Początek na siłowni Pomocy

i ta dieta mi duzo niedaje!! to znaczy jaka dieta? w mcdonaldzie?
gainer ci w takim razie nie pomoze bo to jest tylko uzupelnienie brakow w diecie;]

mam napisac swoja diete bo w macdonaldzie nie jadam;/

DOBRA dieta nie może Ci nic nie dawać, jak jej przestrz (ż )egasz to powinno być si
Osobiście bym Ci radził odpuszczenia gainerów, carbo i całej tej reszty a zabranie się ostro do ćwiczeń i wszamania zdrowego i pożywnego żarcia
Poza tym za dobór gainera to się bierz dopiero jak masz braki w diecie i to jest tylko do uzupełnienia. Cudów nie ma, jak nie będziesz przestrzegał diety i dawał maxa z siebie na treningach to nawet Kononowicz z Ciebie Pudziana nie zrobi.

Tyle mojego

dieta jest ale neimam sklonnosci do przybierania na masie



Skoro jest dieta tzn ze nawet jak jestes SUPERMEGAhardgainerem to i tak co nieco przybierzes. Zakladajac ze masz DOBRA diete. Ale z tego widac ze masz ... w koncu w McDonaldzie nie jadasz...

Odp. na Twoje pytanie
Tak wklej tu diete

Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-12-08 22:45:08

..przedewszystkim skup sie na diecie. Bez tego nie ruszysz z miejsca.Staraj sie jesc duzo ale to nie znaczy wszystko (produkty ze sporą iloscią wegli,bialka)jesli bedziesz organizmowi dostarczac caly czas wszystkich niezbędnych skladnikow masa sama pojdzie w góre.Dopiero w nastepnej kolejnosci suple typu dextro,kretka.Oczywiscie w miedzyczasie mozesz do dietki dodac jakiegos gainera i bialko ;))

Według mnie to za krótki staż treningowy żeby się brać za odżywki. Przy takiej wadze to możesz uzupełniać wszystko zwykłą żywnością. Myślę że powinieneś sobie ułożyć dietę. Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka i troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy. A jeżeli już się tak napaliłeś na odżywkę to polecam gainer Olimp Top Mass. Według mnie najlepszy na początek, tylko nie jedno pudełko tylko ze 3. Póżniej proponuje przeżucić się na Olimp Gain Bolic 6000. Masz w nim białko, węgle, kreatynę, dextrozę i oczywiście witaminki. Więc ćwicz i rośnij. Pozdrawiam

Na twoją wagę to będzie około 360 g węgli i 120 g białka .


Sprawnie to policzyles
troszkę tłuszczyku to Ci nie zaszkodzi skoro piszesz że jesteś taki bardzo chudy


A co ma jedno do drugiego? A co jesli byl by mniej bardzo chudy
?



To "tluszczyk" zaszkodzi?

"tluszczyk" jest niezbedny obojetnie czy jestes chudy czy "gruby"


Póżniej proponuje przeżucić się na Olimp Gain Bolic 6000. Masz w nim białko, węgle, kreatynę, dextrozę i oczywiście witaminki.

Nie mieszaj chlopakowi w glowie...

https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=1004



IMHO w koncu ktos odkryl ze gainer ma bialko i wegle. Myslalem ze ebe pierwszy

Fantasy nie chce mieszac chlopakowi w glowie tylko poprostu wyrażam swoje zdanie na ten temat. Kazdy wie ze gainer ma bialko i wegle to w koncu logiczne. Tylko napisalem że jeszcze jest do tego kreatyna i dextroza. A ten top mass to mysle że na początek byłby najlepszy. 45 wegli i 45 białka. Myślę że to dobre połączenie. Ok niech chłopak robi jak uważa, wybór należy do niego. A jeśli chodzi o ten tłuszczyk to pewnie że jest potrzebny, ale każdy chce raczej bardziej zdobywać masę mięśniową a nie tłuszczową. Pozdro