dlaczego

[...] normalnie spiaczka! Jakby mnie kto nafaszerowal usypiaczem jakims. Wczesniej zdarzalo mi sie czasem,ale obecnie pierwszy raz odkad zaczelam stosowanie diety. Zastanawiam sie dlaczego tak sie dzieje? Jest jeszcze jedno-mam laknienie na slodycze w porze po poludniowej od jakiegos czasu! To juz nie jest normalne,bo ja nie miewam laknienia na [...]

No i super. Mnie owsiane tez nie wchodza, nie wiem dlaczego, niby niski IG a ja jestem glodna zaraz po ich zjedzeniu

[...] ciezarach,nie o 2kg) Wiec sa zwykle bardzo ciekawi co zrobie nowego,a tu masz. Podskoki Najgorzej bylo jak po drugiej serii wioslowania, zdalam sobie sprawe,ze wszyscy za mna z zaciekawieniem i usmiechami na twarzach mi sie przygladali Zabawne ale jak zaczynasz o tym rozmyslac to juz wiesz dlaczego i niestety chcesz czy nie jakos z sil opadam

Dzieki Madzia Dlaczego czlowiek jak na siebie patrzy to widzi przede wszystkim to co be No ale nic to jedziem dalej i nie ma,ze boli. Pocieszam sie,ze dzisiejszy trening byl zaje... ,bo naprawde ladnie mi dzisz szlo. Pozniej dam rozpiske.

No wiesz teraz pozostaje pytanie. czy na prawde to byly twoje maxy? nawet jak blad jest rzedu paru kilo to twoje wlokna miesniowe sa wolno-kruczliwe i zeby bylo smieszniej akurat barki masz szybkokurczliwe. To moze tlumaczyc dlaczego one nie rosna tak jak rosna twoje nogi - powiedzmy, one potrzebuja innego treningu.

Radzio, uzasadnij prosze. Dlaczego skos dol na gore? Zalezy mi by rozbudowac troche bardziej srodkowa i dolna czesc klatki, wydaje mi sie wiec ze skos dol bedzie lepszy przysiad/wykroki/MC na prostych/wspięcia tu rozumiem chodzi o kolejnosc? wykrokow nie chce, w niczym mi sie nie przydadza narazie,a uda z tylu wypadaloby poprawic. Zmieniony [...]

A dlaczego ketoza, przepraszam ze pytam, bo moglo mi cos umknąć kiedy tlumaczylas. Po co sie odwadniasz i pozbywasz glikogenu?

Heheheh no i Obli tu bardzo dobre pytanie. Morales twierdzi ze tak trzeba... Choc osobiscie tez nie wiem dlaczego Dzieki Tygryniu Kenio szczerze, te warzywa zielone to juz mi bokiem wychodza Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-24 12:37:53

A dlaczego nie dajesz odżywki białkowej? Przecież WPC to spokojnie możesz dać po siłowni z małym owocem. Poza tym jeśli chodzi o ładowania, to nie musisz się obżerać cały dzień. Wystarczy, że zjesz jeden-dwa duże posiłki w niedzielę. Tu nie chodzi o mega ładowanie, co raczej o cheat meal i lekką regulację hormonów.

[...] mialam ladowanie weekendowe... A tak serio to juz tyle razy szykowalam sie do kupna jakiejs odzyweczki ale wiecznie odkladam na pozniej. Jedyne co zazywam to oprocz witamin, kolagenu(to na moje stawy) i tranu, to BCCA. A dlaczego wlasciwie kobietom nie poleca sie brac keratynowych odzywek? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-04-02 08:18:28

[...] innym dla osoby która odżywkami bałkowymi bardzo mocno obciąża nerki i wątrobę. I nie, nie wiesz tak naprawdę co spowodowało Twoje problemy ze stawami - jedynie zgadujesz, że to był trening, ale dlaczego w takim razie nikt inny nie miał podobnych problemów? Stawiam, że to było coś w organizmie, co sprawiło, że ten trening tak na Ciebie oddziałał.

[...] barkiem, ale po rozpisce od wodyna jest duzo duzo lepiej. I nie, nie wiesz tak naprawdę co spowodowało Twoje problemy ze stawami - jedynie zgadujesz, że to był trening, ale dlaczego w takim razie nikt inny nie miał podobnych problemów? Stawiam, że to było coś w organizmie, co sprawiło, że ten trening tak na Ciebie oddziałał. ----------- ale kto [...]

[...] a jesli chodzi o zdrowie i bezkontuzyjnosc- musisz wlasnie rozwinac miesnie trzymajace stawy na miejscu plus nie wolno ci "zastygnac" pomiedzy seriami - wiesz dlaczego jakmniemam 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno ciezkie cwiczenie (oczywiscie z cala rozgrzewka) [...]

[...] LATWIEJ Z POZYCJA TULOWIA pamietaj ze to jest tak jakby cwiczenie łopatki wioslowanie podchwytem no niby dobrze, ale sztanga powinna byc opuszczana az na rzepke kolanowa i dlaczego patrzysz w dol w cwiczeniu na plecy ?????? sciaganie wyciagu gornego przeciez tam nie ma nawet polowy wagi ciala, rownie dobrze mogles w ogole nie robic waskie [...]

[...] swoja silke u siebie na strychu ale wyciagu tam nie bede mial. podciaganiem na drążku pomimo ze bedzie ciezko w takim tempie - trudno a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR A jak by nie bylo problemu to napisz mi jeszcze czy: do 3 treningu na [...]

[...] Podloze jakies deski drewniane na wys 20 cm pod drogi koniec ławki i bedzie skos glowa w dol:) _________________________________________ a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR --- Narazie takie ciezary nie potrzebne. Jak bede bardziej zaawansowany to [...]

[...] na to zaradzic. Film - 3x30kg. http://www.youtube.com/watch?v=Mmb-Tkbh-0Q 2.podciaganie na drazku 4+4 Przy tym cwiczeniu wymieklem - a raczej wymiekly moje bicepsy. Juz wiem dlaczego nie warto bylo dodawac cwiczenia na biceps . Na razie nie daje rady dokladnie 4+4 ale jest zwolnione tempo - film bedzie nast razem. Robie ze stania do brody. 3. [...]

[...] tylko wykorzystaj siłe łydej i szrugsa zanim ugniesz rece w łokciach 2.podciaganie na drazku 4+4 Przy tym cwiczeniu wymieklem - a raczej wymiekly moje bicepsy. Juz wiem dlaczego nie warto bylo dodawac cwiczenia na biceps . no widzisz, cwiczenia złożone rządzą zeby bardziej zaangazowac plecy patrz w sufit caly czas a jeszcze lepiej -patrz na [...]

[...] ze seria glowna jest wieksza o 2,5 kg?? Czy seria rozgrzewkowa to: 7p-12,5 5p-12,5 3p-12,5 3-17,5 3-22,5 3-27,5 3-32,5 3-37,5 3-42,5 3-47,5 3x7 - 52,5 ????????????????????????????? ___________________ Po treningu lekko bolał prawy bark, nie wiem dlaczego? Moze dlatego ze źle rozumiem idee tego dodawania ciezarow i zle dzis wykonalem trening.

Jezeli chodzi o moj trening to za wszystkim stoi WODYN. A dlaczego wyglada to tak a nie inaczej mozna przeczytac na 1 stronie :).