dlaczego

TRENING (112.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-6-5 70kg, 75kg, 80kg, 80kg (spadki, nie wiem dlaczego) -rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg (cięzar ok, ciężko strasznie było) Barki: -wyciskanie sztangi z przed gowy siedząc 12-10-8 35kg, 38kg, 40kg (było ok) -podciąganie sztangi do [...]

[...] 70,5kg; 70,5kg; 74,5kg - przysiady 1s 20 38kg (dla zmeczenia) - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. WTOREK 18.05.2010r Klatka: - wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-10-10-10 53kg, 56kg, 60kg, 64kg - wyciskanie hantli płasko 4s 14-14-14-14 [...]

[...] 29kg, 32kg, 35kg, 38,5kg - wspięcia na palce 4s 25-25-25-25 70,5kg; 70,5kg; 74,5kg; 74,5kg - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. Uginanie i prostowanie idz do przodu cały czas, podobnie jak wspięcia ale niestety przysidy coś mi nie idzie.

[...] 4s 13-12-12-12 30kg, 33kg, 37kg, 41kg - wspięcia na palce 4s 25-25-25-25 70,5kg; 74,5kg; 74,5kg; 74,5kg - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami poza przysiadem i nie wiem dlaczego. Ale ogólnie nie jest źle. Uginanie i prostowanie idz do przodu cały czas, podobnie jak wspięcia. Przysiad zrobiny nieźle.

Zdecydowanie jak koledzy wyżej. Dlaczego "pokarm odpada" ? Co masz na myśli?

a dlaczego zakładasz, że na podbiciu kalorii do swojego zerowego zapotrzebowania kalorycznego masz przytyć 5-6kg? jak sama nazwa wskazuje i logika nakazuje to Twoje "zero kaloryczne" czyli dostarczając tyle energii ile użytkujesz nie zalejesz się kilkoma kg tłuszczu, bo nie bedzie miał z czego, tak na logikę i chłopski rozum :-) Na wadze może [...]

Zawsze jak widze ludzi co robia bary na suwnicy siedzac na laweczce z oparciem to mnie ciarki przechodza. Dlaczego? Poniewaz staw barkowy powinien byc idealnie pod sztanga przy szerokich chwytach. Opracie zle ustawione nie pozwala na to. Z cala moca radze robic bez oparcia. Jest to zdrowsze dla kregoslupa, ktory sie tak nie przegina, a znacznie [...]

[...] DO REKORDU SILOWEGO ZANIM ZACZNIE REGRESJE, JA ROWNIEZ. cwiczymy bardzo podobnie (tez robie regres), tyle ze ja robie mniej powt, mniej serii i mniej cwiczen... i rzadziej. dlaczego? poniewaz ja mam bardziej silowe predyspozycje a K666 bardziej wytrzymalosciowe. A PROGRESJA MIEDZYTRENINGOWA? Przykladowo: krzych kiedy zaczyna nowe cw to przez [...]

Knife dlaczego nie polecasz trocin ?? Musze wypełnic czyms swój worek a nie wiem dokładnie czym.Wydaje mi sie ze jak wypełnie szmatami to bedzie za lekki. U mnie w klubie mamy worki z trocinami i troche piasku i dobrze jest.

[...] 2 x 2 kg oj z tyć ćwiczeniem miałam problem do 15 powtórzeń wytrwać, ale jakoś wyszło + 30 minut cardio nie wiem czy czytelnie opisałam ten trening- zastanawia mnie tylko dlaczego dzisiaj mnie nic nie boli skoro to mój "prawie" pierwszy trening siłowy?? Źle go wykonuję czy jest taka możliwość aby dobrze się czuć i inc nie odczuwać kolejnego [...]

Nie wiem dlaczego tak mało kalorii mi wychodzi- najadam się do syta, do każdego posiłku dochodzą jeszcze warzywa surowe których nie wliczam: pomidor, ogórek, papryka, rukola, kapusta, sałata lodowa oraz pomiędzy posiłkami 1 jabłko dziennie. Co do cukru to wczoraj popełniłam jeden grzech- zjadłam kawałek tortu na imprezie- nawet nie miałam ochoty, [...]

[...] na każdym kroku..Jest przykładem,że inteligętny człowiek zawsze sobie poradzi w życiu i potrafi wyjść z każdej trudnej sytuacji,nie stoczył się,nie został żulem,nie siedział w kryminale,ALE ZA TO ZAROBIŁ DUŻO HAJSU !!! a dlaczego śpiewa że reprezentuje biede?? Bo większość jego życia to nie był rajski Eden! I to wszystko wyjaśnia!!!

[...] sie do czarnoskórych bo mają ich gorąco w*****u. Tatuaż to jest osobista sprawa kogoś,pozatym rysiek dziare miał jak ty z butelki jadłeś. Sokół może i jest dobry,ale dlaczego jedyny? Ktoś wcześniej pisał że polscy raperzy pakują żeby ich dzieciaki lepiej odbierały,ogólnie to śmiech z tego jest wszystkie te kozaki co jarają gibony nawijają [...]

dlaczego? chciales te 3 kawalki to je masz i nie pyskuj mlody hehheheh Zmieniony przez - osesek w dniu 2006-04-13 15:41:53

hehe poso to skrot od dluzszej Ale Osesek?? Co to wogole jest? Mi to przypomina nazwe jakiegos papieru toaletowego hehe nie wiem dlaczego ale kojazy mi sie tez z tym swistakiem co zawija w sreberka

duzo słyszalem od róznych ludzi ze peja się sprzedał ..? o co w tym chodzi moze ktoś tez słyszał coś na ten temat ,dlaczego poszla taka plotka ?

dlaczego?

[...] chociaż resztki rozumu) załatwią swoje sprawy inaczej, nie siłowo i wasze wypowiedzi typu " jakby wyskoczył z nim na solo to też by było dla was nie dobrze" niezmiernie mnie bawią, a dlaczego to właśnie zostawiam to do przemyślenia dla tych myślących muskulaturą. Powodzenia. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-09-24 21:58:56

ok - to ja mam jedno jedyne pytanie... dlaczego uważacie ze nie powiedziałbym w twarz Ryśkowi że zachował się na koncercie karygodnie, jak ostatni idiota? miałbym się bać jego reakcji? no więc jeśli nie można komuś w twarz powiedzieć że zachował się jak idiota(bo co? bo będzie BIŁ ZA ODMIENNE ZDANIE/EW.KRYTYKE?) to znaczy że zachował się [...]

[...] specyfika dzialu... Przy stazu jaki prezentuja osoby zakladajace tu tematy nie ma sensu szukac wymyslnych planow i wyrafinowanych metod treningowych... Najprostsze treningi, podstawowe cwiczenia to to co da ci bardzo dobre podstawy tak masowe jak i silowe... No, ale skoro ty jestes taki spec to powiedz mi dlaczego mialbym nie polecac FBW? zdr.