cenowo wybrales nieekonomicznie.. jezeli chodzi o bialko to wg zapotrzebowania, kreatyne przed i po treningu po 5g, bcaa (o ile jestes w okresie redukcji) to przed i po treningu po 10g.. przedtreningówke to wiadomo, przed treningiem jakieś 30minut
Ok, kreatynę odstawię;) Co do bicepsa, ja wiem że to tak brzmi i nikt nie wierzy;p Ale poważnie, nawet widać że jest większy, dodam że bynajmniej mam teraz 31cm w jednym i 29cm w drugim.. I mierzyłem miarką:D Mam nadzieję, że chociaż do koło 35 dobiję:D A i miałem 3cm różnicy między nimi i powoli się wyrównuje..
1. wystarczy 3 tygodnie po ostatniej omce lecisz w dniach: 1-2 clom 100mg ed 3-21 clom 50mg ed 2. na PCT monohydrat to podstawa, ew. sprawdzony stack kreatynowy, poinieneś wiedzieć co na Ciebie najlepiej działa a to która opcja lepsza zależy od kilku czynników, w ósmym tygodniu odpowiesz sobie na pytanie, czy jest sens dorzucić metkę czy powoli [...]
nie wiem czy istnieje, taki ktory byłby możliwy do uznania za najsilniejszy- pewnie każdy mający w skladzie kreatynę- bo ona jest "najsilniejsza" na chwile obecną. jeśli byłby faktycznie jakiś "silniejszy" to zachodzialaby poowazna wątpliwość czy to wlaściwie suplement...
przeczytaj co napisal na poczatku Jezeli bedzie przyjmowal kreatyne i trenowal na silowni bedzie nadal oslabial organizm, lepiej odlozyc, pozadnie sie wyleczyc i dopiero wrocic do trenigow.
Jezeli chodzi o kreatyne to bedzie na 2 cykle planuje brac 15 g dzienie.Wole pewne mono niz "wywalac w bloto " kase na staki,Brałem Xpanda i pare porcji massacry i jakos nie odczuwam jakies mega róznicy chyba ze w portfelu. A jezeli chodzi o białko to w takim razie moge brac sama ostrowie (czekoladowa + kakao)bo jest strasznie "mało [...]
JUz zamowilem mu sprzet za 350zl,stacka kupilem przedtreningowego,kreatyne zeby ekonomiczniej bylo,gainerka,zma i witaminy.Chodzi juz pare lat na silownie,widac ze chodzi,kiedys cos tam szamal ale teraz juz dlugo nie to teraz dostanie dawke-zdziwi sie jak ostro pojdzie hi hi!! Tylko jeszcze musze mu o odzywianiu powiedziec,wytlumaczyc co i kiedy [...]
jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to za wcześnie na kreatynę a hmb jest nic nie działa. Zacznij od czytania tematów podwieszonych, przede wszystkim 10 wskazówek żywieniowych. Następnie można brać się za układanie diety.
[...] to nie wiele, ale jak wielu twierdzi, wystarczajaco by lapac sie za krete, jezeli rzeczywiscie idzie Ci juz ciezko, przyrosty sa mniejsze, sila stoi w miejscu, mozesz kupic kreatyne, co do formy kreatyny, na pierwszy cykl zaczynalbym od monohydratu lub KA. jesli chodzi o gainera, to musisz stwierdzic czego w diecie brakuje Ci najbardziej, jezeli [...]
Mass 20 to bardzo dobry wybor, zawiera 20% bialka serwatkowego oraz same wegle zlozone. W sladowych ilosciach kreatyne Polecam, jak dla mnie to duzo lepszy od Olimp MCT Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle [...]
Okej, kajzerki wywalam i wstawiam pełnoziarniste pieczywo. Co do samej kreatyny, to może nie zrozumiałeś ale biorę dokładnie tyle gram ile napisałeś tylko, że rano i po treningu. Teraz spróbuje przed oraz po i sprawdzę wyniki. Zastanawiam się tylko czy kreatynę jednak brać z jakimiś cukrami czy woda powinna wystarczyć? A sama oliwa z oliwek ile [...]
[...] "przygotować" miesnie do cieżarow tak jak to było na poczatku-gdy zaczynałes. A ty zamiast oswojić je z cieżarami-tak aby same sobie z tym poradziły zapodajesz kreatyne jako 'wspomagacz' tego nie da sie przeskoczyć,powieniens poczeeeeekać az wrocisz do dawnej formy (nie chodzi nawet o rezultaty ale o 'oswojenie' z treningiem) Czy [...]
tego nie wiem bo na kazdego wymienione preparaty maja inne działanie Ja je biore razem i jestem zadowolony, jeśli chodzi o kreatyne to jest to creavate kaizen Ponadto sa to rózne preparaty i ich działanie powoduje rózny efekt zma i tt wpływa weimy na co, preparaty creatynowe zwiekszaja jej pozia w komórkach miesniowych. efekt moze być jednakowy [...]
nie no nie ma tak zle, ale mete odradzam kazdemu to najwieksze gowno jakie jest, tak na marginesie na mecie sie zebytnio nie da wy***ac ale wasza sprawa, ogolnie 178 cm masz wiec nie bedzie ci tak trudno dobrze wygladac, spokojnie bez mety sie obejdzie, takze polecam kreatyne abo gainer pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak? jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30
Kreatyne z logiem creapure - Olimp albo Ultimate Gainer - albo Super Whey Gainer Olimpu albo MASS XLL z Treca Aminokwasu sa drogie - ale dobre i w miare tanie jest BCAA z Treca Wogole to jakie bialko brales?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
WoW giecik jestem pod wrazeniem szybkiej odpowiedzi;) Mowisz, ze lepiej bedzie odpuscic sobie kreatyne. Hm to troche zmienia moje plany;) A co do tego nobooster'a to co bys proponowal? A diete i trening mam ulozone, myslalem po prostu o dodaniu jeszcze czegos na 'podtrzymanie'
wygladasz jakbys w ogole nie cwiczyl to po raz.. lepiej odstaw ten koks i uloz sobie pozadna diete, dorzuc do tego jakies suple, kreatyne itp. lepiej Cie porobi niz to branie saa bez glowy.. poza tym ten temat pasuje bardziej do dzialu doping i tam proponuje Ci zalozyc temat, tylko uprzedzam z gory ze pewnie zostaniesz tak samo albo jeszcze gorzej [...]
