zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

Rewelacyjna zmiana! Szczególnie nogi na duży plus.
Mamy ogólnie podobny typ budowy, wzrost też, więc tymbardziej mnie "zainteresowalaś", albowiem będę teraz miala kogo ściagać.
Gratuluję raz jeszcze

Dzieki Madzia
Dlaczego czlowiek jak na siebie patrzy to widzi przede wszystkim to co be No ale nic to jedziem dalej i nie ma,ze boli.
Pocieszam sie,ze dzisiejszy trening byl zaje... ,bo naprawde ladnie mi dzisz szlo. Pozniej dam rozpiske.

jest HOT i sexi :):):)

Nom, robi się z Ciebie kawałek soczystego mięska



Też dostrzegam tylko mankamenty w swojej sylwetce

ja mogę zostać Twoim fotografem

hey :) ulozylam nowe jadłsopisy, wiec jak masz chwilkę to luknij bede z gory wdzieczna :)

Zawsze jest tak, że widzimy to co nam przeszkadza Gratuluję postępów, są naprawdę widoczne, jeszcze trochę mięsa na górze i będzie super
A z pośladkami zobaczysz jak zwiększysz górę, na razie widzisz je duże w porównaniu do wąskiej góry.

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-01-31 19:57:56

elaine Hubert 4nn dziekuje Szczerze to im dluzej patrzylam na fotki tym bardziej watpilam w to co widze. Ale w koncu to tylko zdiecia, w rzeczywistosci i w lustrze widze sie o niebo lepiej niz wczesniej. Znikaja moje kompleksy i staje sie coraz pewniejsza siebie! Nawet zdecydowalam sie pojsc na te "meska" silownie A co mi tam. W koncu to tez jakies wyzwanie. Bede tam chodzic w dni kiedy mam MC i siady bo przy nich brakuje mi obciazenia niestety. Mam nadzieje,ze dzieki tym goscinnym "wystepom" przyzwyczaje sie do tamtejszego klimatu.

Moniajuz lece

Dzisiejszy trening

dzien 5.
1. wioslo jednoracz 3x15 12,14,16x5 14x10
2a. sciaganie drazka gornego 3x8 32.5, 35,37.5
2b. sciaganie drazka gornego prostymi rekami 3x8 15, 17.5,20
3a. szrugsy ze sztanga ekspresyjne 3x8 17.5, 20, 25
3b. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 6,7,8
4. wyciskanie na plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 nawet nie wiedzialam ze tyle potrafie
5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25

Dzis bylam w naprawde dobrej formie Malo cwiczacych, wolny sprzet... No zyc nie umierac


Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-31 21:39:58

Widzę, że Ty miałaś wczoraj udany trening, tak jak ja dzisiaj. Dwa dni odpoczynku mi chyba dobrze zrobiły, poza tym te siady, za Twoją radą, mnie usatysfakcjonowały, no i mała ilość ludzi na siłowni, wszystko wolne i nikt się nie gapił jak robiłam nasze ulubione ćwiczenia, czyli wypady z przeskokiem i przysiady z wyskokiem:). Miłego dnia