kreatyne

Nie no, taki dziany to nie jestem zeby laczyc te dwie rzeczy :D Zdecyduje sie na kreatyne, jednak nadal nie wiem ktora wybrac : Chciałbym jakąś dobrą do 130 zł w kapsułkach...mysle nadal o tym CreaFusion Mega Caps 360 kap. - czy to sie nadaje na 1 cykl ? Czytalem tez Creatine mikronized 200 mesh + taurine + dextroza, oba te produkty to [...]

suple typu nitro są dobre ale gdy masz wystarczającą ilość kreatyny, więc jeżeli bedziesz bazował na samym nitro to tego warunku raczej nie spełnisz, więc dokup jednak kreatynę.

Chudy ja tam zawsze wolę nie kombinować zbytnio szczególnie jeśli wiem, że ta kombinacja nie będzie lepsza, a co zma oryg. to w niektórych aptekach może i można to kupić- choć może bardzo rzadko... H3ti, kreatynę rano i po treningu/wieczorem w nt./ po cztery kapsy a nitro w przedziale 6-8 przed treningiem a jeśli chcesz żeby przynosiło efekt [...]

mam pytanko skończyłem cykl z nitro bolon2 i niewiem czy dalej kupić sobie nitro bolon czy morze jakomś kreatyne?

Brałem kreatyne n.o.k.o. i niewytrzymałem 2 tygodni. Jest niedobra w smaku, pęcznieje po niej żąłądek do tego stopnia, że nie mogłem zjeść 2 kanapek. Na treningu bolał mnie brzuch i robiło się niedobrze. Poczęstowałem znajomych i na każdego ta kreta działała identycznie :(

Oj sie czepiasz zle napisalem :PP no czy kreatyne zawiera to nie wiem bo jak go jadlem to mi to gow.... dalo i nigdy nie wydam ani grosza na zaden z nitrobolonow :)

KREATYNE bierzemy PRZED WYSILKIEM SILOWYM !! Exercise increases creatine uptake. If you take some creatine and sit on a staionary bike and only peddle with one leg, the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna [...]

Ćwiczenia zwiększają pobór kreatyny. Jeśli weźmiesz trochę kreatyny i usiądziesz na rowerku stacjonarnym, i będziesz pedałował tylko jedną nogą, noga którą pedałujesz pobierze więcej kreatyny niż ta, która nie pedałuje (wskazówka: zażywaj kreatynę przed treningiem) PS. Uczcie się języków . A angielski to niezbędne minimum. Siłownia moją [...]

No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

Wiek: 14 lat Staż: 2/3 miesiące Waga: 56 normalnie / 57 po treningu (jak wezmę kreatynę i argininę) Wzrost: 173 cm Klata: 97 cm Biceps: 28 cm (nie szydzić !!!) Udo: 53 cm Łydka: 35 cm Pas: 74 cm Wyciskanie na klatę : 52,5 kg Martwy ciąg : 80 kg (bez żadnego problemu; więcej nie brałem) Przysiad: 75 kg pozdro [...]

Dzisiaj zamawiam Kreatyne 180 tabsów jeżeli ktoś z bardziej obeznanych może mi udzielic rady jak ją zażywac na początku to był bym wdzięczny. Wieczorem wypiska z tren i diety zdjęcia jednak nadal dzisiaj nie... ;/

Niestety nie wiem jak tutaj oznaczać użytkowników, więc trudno ://. Dzięki za odpowiedzi! @winterR Czyli jednak nie trzeba być jakimś pro i spać na siłowni, by brać suple. Co do tych 5g, to wiem że kreatynę powinno się brać ok. 30 min przed treningiem w ilości 0,3g na 10kg masy ciała, więc pozostałe 3,2g jak rozdzielić? 1,6g rano i 1,6g przed [...]

Nie nie jest tak jak piszesz kreatynę się po pierwsze nie cyklu je tylko możesz ją brać przez cały rok chodzi o to żeby organizm się nią nasycił i utrzymywał odpowiedni poziom kreatyny w organizmie o tam chodzi o Atp i inne takie pierdoły już nie będziemy wchodzić weź szczegóły. Ale podsumowując 5 g w dzień w dzień przez cały rok obojętnie w [...]

Aha, dobra - wszystko jasne, dzięki. Beta alaninę tak samo jak kreatynę brać przez cały rok?

A potem wprowadzić kreatynę od kwietnia :-)

plan FBW poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html kreatynę odstaw i nie pij wody na siły tylko miej zawsze przy sobie i jak ci się chce pić

Strangeman on nie jechał na sucho brał kreatyne olimp i jeszcze jakieś tam, ale koksów nie napie****ał

boychristo- odbijam :P tomek- tak posta pokaze to jak dojada do monmentu gdzie pisze ze bralem kreatyne to mnie zabija , a tak powznie to ze znajomych nikt prawie nie widzal tego postu i wole zeby tak zostalo

pisal przeciez ze bral 2 razy kreatyne i jest teraz na 3 cyklu cu

kojot to mutant , on niema krwi on ma kreatyne