jak skończyłeś wszystko ?

wcale nie za wcześnie trenujesz ponda 6 miesięcy masz diete spokojnie możesz sam brałęm kreatyne w wieku 15 lat i nic się nie stało a efekty na +

kreatynę to kup oddzielnie..

1. Gainer OLIMP GAINBOLIC 2kg 2. Kreatyna Vitalmax Monohydrat 900g Na poczatek bedzie ok Potem se dokupisz cos jeszcze po tym cyklu węgle,białka,kreatyne,CP moze.. mozesz tez witaminy typu Omega, Olimp Vitamin, Zen-szeń.. No letką diete prowadzic jak juz nie całkowitej to aby trzymac zdrowo.. Unikac fast i Alkoholi .. Skutków ubocznych nie ma [...]

weżsie do diety przyłóż bo te 64 kg to krucho a na kreatyne szkoda $ pzdr

ok teraz wiem "co i jak". Ale jaką kreatynę polecacie?? Jaka firma??

a jeśli chodzi o kreatyne to qmple brali i jak miśki wyglądają 0 rzeźby, więc jakos nie jestem zbytnio do niej przekonany ;p

a co do diety, to jakie posiłki/mięso wprowadzić kurczak nadal będzie bo uwielbiam go jeść jakaś wołowina czy coś ? a co do tego cyklu: jaką kreatynę wybrać, tania,dobra bcaa + gainer Co proponujecie ? kasa 200 zł (bez gainera)

ja osobiście póki co bym olał kreatynę, jeśli chodzi o bcaa to z czy tez bez nie widziałem specjalnie większych zmian, więc jak cierpisz na nadmiar gotówki to kupuj ;p w przeciwnym razie lepiej zainwestuj w dobrą michę :) a co do jedzenia, to musisz bardziej urozmaicić swój jadłospis. Powinieneś ryby dorzucić, warzywa itd :)

Kto w XXIX wieku cierpi na nadmiar hajsu :P warzywa gotowane też od czasu do czasu jem, kreatynę chciałem tylko dlatego, że mam lekki zastój z ciężarem. poczytam sobie w dziale dieta przykładowe posiłki i coś zadziałam :)

Ok rozumiem, a jesli chodzi o to ze po 1 dniu zaraz po łyknieciu tej krety zaczelo mi sie dosc ladnie krecic w glowie na treningu, to tez mam sie tym nie przejmowac? ;P Bo to w sumie dosc dziwne objawy i pierwszy raz spotykam sie z czyms takim biorac kreatyne

Jeśli ktoś pisze Kreatyne, rozumiem że chodzi mu o monohydrat. W takim wypadku Vitalmaxa monohydrat, a jako dodatki do niego to Tauryne, i ew. Dextroze.

Proste na 1 cykl monohydrat jaki chcesz. Ceny bardzo od siebie nie odbiegaja. Najtansza jest chyba Vitalmaxa. Trec np daje ci kreatyne z tauryna. Obojetnie co kupisz i tak zadziala dobrze. Dokup sobie carbo jak nie masz i omege 3. Tez grosze wychodzi a cholernie potrzebne. Pozdro

[...] to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i tania w blistrach 5,50 za 30 sztuk

Dlaczego kupiłeś tak drogą kreatynę? - nie znam się. dlatego tu zacząłem dopytywać. Ale już mam to co mam i póki co chciałbym to suplementować Zmieniony przez - nnsolomare w dniu 2016-08-26 14:26:49