Początek na siłowni Pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28

Witam mam 175 centymetrów wzrostu i warze 60 kg cwicze na silowni od 4 miesiecy i chcialbym przybrac na masie cos bo jest mizernie jestem strasznie chudy;/ i po tych 4 miesiacach cos sila poszla ale nie za duzo;/ interesuje mnie jakas odzywka na mase co proponujecie??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

procencik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 711

Fantasy nie chce mieszac chlopakowi w glowie tylko poprostu wyrażam swoje zdanie na ten temat. Kazdy wie ze gainer ma bialko i wegle to w koncu logiczne. Tylko napisalem że jeszcze jest do tego kreatyna i dextroza. A ten top mass to mysle że na początek byłby najlepszy. 45 wegli i 45 białka. Myślę że to dobre połączenie. Ok niech chłopak robi jak uważa, wybór należy do niego. A jeśli chodzi o ten tłuszczyk to pewnie że jest potrzebny, ale każdy chce raczej bardziej zdobywać masę mięśniową a nie tłuszczową. Pozdro

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...

KondiRKS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 207 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4001

na poczatek to dietka bo bez diety to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz

P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i tania w blistrach 5,50 za 30 sztuk

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55097

odzywki dopiero za jakies 4 miechy, teraz idz do dzialu odzywianie i rozpisz dobra diete a pozniej ułoz sobie dobry trening

Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-12-07 13:35:05

...

błaszczenk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2471

kreatyna w pierwszym porywach z siłownią nie jest wskazana bo organizm jest na tyle mądry,że na początku produkuje jej dużo sam.dopiero po pewnym czasie ćwiczeń ilość ta sie zmniejsza i wtedy dobrym rozwiązaniem jestr kreta.a narazie dieta to podstawa,jeśli ona już będie dobrze ułożona to możesz w celu zwiększenia dziennej ilości kalorii kupić gainera,a jak pozwalać będzie na to kasa dodać do tego jakieś białko

później przyjdzie czas na suplementy takie jak kreta i inne

pzdr

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...

fantasy

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8381

L. wysłanych artykułów

1

L. przecz. artykułów

0

A dieta jest?

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...

młodywillk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28

hmm a jakiego gainera byscie proponowali ?

...

błaszczenk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2471

to zależy jakich składników potrzebujesz i jak twój organizm będie reagował.masz tendencje do łapania tłuszczyku? ale myśle że dobrym gainerem jeśli chodzi o składniki jest super whey gainer 4000 olimpu.kolega mi mówił że smak bananowy jest za***isty nawet z wodą

<ok>

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...

KondiRKS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 207 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4001

jak juz sie poradziałem to zalezy czy masz sarke jak tak to wal universala gainfast kozacki a jak masz mniej sary to mass xxl

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

do tego pomyliłeś działy

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

fantasy

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8381