Chodzisz do fizjoterapeuty? Dlaczego piszesz, że regularnie miesiączkujesz, skoro nie masz pojęcia, czy tak jest w istocie? Ostatni okres miałaś zanim zjadłaś pierwszą pigułę. Od tego czasu nie masz ani okresu, ani cyklu. Po prostu łykasz piguły przez 28 dni, przestajesz, krwawisz z odstawienia i znów łykasz przez kolejne 28 dni. Tym oto sposobem [...]
[...] warzywem np pomidorem albo kapustą kiszoną? -Dorzucę odrzywkę białkową, nie dam rady jeść na tyle różnych produktów z wysoką zawartością białka, w tym temacie jest opisane dlaczego: http://www.sfd.pl/Spalacz_dla_osoby_z_wysokim_ci%C5%9Bnieniem-t672206.html Posiłek 2: -Pasztet dałem dlatego aby suchego chleba nie jeść. Myślałem, że będzie ok [...]
Posiłek 1: nazwa - ilość Płatki owsiane/orkiszowe - 100g Mleko 0,5% - 200ml łyżka oleju rzepakowego owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? [...]
Posiłek 2: Po co Ci ten pasztet? Brakuje porcji warzyw. -A on tak na prawdę zaszkodzi? Mówiłem, że chciałbym coś do tych kromek żebym suchego chleba nie jadł, może być w sumie cokolwiek innego byle nie suchy chleb bo nabiorę wstrętu do niego. -Dorzucę więc sałatkę warzywną Posiłek 3: Gdzie warzywa? -Dorzucę więc sałatkę warzywną koktail [...]
[...] tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje z białkiem bo ono jest we wszystkim. Healer 22 dlaczego proponujesz zwiększyć bilans na dodatni?
No i du..a ketozy już nie ma. Ciekawe dlaczego, skoro nic w jedzeniu nie zmieniłam. To o co chodzi? Bo już kompletnie nie łapię zależności między ketozą a jedzeniem w moim przypadku.
Jeśli chodzi o ilość tłuszczu w organiźmie, to sprawa jest naprawdę ciekawa. Moim zdaniem w wielu przypadkach dobra rzeźba wcale nie jest atutem. Jestem przekonany, że zawodnicy typu Roy Nelson czy nawet Fedor na rzeźbie NIC by nie zdziałali. Dlaczego? Bo ich organiz najlepiej funkcjonuje, gdy tej rzeźby nie ma. Jeśli ktoś całe życie był mniej lub [...]
[...] wymiany. Ale z radami to czekaj na szefowe. ponieważ koleś od wf powiedział, ze jeżeli zwiększymy obciążenie mogę wyrobić sobie niepotrzebnie klatkę. Kolesia nie słuchaj, bo to aż śmieszne jest. Przeczytaj dokładnie to http://www.sfd.pl/-t585708.html Zrozumiesz dlaczego koleś bzdury gada. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 21:45:45
Półmaraton jest w KRK: http://www.zis.krakow.pl/pl/cracovia-maraton/cracovia-polmaraton-krolewski/i-cracovia-polmaraton-26-pazdziernika-2014-roku/ . Mnie się też marzy 2h, ale będę zadowolony jeśli dobiegnę (bez marszu) niezależnie od czasu. Czunga słusznie zauważył, że część z nas w pewnym momencie wymięka. Nawet jeśli kontynuuje trening to [...]
A dlaczego ja mam się obrażać skoro wymieniacie "uprzejmości' z MaGor? :-) @MaGor.... tą połówkę to chyba faktycznie już dałbym rady, ale chyba nie zamknę jej w 2h. Bardzie 2h5' do 2h10' Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-10-05 15:29:15
[...] 1/2 IM to słaby pomysł. Marzy mi się 75kg i muszę redukować z głową. Nogi mam dalej ok. To efekt tego, że na siłowni robię przez 75% przysiady (przednie, tylne) + MC.... dlaczego tak? Bo mi to sprawia przyjemność. Za cholerę nie mogę się zmusić do katowania góry. Bez sensu? Pewnie tak :-). Z ciekawostek... w firmie uchodzę za pakera :-). No [...]
Marcel z Maratonem to jest jak skok do basenu gdy nie umiesz pływać. Albo dasz radę i będziesz na mecie. Albo zwatpisz i się wycofasz. Gwarantuje Ci że byłbyś na mecie. Wiesz dlaczego? Masz respekt do dystansu. Przeżywałem dokładnie to samo zarówno pół roku temu w Rzeszowie jak i tydzień temu w Warszawie. Popatrz na to inaczej. Ile masz czasu - [...]
czy baton snickers z BP mnie zabije? :-) A dlaczego akurat Snickers? Na stacji benzynowej masz od groma wysokoenergetycznych produktów. Myślę, że nawet na półce z napojami znalazłbyś coś imitującego dobrą porcję elektrolitów i węgli. Są jeszcze landryny, żelki, lody. Już lepiej przyjąć porcję syropu g-f niż tłuszcze cukiernicze z wszelkich [...]
Dzięki Xzaar. Muszę sprawdzić z trenejro dlaczego cały czas karze mi jeździć w tempie regeneracyjnym. To samo mam w przyszłym tygodniu. Takie trasy jak bym chciał mam w Puszczy Niepołomickiej. Tam są odcinki nawet 10km po płaskim. Jak wyjadę rano to będę miał te odcinki tylko dla siebie. Dzisiaj bieganie. Miało być w drugiej strefie i mocno [...]
Shadow - dobrze ze zazamowiles Friela - tam są opisane ćwiczenia i dlaczego warto je robić, co wnosza, po co je robisz ;) Tu generalnie chodzi o to ze środowisko lądowe różni się od wodnego. W lądowym pokonujesz siły prostopadle, w wodnym czołowe. Płynąc bokiem, wokół osi kręgosłupa, zmniejszasz te opory.IIlustrujac plyniesz jak ryba. Tak [...]
[...] młot na odprawie i zrozumiałem, że najpierw rusza 1/8 IM (co miałoby zresztą sens). Strzał, wszyscy lecą a ja stoje... 20s stoję. Jakiś koleś, widząc mój czepek, zapytał dlaczego nie ruszam z 1/4 IM... ale się wk***iłem. Na pierwszej setce chyba rekord zrobiłem. Oficjalny czas mojego pływania to 19'59'' co jest dla mnie wynikiem rewelacyjnym. [...]
[...] Puszczenie właściwie w tym samym czasie 1/4 oraz 1/8 IM to kompletny niewypał... i nie chodzi tu oczywiście o to, że się zbłaźniłem. To była ocena wszystkich. "Zwycięzca" (dlaczego w cudzysłów napiszę później) też o tym mówił w podsumowaniu. Pomimo faktu, że 1/4 płynęła do dalszej bojki to i tak szybcy pływacy doszli do tych wolnych z 1/8 [...]
Myślę, że jak zrzucę te 8-10kg to mój bf zacznie oscylować wokół 10-12% i to by mnie już całkiem zadowoliło. Marcelu popatrz na zdjęcia w albumach rodzinnych i odpowiedz sobie na pytanie: jaki jest mój %BF zakodowany w genetyce? Co dostałem od swoich przodków? Ja mam z tym problem. Rodzina ze strony ojca: niskie, szczupłe osoby - poza babcią, [...]
Plan na kolejny tydzień poniżej. Tylko na 1 tydzień tym razem, bo próbujemy dostosować grafiki tak, żebym 1-2x na tydzień mógł brać udział w treningu z grupą. Uwaga do tej zabawy biegowej od trenera odnośnie treningu dla mnie: "jeszcze parę słów o zabawie biegowej. Zacznę jednak od początku: zimą, w okresie przygotowawczym kładziemy nacisk na [...]
DT Asiorajda/Redukcja
