dlaczego

[...] 4s Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s Wiosłowanie 4s Przyciąganie linki wyciągu górnego 4s Nogi: Przysiady 4s Wypychanie na suwnicy 4s Prostowanie nóg 4s Wspięcia na palce w siadzie 4s Taki plan ułożyłem niestety w plecy i nogi wyszlo mi 8 ćwiczeń które myślę że są potrzebne. Możecie mi wytłumaczyć dlaczego tylko 5 ćwiczeń na sesje? :)

dlaczego nie? 5 cm to myślałem że spokojnie przy odpowiedniej diecie i treningu.

Ja mam w biodrach 105cm. Dlaczego mówisz nie siłowni? I skąd wziąłeś HIIT 4x/tydz? /pozdr

[...] zdrowym jedzeniem twarogi, warzywa, owoce, jaja, kurczak itp. to będzie podstawa w moim jadłospisie tak jak kiedyś, ta diete którą wyżej wkleiłem jeszcze zmodyfikuje. Wiesz dlaczego w ogóle zacząłem powracać do złych nawyków żywieniowych? bo od paru miesięcy waga stoi w miejscu, zniechęciłem się i pozwalałem na więcej. Jeżeli po zastosowaniu [...]

[...] 19 i 22 w którym znajduje się szynka, grzanki i zupa mleczna? Dodatkowo twierdzisz, że 'wróciłeś' do złych nawyków, co sugerowałoby, że kiedyś jadłeś dobrze. W takim razie dlaczego nie umiesz ułożyć nawet jednego normalnego posiłku? Zapraszam do lektury postów podwieszonych. Zajmie Ci kilka godzin przeczytanie potrzebnych artykułów, ale lepsze [...]

[...] myślenie, ale też nie popadajmy w skrajności -trenujemy przecież sztuki walki, gdzie celem jest właśnie walka -zazwyczaj sportowa na zawodach. Każdy powinien sobie określić co i dlaczego chce robić. Jeden chce zostać sportowcem, drugi chce za pośrednictwem sztuki walki kształtować siebie a jeszcze inny chce skuteczniej napadać na staruszki

...bez progresji- a dlaczego? jest juz takim standardem, ze w pierwszych -glownych- ćwiczeniach wybieramy progresje, rampe, regresją itp. tu masz stała liczbę powt. więc można by powiedzieć, ze rampujesz

Dlaczego Zginął?

[...] tak, szukasz jak układać diete itd i układasz w zależności od celu:) popatrz w dziennikach treningowych jak ludzie jedzą i składaj coś:) ale musisz czytać też żeby wiedzieć dlaczego to zjesz tam a czego nie zjesz tu:) dzienniki.sfd.pl tutaj możesz podstawiać sobie wszystko:) potem w tym działe, "spis treningów" jakoś tak, i tam jakiś [...]

hmmmm 19. miejsce ale 3/4 meczy nie obstawiałem gratulacje edit: dlaczego jestem na 19 i 23 miejscu? Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-05-24 20:55:37

Dlaczego o tym piszę?,otóż obejrzałem sobie wcześniejsze próby Mateusza,teraz nie jestem tak radykalny jak kiedyś i gdyby obraz był nieruchomy na pewno zaliczyłbym jemu więcej a tak nie byłem pewny i wyszło na Jego niekorzyść a przecież zrobił najwięcej z nas wszystkich.

[...] wiem:) Już dawno pokazał że jest najlepszy.Nie jestem jednak przekonany że to idzie w dobrym kierunku.Z edycji na edycję startujących jest nie coraz więcej a coraz mniej,a dlaczego tak się dzieje? trzeba się na tym zastanowić? :) Sędziujemy też praktycznie we 3-4 sami dla samych siebie. W takiej formie ten konkurs jest dla koneserów i [...]

hehe chlopaki, dzieki, sogi odbiłem. Sir Łukasz - jaki ze mnie skromniś gdybym był skromny tak jak mowisz to bym tych fot tutaj nie wrzucał Dlaczego Pudzian wyglada przy mnie jak lalus?? chyba na odwrót SoK__ - no ba - kloledzy to podstawa -lucas- - no nastepny.... sunReal - dzieki zawsze marzyłem o focie z Pudzianem.. mam juz Tyberiuszem [...]

Dlaczego split? Wlasciwie wracasz po przerwie wiec IMO FBW bedzie lepsze

satanistov: Można wiedzieć, dlaczego? Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-16 16:45:21

no takim połaczeniem dojechałem z 33cm do 43 cm w bicu więc to jest juz jakiś tam wynik... albo trica z bicem połaczyć a klate z plecami. tak też robiłem i było spoko i co z tego? jak masz cos pisac to pisz norlamnie, albo w cale.Obwod bicepsa to zwiekszenie masy claego ciala, a nie trening bica i trica.Triceps+biceps = glupota. Dlaczego? spam [...]

satanistov dobrze ty bys tak robil... Ale dlaczego? Co inny przyjdzie i powie wez wogole nie cwicz, bo on by tak zrobil... Jak cos piszesz to uwaza sie tutaj, ze nalzy to zaargumentowac, a jak nie potrafisz, tzn ze masz za mala wiedze nt sportow silowych i by komukolwiek pomagac... zdr.

pytania kierowane do planu zapropowanego przez Berego,dlatego to zostawie w spokoju, ale... z racji tego iż napisałes ze priorytetem jest szerokosc pleców to podciąganie na drażku szeroko nachwytem dałbym na sam początek a nie tak jak Bery proponował na koniec. Dlaczego? Bo na początku bedziesz miał najwiecej siły i będziesz mógł się maksymalnie [...]

[...] następne 30 min robię odrazu jajecznicę. Niepodawałem godzin posiłków, ponieważ niemożna przewidzieć kiedy co zjem z racji iż każdy dizeń czasami wygląda inaczej. A trening dlaczego źle? Plan treningowy : Poniedziałek - Wolne Wtorek - Siłownia (górne partie) Środa - Siłownia (dolne partie) Czwartek - Aeroby Piątek - Siłownia (górne partie) [...]

Witam według waszych podpowiedzi starałem sie stworzyć plan FBW. Przerobiłem to co obecnie miałem i wyszło mi coś takiego. 1. Przysiady ze sztanga 3s 10-10-8 2. Podciąganie hantli w podporze tułowia 3s -10-8-6 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s- 10-8-6-6 4. wyciskanie hantli siedząc 3s- 10-8-6 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc-5s [...]